Cómo reducir el riesgo de cáncer de próstata

Contenido

• etapas
• Parte 1 Conociendo los factores de riesgo
• Parte 2 Consulte a un médico para prevenir riesgos
• Parte 3 Prevenir riesgos con dieta y ejercicio
• Parte 4 Uso de vitaminas y suplementos herbales

En este artículo: Conozca los factores de riesgo Consulte a un médico para prevenir riesgos Prevenga riesgos con dieta y ejercicio Uso de vitaminas y suplementos herbales 38 Referencias

El cáncer de próstata es el cáncer más común y el tercero en términos de muertes por cáncer humano (segundo en los Estados Unidos). Ubicada en la base del pene y debajo de la vejiga, la próstata es una glándula del tamaño de una nuez. Produce el líquido seminal que protege, nutre y transporta los espermatozoides. Es importante conocer los factores de riesgo para el cáncer de próstata para que pueda ser examinado, cambiar su estilo de vida y tomar medicamentos o suplementos que ayuden a prevenir riesgos.

etapas

Parte 1 Conociendo los factores de riesgo

1. 
   

   
   Sepa cuáles son los factores de riesgo personales. La edad y los antecedentes familiares se encuentran entre los principales factores de riesgo personal para el cáncer de próstata. El riesgo de ser tocado aumenta con la edad. Mientras que casi el 75% de los casos de cáncer de próstata ocurren sin motivo, el 20% de los hombres afectados han tenido casos de antecedentes familiares y alrededor del 5% de los casos son hereditarios.
   • En el 80% de los casos, el cáncer de próstata se diagnostica en hombres mayores de 65 años.
   • Una persona cuyo pariente de primer grado (padre, hermano o hijo) tiene cáncer de próstata tiene 2 a 3 veces más probabilidades de verse afectada.
   • Una mutación del gen BRCA1 o BRCA2 aumenta el riesgo de cáncer de próstata. Su médico puede hacerle un examen para ver si tiene estos genes.
   • Puede haber una correlación entre el cáncer de próstata, la circunferencia de la cintura y la relación cintura-cadera. Específicamente, la presencia de grasa alrededor de la cintura puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.

2. 
   

   
   
   
   Sepa qué papel juega el origen étnico. El riesgo de cáncer de próstata es 60% mayor para un afroamericano que para un caucásico. Un hombre afroamericano también tiene el doble de probabilidades de desarrollar este cáncer antes y morir que un hombre caucásico.

3. 
   

   
   Descubra cómo las hormonas contribuyen al cáncer de próstata. Las hormonas producidas por el cuerpo juegan un papel en el desarrollo del cáncer de próstata. La testosterona es la hormona sexual que desencadena la muda de la voz, el aumento de la masa muscular y el fortalecimiento de los huesos. Se encuentra en mayor número en hombres. Además, también juega un papel en los impulsos y las actuaciones sexuales, lo que contribuye a las agresiones. El crecimiento de las células de la próstata se estimula cuando la testosterona se convierte naturalmente en androstanolona. Sin embargo, un alto nivel de androstanolona contribuiría al desarrollo del cáncer de próstata.
   • Los altos niveles de factor de crecimiento similar a la insulina (somatomedina C) también juegan un papel en su aparición. Se observa una ligera prevalencia de cáncer de próstata en los hombres afectados.

4. 
   

   
   
   
   Aprende a reconocer los síntomas. El cáncer de próstata se manifiesta por varios síntomas. Si tiene ganas frecuentes de orinar, especialmente por la noche, flujo de orina bajo o flujo irregular, dificultad para orinar o dejar correr la orina, incapacidad para orinar, si siente dolor o ardor cuando usted orina, si hay sangre en su orina o esperma, si tiene dificultades para lograr una erección o si tiene dolor recurrente en la espalda, las caderas o la pelvis, consulte a un médico.
   • Estos síntomas no son necesariamente un signo de cáncer de próstata, pero aún debe consultar a un médico para identificar su causa.

Parte 2 Consulte a un médico para prevenir riesgos

1. Presentar a un examen rectal digital. Ver a un médico es la mejor manera de reducir el riesgo de cáncer de próstata. Le hará someterse a un examen rectal digital que consiste en insertar un dedo enguantado en el recto y buscar irregularidades en la superficie de la próstata.
   • Los hombres en riesgo de cáncer de próstata deben ser examinados después de los 50 años.Los afroamericanos y los hombres con un pariente de primer grado diagnosticado con cáncer de próstata antes de los 65 años deben someterse a un examen antes de los 40 o 45 años.

2. 
   

