Cómo usar una olla de Neti

Contenido

• etapas
• Parte 1 Limpia la olla Neti
• Parte 2 Preparando una solución salina
• Parte 3 Enjuague sus fosas nasales

Una olla de Neti es una herramienta utilizada para la irrigación nasal, que consiste en enjuagar el interior de la cavidad nasal con solución salina. Es un remedio casero que es relativamente desconocido en Occidente, pero está muy extendido en partes de la India y el sur de Asia. Puede usar una olla de Neti para enjuagar la mucosidad, las bacterias y los alérgenos de los senos paranasales, pero es importante seguir una técnica de limpieza adecuada y usar agua esterilizada, destilada o hervida.

etapas

Parte 1 Limpia la olla Neti

1. 
   

   
   Lea las instrucciones de uso y limpieza. Antes de usar su olla Neti, lea las instrucciones que vienen con lustensile para saber cómo limpiarla. Para la mayoría de ellos, solo use jabón y agua tibia, pero verifique qué se recomienda para usted.

   Advertencia: la mayoría de las ollas neti no entran en el lavavajillas, por lo que no debe colocar las suyas a menos que las instrucciones se lo permitan.

2. 
   

   
   Lave la olla Neti con detergente líquido y agua tibia. Agregue unas gotas de líquido para lavar platos al plato y llénelo con agua caliente. Gire el agua para limpiar todas las superficies. Luego vacíe el agua con el líquido para lavar platos y enjuague bien.
   • Enjuague de seis a siete veces para asegurarse de que se hayan eliminado todos los residuos.

3. 
   

   
   
   
   Déjelo secar al aire o limpie con toallas de papel limpias. Debe estar completamente seco antes de usarlo por primera vez. Coloque el revestimiento boca abajo sobre un paño limpio o use toallas de papel limpias para secar el interior.
   • No limpie el interior con el paño que usa para limpiar los platos. No lo deje intacto para que se seque. Podría ponerse polvoriento o ensuciarse si lo deja secar en esta posición.

Parte 2 Preparando una solución salina

1. 
   

   
   Lava tus manos. Pon tus manos debajo del agua tibia. Luego vierta una cucharada de líquido para lavar platos en sus manos o frote un jabón en barra durante unos segundos para hacer espuma. Frota el jabón entre tus manos, entre tus dedos y alrededor de tus uñas. Luego ponga sus manos bajo agua tibia para enjuagar el jabón. Séquelos completamente con un paño limpio o toallas de papel.
   • Debes tomarte unos 20 segundos para lavarte las manos. Para estar seguro de pasar suficiente tiempo, canta la canción "Feliz cumpleaños" dos veces.

2. 
   

   
   
   
   Mide un litro de agua esterilizada. Para asegurarse de que el agua que usa sea segura, solo debe usar agua esterilizada, destilada o hervida. Viértalo en un recipiente de vidrio como un frasco o tazón.
   • Puede comprar este tipo de producto en el supermercado o en la farmacia. De lo contrario, puede hervir agua durante cinco minutos. Luego apague el quemador y permita que se enfríe a temperatura ambiente.

   Advertencia: No use agua del grifo sin tratarla, ya que puede contener bacterias o amebas que lo enfermarán gravemente si ingresan a sus senos paranasales.

3. 
   

   
   Mezclar sal fina en el agua. Elija sal marina o sal de roca que no contenga diodo. Medida dos c. a c. sal y viértalo en el recipiente que contiene el agua.
   • No use sal de mesa. Los aditivos que contiene pueden irritar la nariz.
   • También puede comprar solución salina si no desea preparar la suya. Descúbralo en farmacia para encontrar uno especialmente diseñado para ollas neti.

4. 
   

