Como aliviar el estreñimiento con masajes abdominales

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Masajea tu vientre para aliviar el estreñimiento
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La coautora de este artículo es Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin es enfermera registrada en Wisconsin. Obtuvo su BTS en Enfermería en Olney Central College en 1987.

Hay 27 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

El estreñimiento es un problema común que afecta a personas de todas las edades. Las personas que padecen la enfermedad tienen dificultad para defecar, por ejemplo, ir solo una vez cada tres días o producen heces muy duras, secas, pequeñas o dolorosas que tienen dificultad para orinar. El estreñimiento generalmente no es una afección peligrosa y la mayoría de las personas la padecen a veces por poco tiempo. Puede aliviar el estreñimiento con un masaje abdominal presionando su vientre y combinando estos masajes con otros remedios naturales.

etapas

Parte 1 de 2:
Masajea tu vientre para aliviar el estreñimiento

1. 8 Coma semillas de lino para estimular los intestinos. La linaza, así como el aceite y la linaza, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. También lo ayudarán a reemplazar cualquier nutriente que pierda debido a este problema. Agregue productos con linaza a su dieta durante el día para estimular sus intestinos. Evite consumir más de 50 g (o 5 cucharadas) por día. Aquí hay varias ideas para agregar a su dieta diaria.
   • Añadir 1 cucharadita. a s. desde semillas molidas hasta cereales para el desayuno, calientes o fríos.
   • Mezclar 1 cucharada. a c. semillas de mayonesa molida o mostaza en un sándwich.
   • Añadir 1 cucharadita. a c. semillas molidas en yogurt de 250 ml.
   • Agregue un poco de harina de linaza en algunas preparaciones como galletas, muffins y panes.
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advertencias

• Consulte a su médico si el estreñimiento dura demasiado.
• Si tiene dolor abdominal intenso, vaya a la sala de emergencias de inmediato.
• Busque atención médica inmediata si tiene diarrea además del dolor abdominal.

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