Cómo sentirse con un amigo que solo quiere discutir

Contenido

• etapas
• Parte 1 Resolver conflictos internos
• Parte 2 Resolver conflictos con su amigo
• Parte 3 Adelante

El conflicto es algo normal y saludable que ocurre en cualquier relación y puede ser útil para expresar necesidades no satisfechas y problemas de comunicación. Sin embargo, estas disputas a veces pueden volverse excesivas y agotadoras. Puede sentirse confundido acerca de quedarse con alguien que solo quiere discutir. Hay esperanza de salvar tu amistad y reducir las peleas, y comenzará contigo.

etapas

Parte 1 Resolver conflictos internos

1. 
   

   
   Tómate un descanso y cálmate. Si notas que se acerca una pelea o si estás reaccionando a algo que ha dicho tu amigo, tómate un momento y cálmate. Respira profundamente y recuerda no reaccionar.
   • Recuerde que no puede controlar lo que otros dicen y hacen, pero puede controlar sus propias acciones y reacciones. Use una declaración como Decido cómo reaccionar ante los demás y elijo ser pacífico ahora.

2. 
   

   
   Elige tus batallas. Olvídese de los pequeños problemas sin importancia y concéntrese en los problemas reales. Sin embargo, recuerda que no tienes que convertir ningún desacuerdo en una pelea. A veces a las personas les gusta recibir una reacción dada de los demás. Evita rendirte y prestarte a su juego.
   • Cambie el tema o dígale a su amigo que no le gustaría hablar sobre eso.
   • Tenga cuidado de no responder de manera hostil. Hay una diferencia entre Preferí no hablar de eso y ¡Deja de hablar sobre el tema!
   • A veces realmente necesitas discutir algunas cosas, pero tal vez el momento es incorrecto. Puedes decir Esto es algo que debemos discutir, pero no estoy de humor para hablar de eso ahora, y no quiero decir cosas de las que pueda arrepentirme. ¿Podemos discutirlo más tarde, cuando lo piense y me calme?

3. 
   

   
   
   
   Mira tus gestos. Observe su cuerpo para ver qué le está comunicando a su amigo que podría desencadenar una discusión. Tenga cuidado con su contacto visual (o si evita el contacto visual), su postura, sus gestos y sus expresiones faciales. Si comunicas distancia y hostilidad, hay una buena posibilidad de que tu amigo vuelva a hacerlo, lo que puede ayudar a desencadenar una discusión verbal.
   • El lenguaje corporal cerrado involucra los brazos o las piernas cruzadas, la mirada distante, el cuerpo girado hacia otro lado y no hacia su interlocutor.
   • El lenguaje corporal agresivo u hostil puede incluir dientes apretados o puños, tensión muscular, ojos fijos o inquietud.

4. 
   

   
   Evite reaccionar innecesariamente a los conflictos. Nadie responde perfectamente a los conflictos cada vez que ocurren. Especialmente si los antagonismos continúan, existe una buena posibilidad de que no sea completamente culpa del otro y que usted también tenga su parte de responsabilidad. Es hora de ver cómo reaccionas y cómo alimentas los conflictos. Aquí hay algunas formas poco saludables de responder a un conflicto:
   • la incapacidad de reconocer las cosas que le importan a tu amigo,
   • reacciones enojadas, explosivas y defensivas,
   • humillaciónNo puedo creer que hayas hecho eso. Tienes que ser malo para hacer esto),
   • el rechazo (No tengo nada que ver contigo ni con tus excusas, no significan nada para mí.),
   • incapacidad de compromiso
   • miedo e ignorancia del conflicto. Tener un mal presentimiento del resultado.

5. 
   

   
   
   
   Asume tu propia responsabilidad. Evite a todos una pérdida de tiempo y energía asumiendo sus propios errores. Esto no es un signo de debilidad, pero muestra que está listo para asumir su papel en las interacciones negativas y que desea resolver el problema.
   • Sea simple y no dé demasiadas explicaciones o excusas. Un simple Lo siento, descargué mi estrés sobre ti. Comprendí que estaba molesto porque el gato dañó las cortinas y me llevan contigo Hará el trabajo.

Parte 2 Resolver conflictos con su amigo

1. 
   

   
   Da un paso atrás No permita que el descontento y los argumentos anteriores resurjan en un conflicto con su amigo. ¿Estás irritado por tu amigo o porque el tráfico te retrasó antes y estás frustrando a tu amigo? También tenga en cuenta que su amigo podría estar estresándolo. Puede sentirse abrumado por las lecciones, el trabajo o los niños, y puede no tener una salida para el estrés. Desafortunadamente, algunas personas desahogan su enojo con otros. Mantén esto en perspectiva.
   • Piensa en cualquier factor estresante en la vida de tu amigo que pueda ponerlo de mal humor. Luego habla con él sobre cómo estás realmente preocupado.

