Como tratar la hinchazón

Contenido

• etapas
• Parte 1 Lidiando con la hinchazón causada por una lesión
• Parte 2 Tratar la inflamación general
• Parte 3 Saber cuándo ver a un médico

La hinchazón puede ocurrir después de una lesión, embarazo u otras condiciones médicas. Si no los trata, pueden volverse frustrantes e incluso dolorosos. Puede reducir la inflamación levantando el área inflamada, bebiendo muchos líquidos y aplicando algo frío sobre ella. Existen muchas soluciones para tratar la hinchazón.

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Parte 1 Lidiando con la hinchazón causada por una lesión

1. Deje descansar el área inflada. Ya sea que la hinchazón sea el resultado de una lesión o mala circulación, es mejor que le dé tiempo al área inflamada para que descanse. Si su pie o tobillo está hinchado, trate de no forzarlo demasiado durante varios días hasta que la inflamación disminuya.
   • Si se lesionó el pie, puede considerar usar muletas o un bastón para aliviar la presión del área inflada.
   • Si su brazo está hinchado debido a una lesión, puede usar el otro brazo para hacer lo que tiene que hacer o pedir ayuda a otra persona.

2. 
   

   
   Levanta la parte hinchada. Cada vez que se siente o se acueste, debe levantar la parte hinchada sobre su corazón con cojines. Esto evita que la sangre se acumule en el área inflamada y mejora la circulación.
   • Use una honda para mantener el brazo en alto.
   • Si la hinchazón es severa, fuerce a sentarse para levantar el área inflamada durante varias horas al día.

3. 
   

   
   
   
   Aplica una compresa fría. Las altas temperaturas pueden empeorar las inflamaciones, por lo que puede reducir la inflamación aplicando una compresa fría. Evite colocar hielo directamente sobre su piel e intente envolverlo en una toalla antes de aplicarlo a la hinchazón. Deje la almohadilla en su lugar durante un cuarto de hora y repita varias veces al día.

4. 
   

   
   Toma medicina Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. Entre los más comunes, puede tomar libuprofeno o naproxeno. Sepa que el paracetamol no es un AINE y no actuará contra la hinchazón. Hable con su médico sobre qué medicamentos puede usar. El aceite de cannabidiol también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Parte 2 Tratar la inflamación general

1. 
   

   
   
   
   Haz ejercicios de bajo impacto. Incluso si tiene que descansar el área inflamada, la falta de movimiento durante un período prolongado puede reducir la circulación y posiblemente empeorar la inflamación. Levántese y salga a caminar de vez en cuando durante el día e incluya ejercicios de bajo impacto durante toda la semana. Esto podría incluir yoga, natación o caminatas.
   • Si se sienta en un escritorio todos los días, debe recordar levantarse de vez en cuando. Si esto no es posible, debe intentar estirar las piernas aproximadamente cada hora.
   • Al estar sentado, puede cambiar de posición de vez en cuando y mantener los pies ligeramente elevados cuando sea posible.

2. 
   

   
   Reduce tu consumo de sodio. Un nivel alto de sodio contribuirá a la hinchazón, por lo que debe evitar comer alimentos que contengan mucho. Además, debe beber mucha agua para evacuar toda la sal que tiene en el cuerpo.
   • Para mejorar la efectividad del agua para eliminar la sal, puede agregar rodajas de pepino o limón en agua que tengan propiedades antiinflamatorias.
   • Siempre que sea posible, prefiera el agua a otras bebidas que contengan sodio. Incluso las bebidas azucaradas a menudo contienen mucha sal.

3. 
   

   
   Ajusta tu ropa. La ropa ajustada sobre el área inflamada puede evitar una buena circulación sanguínea, lo que empeorará la inflamación. Evite usar ropa ajustada (especialmente medias de nylon o ligas) e intente usar medias que alivien la hinchazón.

4. 
   

   
   Toma suplementos dietéticos de magnesio. Si tiene una deficiencia de magnesio, su inflamación puede empeorar. Compre suplementos dietéticos de magnesio en una tienda especializada y tome 250 mg al día.

5. 
   

   
   Sumerja el área en agua tónica. Las burbujas y la quinina en el agua tónica pueden ayudar a limitar la hinchazón. Vierta agua tónica fría (o tibia si el agua fría es demasiado desagradable) en un plato y sumerja la parte inflamada entre 15 y 20 minutos, una vez al día.

6. 
   

   
   Toma un baño de sal de Epsom. Las sales de Epsom tienen propiedades antiinflamatorias naturales cuando se disuelven en agua. Añadir dos c. a s. sal de Epsom Nature en agua de baño caliente y dejar que se disuelva. Repita todos los días para obtener mejores resultados.

7. 
   

   
   Hazte un masaje. Puede reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea frotando el área inflamada. Puede llamar al servicio de un masajista profesional o puede frotar el área inflada usted mismo. Usa aceite esencial de pomelo para ayudarte. Si está haciendo un masaje usted mismo, concéntrese en el área y empuje hacia arriba en lugar de empujar hacia abajo.

Parte 3 Saber cuándo ver a un médico

1. 
   

   
   Consulte a un médico en caso de inflamación crónica. Si ha seguido los métodos anteriores y no ve una mejora en los próximos días, debe consultar a un médico para encontrar la causa subyacente que puede estar causando sus inflamaciones.
   • La hinchazón severa durante el embarazo podría ser un signo de preeclampsia, una afección grave que causa presión arterial alta acompañada de inflamación.
   • Algunos medicamentos también pueden causar hinchazón. Los antidepresivos, los tratamientos hormonales y los medicamentos para la presión arterial pueden causar inflamación.
   • La insuficiencia cardíaca, renal y hepática puede causar la acumulación de líquido en el cuerpo y causar hinchazón.

2. 
   

   
   Llame a un médico de inmediato si tiene síntomas graves. La hinchazón asociada con otros síntomas puede indicar un problema con su corazón, riñones o hígado y debe buscar atención médica inmediata. Consulte a su médico si nota alguno de los siguientes síntomas:
   • tienes dolores en el pecho
   • te falta el aliento;
   • está embarazada y tiene inflamación repentina;
   • tiene fiebre ;
   • tiene un trastorno cardíaco o hepático y nota hinchazón
   • el área inflamada de su cuerpo está caliente cuando lo toca;

• Pruebe diferentes métodos para reducir la hinchazón al mismo tiempo, ya que pueden funcionar mejor si los usa juntos.
• El sobrepeso puede contribuir a la inflamación. Si tiene sobrepeso y tiene mala circulación e hinchazón, debe tratar de perder peso para estar más saludable.

• Debe consultar a un médico si la hinchazón ocurre sin una causa lógica.
• Si tiene hinchazón en la cara (boca, ojos, etc.), debe consultar a un médico de inmediato.
• Si la inflamación es muy grave o si cree que se ha roto un hueso, también debe consultar a un médico lo antes posible.