   
   Realice un análisis de sangre del nivel de PSA. El médico le extraerá sangre y verificará el nivel de antígeno en su cuerpo. Dependiendo de los resultados de la primera prueba, él o ella pueden hacerle más exámenes a diferentes intervalos. Mientras más altos sean los niveles de PSA en la sangre, más frecuentes serán las pruebas. Si su PSA es particularmente alto, su médico le hará más pruebas para detectar un posible cáncer de próstata.
   • Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, si su PSA es mayor a 2.5 ng / ml, deberá hacerse la prueba todos los años. Si es inferior a 2,5 ng / ml, solo debe realizarse una prueba cada 2 años.
   • Si su PSA está entre 4 y 10 ng / ml, tiene un 25% de posibilidades de tener cáncer de próstata. Si es mayor de 10 ng / ml, tiene un 50% de posibilidades de ser golpeado.
   • Las irregularidades que el examen rectal digital o el análisis de sangre no han podido detectar pueden identificarse con ecografía transrectal o biopsia si es necesario.

3. 
   

   
   Pídale a su médico que le recete medicamentos. Su médico puede recetarle medicamentos conocidos por reducir el riesgo de cáncer de próstata. Este es, por ejemplo, el caso de dutasterida y finasterida que han demostrado su efectividad en ensayos clínicos. Sin embargo, el uso de estos medicamentos actualmente solo está permitido para tratar la hipertrofia prostática benigna, que se refiere a un agrandamiento no canceroso de la próstata.
   • En última instancia, estos medicamentos se usan fuera de indicación para prevenir el cáncer de próstata, lo que significa que su receta para este uso está contraindicada.

Parte 3 Prevenir riesgos con dieta y ejercicio

1. 
   

   
   Practica actividad física regular. Los ejercicios son una buena manera de reducir el riesgo de cáncer de próstata. Los estudios incluso afirman que cuanto más intensos sean los ejercicios, es menos probable que se vean afectados. Intente hacer 30 minutos de ejercicios aeróbicos diarios de 5 a 6 días a la semana.
   • Los ejercicios aeróbicos son excelentes para prevenir enfermedades porque tienen muchos beneficios para la salud: mejoran la circulación sanguínea, el sistema inmunológico y los niveles de energía.
   • Ciclismo, natación, carrera, baile, elíptica y remo. También esfuérzate por estar más activo todos los días. Tome las escaleras en lugar del elevador, estacione su automóvil lejos de su lugar de trabajo o elija un escritorio de pie en lugar de sentarse.
   • Un estudio encontró que los hombres que tenían actividad aeróbica intensa durante 3 horas a la semana tenían un 61% menos de probabilidades de morir de cáncer de próstata.

2. 
   

   
   Disminuya su índice de masa corporal (IMC). Los hombres con un peso corporal saludable tienen menos riesgo de cáncer de próstata que los que se consideran obesos. El índice de masa corporal es una medida de la constitución corporal basada en la altura y el peso. Una persona con un IMC inferior a 18.5 se considera delgada. Una persona con un IMC entre 18.5 y 25 tiene un peso normal. Una persona con un IMC entre 25 y 30 se considera con sobrepeso y una persona con un IMC superior a 30 se considera obeso.
   • Para conocer su IMC, divida su peso en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros.
   • Pídale a su médico que le recomiende un programa de dieta saludable que lo ayude a perder peso de manera saludable.
3. Haz el amor más seguido. El sexo es otra forma de prevenir el riesgo de cáncer de próstata. Un estudio australiano revela que tiene un 34% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata a los 70 años si se masturba de 5 a 6 veces por semana. El sexo también cuenta en el número total de eyaculaciones por semana.
   • Este resultado puede explicarse por la expulsión de los agentes responsables del cáncer durante la eyaculación.

4. 
   

   
   Come menos grasa. Debe cambiar su dieta para prevenir el riesgo de cáncer de próstata. Trate de consumir menos grasa, porque según varios estudios, existe un vínculo entre una dieta alta en grasas saturadas y el desarrollo de cáncer de próstata.
   • Las grasas no deben exceder el 30% de su ingesta calórica diaria total. Las grasas saturadas no deben exceder el 20% de su consumo diario. La combinación de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas no debe exceder el 10% de su ingesta calórica diaria total.

5. 
   

   
   Coma menos carne roja y productos lácteos. Para reducir su consumo de grasas, intente comer menos carne roja y productos lácteos. Es menos probable que tenga cáncer de próstata si disminuye o deja de comer carne roja, productos lácteos y huevos.
   • La carne roja es una fuente importante de grasas saturadas en la dieta. También aumenta los niveles de factor de crecimiento similar a la insulina, lo que promueve el desarrollo del cáncer de próstata.
   • Como regla general, debe limitar su consumo de proteínas a 85 g (170 g como máximo) por día.
   • La carne roja, los productos lácteos y los huevos también promueven mayores niveles de colina, lo que también aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
   • Los productos lácteos son una fuente importante de grasas saturadas y calcio en la dieta. Demasiado calcio también aumenta el riesgo de cáncer de próstata en los hombres.
   • Trate de reducir su consumo de calcio comiendo menos o incluso evitando comer productos lácteos como leche, queso y yogur. Opta por alternativas basadas en soya.