2. 
   

   
   Se compasivo. Después de retroceder, ten un poco de compasión. Es probable que tu amigo no sepa cómo lidiar con el estrés que está sufriendo y se descargue de otras personas. Tu capacidad de demostrar que entiendes cómo se siente otra persona puede ser tu habilidad de comunicación más poderosa. Esto le permite a la persona sentirse escuchada y desactivar el conflicto.
   • Tener compasión no significa que aceptes su punto de vista, pero sí significa que has demostrado comprensión de sus sentimientos (por ejemplo, Entiendo que estaba molesto).
   • Reflexiona sobre las palabras y sentimientos de tu amigo Dices que te sientes estresado y abrumado. Sentiría lo mismo si estuviera en tu lugar. Entiendo perfectamente por qué esto es difícil para ti.

3. 
   

   
   Concéntrese en las necesidades de su amigo. Los conflictos a menudo surgen porque las personas tienen diferentes necesidades o necesidades que no se expresan suficientemente. Si dos personas se sienten aceptadas, apoyadas y entendidas, hay pocas posibilidades de conflicto. Piensa en las razones detrás de lo que dice tu amigo. Luego considere los conos en los que no puede aceptar o apoyar a su amigo. Comprenda que los conflictos continuarán aumentando hasta que los aborde de frente.
   • Tal vez a tu amigo le gustaría pasar más tiempo contigo, pero no estás disponible para hacerlo.
   • Busca formas de apoyar a tu amigo. Demuestra que estás ahí para él.
   • Si no sabe exactamente qué necesita su amigo, hable con él. Pregúntale ¿Cómo puedo ser un mejor amigo?

4. 
   

   
   Habla con tu amigo Acércate a él y dile que te gustaría discutir las dinámicas negativas que existen entre ustedes. Haga esto de una manera no conflictiva y no confunda la discusión con una lista de cosas que no le gustan de su amigo, pero permanezca abierto para resolver el conflicto y escuche lo que su amigo tiene que decir. Dile que valoras tu amistad y que no quieres involucrarte en un conflicto perpetuo. Es probable que tu amigo sienta la misma necesidad.
   • Escucha atentamente y deja que tu amigo exprese sus sentimientos y pensamientos.
   • Sé honesto, pero también respetuoso. Recuerde que el objetivo es resolver el conflicto, no acusar a nadie.

Parte 3 Adelante

1. 
   

   
   Establece algunas reglas básicas. Puede haber algunas cosas en las que aún no está de acuerdo, como equipos deportivos, religión o partidos políticos. Decide de común acuerdo con tu amigo evitar abordar estos temas cuando estén juntos.Advierta a sus otros amigos cercanos que estos temas están prohibidos y que le gustaría que respeten esta opción cuando esté con su amigo.

2. 
   

   
   Comuníquese de manera que sea más fácil abrir y resolver el problema. No se limite ni plantee un problema cuando su amigo ya era hostil. Asegúrese de sentirse abierto en sus interacciones, sin dejar de ser positivo. Establezca un clima propicio para la resolución de conflictos expresando emociones libremente y pidiendo más explicaciones cuando algo no se haya entendido.
   • No te encuentres con tu amigo con la esperanza de que no te lleves bien, pero encuéntralo con la esperanza de que todo salga bien.
   • No se apresure a estar en desacuerdo. En cambio, tome experiencias positivas de sus interacciones o señale temas más positivos. Si tu amigo quiere hablar sobre el cambio climático, dile: Es muy bueno que te preocupes por el medio ambiente. Eso es algo que admiro en casa.

3. 
   

   
   Crea un problema. Si notas que la tensión comienza a aumentar entre tu amigo y tú, crea una salida. A menudo hay signos de advertencia que desencadenan desacuerdos, así que manténgase alerta y tome nota si siente que la tensión aumenta. Cambie el tema, haga una transición a otro tema o cuéntele a su amigo, Prefiero no hablar de eso.
   • Si tienes amigos en común, pídeles que te apoyen interrumpiéndote con otro tema o cambiando la trayectoria de la conversación.

4. 
   

   
   Perdonar. No tiene sentido guardar rencor. Esto te pone mal y socava la amistad. Guardar rencor también puede hacerte más propenso a culpar a tu amigo, lo que provocará más desacuerdos. Aprende a perdonar a tu amigo y continúa disfrutando de tu amistad.