   
   Revuelva para disolver la sal y deje enfriar. Use una cuchara de metal limpia para remover la sal en el agua. Continúe revolviendo hasta que la sal se disuelva por completo. Una vez que la solución se vea clara y esté a temperatura ambiente, puede usarla.
   • Coloque la tapa del recipiente si no desea usarlo de inmediato. Sin embargo, asegúrese de usarlo dentro de las 24 horas. Deseche la solución que no ha usado en este tiempo porque puede contener bacterias.

Parte 3 Enjuague sus fosas nasales

1. 
   

   
   Llena la olla neti con solución salina. Lo primero que debe hacer es verter solución salina en la olla Neti. Viértalo con cuidado para evitar ponerlo en todas partes y asegúrese de que no esté demasiado caliente para evitar quemaduras.

2. 
   

   
   Inclínate sobre el fregadero y gira la cabeza. Inclínese sobre el fregadero manteniendo un ángulo de 45 grados entre la parte superior del cuerpo y la parte inferior. Luego gire la cabeza hacia un lado para que la oreja quede hacia el fondo del lavabo. Mantenga la frente a la misma altura que el mentón o un poco más arriba.
   • No gires la cabeza tanto que la barbilla sobresalga de los hombros.
   • No te inclines tanto que tu barbilla esté más baja que tu frente.

3. 
   

   
   Respira por la boca mientras enjuagas los senos paranasales. No podrá respirar por la nariz cuando enjuague los senos nasales con la olla Neti, por lo que debe comenzar por respirar por la boca. Inhale varias veces para acostumbrarse.
   • Abstenerse de hablar o reír para evitar que el agua caiga por la garganta.

4. 
   

   
   Vierta la mitad del agua en una fosa nasal. Presione el pico de la olla Neti contra el interior de la fosa nasal superior para bloquearlo. Esto evitará que el agua salga por la nariz. Levante la olla para que el agua descienda hacia la fosa nasal superior y salga por la fosa nasal inferior. Esto podría crear una sensación extraña, como cuando el agua entra en la nariz mientras nada. Vacíe la mitad de la olla Neti en la primera fosa nasal.
   • La solución debe salir por la fosa nasal inferior y hundirse en el fregadero. Si se salpica con agua, debe bajarse en el fregadero.
   • Si sale una solución de la boca, debe inclinar la frente un poco más abajo, asegurándose de mantenerla por encima de la barbilla.

5. 
   

   
   Repita en el otro lado. Saca la olla Neti de tu fosa nasal una vez que hayas terminado de enjuagar el primer lado. Luego gire la cabeza hacia el otro lado y repita los mismos pasos. Use el resto de la solución salina para enjuagar la segunda fosa nasal.

   Consejo: incluso si siente que una de las fosas nasales está obstruida, enjuague ambos lados. Esto le permitirá obtener todos los beneficios de usar una olla de Neti.

6. 
   

   
   Sople aire en la nariz para eliminar el agua. Una vez que haya vaciado la olla Neti, puede mantener la cabeza sobre el fregadero y soplar suavemente por la nariz sin usar los dedos para pellizcarla. Esto le permitirá deshacerse del agua y la mucosidad que quedan en sus senos paranasales.
   • Continúa hasta que nada se te escape de la nariz y puedas respirar normalmente.

7. 
   

   
   Sonarse la nariz en un pañuelo Una vez que no fluya más líquido por las fosas nasales, sople su nariz en un pañuelo de papel como lo hace generalmente para eliminar cualquier residuo. Presione suavemente sobre sus fosas nasales mientras se suena la nariz y comience nuevamente por el otro lado. Cierra bien una de tus fosas nasales mientras lo haces.
   • ¡No sople demasiado fuerte! Hazlo con suavidad, como sueles hacer.

8. 
   

   
   Limpie la olla Neti después de su uso. Para evitar el desarrollo de bacterias, debe lavarlo antes de almacenarlo. Use agua tibia y detergente líquido antes de dejar que se seque al aire como lo ha hecho antes.
   • Guárdelo en el armario o cajón para mantenerlo limpio y protegerlo del polvo hasta la próxima vez que lo necesite.