Como superar la depresión

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Comprende qué es la depresión
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El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 28 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La depresión es un trastorno mental común que hace que una persona se sienta mal durante una semana o incluso un mes. Es un estado constante de malestar, con altibajos, que te envenena la vida diaria: eres malo. Si siente una tristeza indefinible, una pérdida de interés, si siente que está solo en medio de los demás o que no está haciendo nada, es muy probable que tenga depresión. Para superar la depresión o al menos manejarla, hay ciertas cosas que debe saber y hacer.

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Parte 1 de 3:
Comprende qué es la depresión

1. 5 Cuídate. Una persona deprimida tiende a descuidarse, no lavarse, no prepararse para sí misma y para los demás. Ciertamente, no es solo cuidando su aspecto físico que luchamos contra la depresión, sino que sigue siendo un elemento que termina dando sus frutos. Te sentirás mejor y terminarás viendo que otros te están mirando de manera diferente, de una manera más positiva. Lávate todos los días, cepíllate los dientes, pinta, perfúmate ...
   • Incluso si se siente deprimido, no lo demuestre. Ofrezca a otros una imagen de usted que no refleje su confusión interna. Por la fuerza, te sentirás más seguro, te verás más positivo.
   • Si cree que su sobrepeso es la causa de su depresión, debe abordar el problema, obtener ayuda de un médico y encontrará una silueta que lo hará amarse a sí mismo.
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