Cómo calmarse después de cometer un gran error

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Hacer una pausa
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El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.

Hay 11 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Todos cometemos errores a veces, pero un gran error puede ser particularmente molesto. Puede sentirse enojado, avergonzado, triste o simplemente frustrado. Sea lo que sea que sientas, es importante calmarte y comenzar a lidiar con tus emociones para que puedas seguir adelante. Existen varias estrategias que pueden ayudarlo a llegar allí.

etapas

Parte 1 de 3:
Hacer una pausa

1. 5 Establece un nuevo plan. Es posible que haya arruinado una de sus opciones, pero recuerde que tiene otras opciones. ¡Ahora es el momento de explorar estas otras opciones y puede ser muy emocionante! Haga una lista de sus nuevas posibilidades y opciones. Sueña con la satisfacción que sentirás cuando llegues a cada una de estas opciones.
   • Organice su futuro para moverse constructivamente hacia otra cosa, también podría ayudarlo a sentirse mejor con la situación.
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• No beba alcohol ni tome drogas debido a un error. No resolverá su problema recurriendo al alcohol o las drogas y empeorará las cosas.

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