6. 
   

   
   Come más soya. El consumo de soya puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. Los productos de soya contienen isoflavonas que son compuestos naturales que actúan como estrógenos. Las pruebas de laboratorio han demostrado su efectividad contra las células responsables del cáncer de próstata.
   • Intenta comer más productos de soya como leche de soya, tempeh, miso y tofu.
   • En los Estados Unidos, los hombres de la Iglesia Adventista consumen mucha leche de soya (equivalente a aproximadamente 90 mg de isoflavona al día) y tienen un 70% menos de probabilidades de tener cáncer de próstata.
   • Todos los alimentos tradicionales de soya contienen de 30 a 40 mg de isoflavona por porción.
   • También encontrará isoflavonas en el maní y las legumbres, como garbanzos, lentejas y frijoles.

7. 
   

   
   Come más frutas y verduras. El consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de cáncer de próstata. Coma tomates porque contienen licopeno, que se encuentra en grandes cantidades en los tomates cocidos y se sabe que reduce el riesgo general de cáncer de próstata en un 35% y el riesgo de cáncer de próstata avanzado en un 50%. . Coma cebollas, ajo, puerros, chalotes, cebollas verdes y cebollino, ya que contienen compuestos organosulfurados que reducen el riesgo de cáncer de próstata.
   • Coma verduras como coles, brócoli, col rizada, coles de Bruselas, coliflor y rábano picante, ya que contienen compuestos que reducen el riesgo de cáncer de próstata.

8. 
   

   
   Come más pescado azul. Esfuércese por comer más pescado graso porque son ricos en ácidos grasos omega-3 que reducen el riesgo de cáncer de próstata. Agregue nuevas recetas de atún, salmón, trucha, arenque o sardina a su dieta.
   • También encontrará ácidos grasos omega-3 en las semillas de lino si no le gusta el pescado. Las semillas de lino se venden enteras, trituradas o molidas.

9. 
   

   
   Beber vino tinto. El vino tinto puede reducir el riesgo de cáncer de próstata porque la piel de las uvas rojas contiene mucho resveratrol. Este antioxidante ayuda a inhibir la proliferación de cánceres de próstata.
   • Aunque es bueno para usted, el vino tinto debe consumirse con moderación. No tome más de 2 vasos de vino tinto al día.
   • Beber más de 2 vasos de vino tinto al día podría neutralizar sus beneficios.

10. 
    

    
    Infundir té verde. El té verde también ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Infundido, contiene cantidades significativas de compuestos polifenólicos, incluidas las catequinas, que protegen contra este cáncer. Esfuércese por beber en el desayuno o el almuerzo.
    • Desafortunadamente, no debe beber demasiado té verde debido a su contenido de cafeína que puede causar trastornos del sueño, dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, náuseas, vómitos y diarrea.
    • El té negro contiene menos polifenoles y catequinas que el té verde.

Parte 4 Uso de vitaminas y suplementos herbales

1. 
   

   
   Evita ciertas vitaminas y minerales. Debe prestar atención a los suplementos de vitaminas y minerales. Los suplementos de selenio y vitamina E aumentan el riesgo de cáncer de próstata en 2, especialmente si su nivel inicial de selenio es bajo.

2. 
   

   
   Consume más vitaminas y minerales naturales. Algunos suplementos lo ayudarán a combatir el cáncer de próstata natural. Este es el caso, por ejemplo, del folato, que es una vitamina B. Tenga en cuenta que debe evitar el ácido fólico, que es una forma sintética de folato, ya que aumenta el riesgo de cáncer de próstata.
   • También trate de mantener un nivel adecuado de zinc. Aunque las opiniones están divididas, el zinc podría prevenir el cáncer de próstata cuando una deficiencia o un exceso de zinc promovería su desarrollo.
   • Según un estudio realizado por los Institutos de Salud de EE. UU., No existe un vínculo entre el consumo de multivitaminas y el riesgo de cáncer de próstata.

3. 
   

   
   Come más plantas. Algunas plantas ayudan a reducir el riesgo de cáncer de próstata. En una prueba de laboratorio, Zyflamend, una mezcla de jengibre, orégano, romero y té verde, redujo la proliferación celular del cáncer de próstata en un 78%. También puede probar FBL 101, que es una mezcla de soja, cohosh negro, angélica china, regaliz y trébol rojo.
   • En los Estados Unidos, los científicos del Instituto Nacional del Cáncer administraron FBL 101 a ratones con cáncer de próstata y observaron una regresión del cáncer.
   • La dosis de Zyflamend es de 2 cápsulas por día con las comidas. Antes de usar Zyflamend o FBL 101, busque el consejo de su médico.