Cómo mejorar para peleas de puños

Contenido

• etapas
• Parte 1 Punzonado
• Parte 2 Defiéndete
• Parte 3 Usa su cabeza

Se ve tan fácil en las películas de Rocky. Tomas cincuenta tiros en la cara antes de poner uno en la cara de este soberbio pretencioso para noquearlo, ¿verdad? No. Si te encuentras en una situación en la que tienes que usar tus puños para defenderte, tendrás que saber cómo golpear, cómo conseguir uno y cómo luchar de manera inteligente.

etapas

Parte 1 Punzonado

1. 
   

   
   Párate bien. Enfréntate a tu oponente girando ligeramente hacia un lado y apuntando tu lado no dominante hacia la persona con la que estás luchando. Si eres diestro, gira la cadera izquierda hacia tu oponente. No gire hasta que llegue a la posición perpendicular con el torso, solo lleve la pelea con la pierna y la cadera en el lado no dominante. Esto le permite convertirse en un objetivo resbaladizo y le da más poder a sus golpes.
   • Mantenga un centro de gravedad estable. Mantenga su peso sobre la pata trasera (es decir, la pierna derecha, si es diestro). Si te enfrentaras a tu oponente por completo, podrías encontrarte fácilmente en el suelo. Mantenga su peso en la parte posterior extendiendo las piernas perpendicularmente a su oponente y evite el nocaut.
   • Lleve las manos a la cara, coloque la mano dominante cerca de la barbilla y la otra mano cerca del ojo. No aprietes los puños para poder atacarte o defenderte rápidamente.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Aprieta los puños correctamente. Coloque el pulgar en la parte inferior de los dedos, no lo coloque dentro del puño ni a lo largo de los otros dedos, como si sostuviera un insecto del que no quiere dejar escapar. No aprietes el puño con tanta fuerza que detengas la circulación sanguínea en tus dedos, pero mantenlo apretado cuando golpees y te relajes cuando te defiendas.
   • Las personas que se lastiman con un golpe tienen éxito, porque no golpean con la buena parte del puño. Las articulaciones que deben tocar su objetivo son las articulaciones en el medio de su mano, entre su dedo índice y su dedo medio.

3. 
   

   
   Dobla los codos para golpear directamente. Los principiantes patean en todas las direcciones, sin apuntar o controlar lo que hacen y que no tienen poder. Su objetivo es dar un golpe lineal, recto, entre usted y su oponente, no un golpe circular. No estás jugando Street Fighter y no podrás noquearlo intentando golpearlo en la oreja. Tu mejor aliado es un rap y poderoso.
   • Los buenos golpes provienen de la parte inferior de su cuerpo tanto como la fuerza dada por su brazo. Darás aún más poder a tus golpes dando un paso adelante. Cuando entrenes en un saco de boxeo, practica golpear en línea recta desde tu cuerpo, en lugar de golpear con un movimiento circular, luego empuja la pierna hacia atrás mientras giras y pateas. con tu puño

4. 
   

   
   
   
   Apunte a áreas blandas. Si intentas apuntar a la mandíbula o la sien de tu oponente, vas a lastimar más que a él. El centro de la cara de tu oponente, especialmente la nariz, es el área más suave y dolorosa durante un golpe, pero ese tipo de golpe podría hacerte enojar aún más. Los golpes en las últimas dos costillas de tu oponente lo harán perder el aliento y será mucho más difícil para él continuar. Cuando se inclina en dos para defenderse, su rostro se descubre y se vuelve más accesible a sus golpes.
   • Los golpes en la garganta, la lana y las patadas en las rodillas también son efectivos si te encuentras en una pelea para salvar tu vida. Si estás peleando con amigos, no uses ese tipo de disparos, pero recuerda si la pelea comienza a ponerse seria.

5. 
   

   
   Dar tiros rápidos y compactos. No balancees demasiado como lo hace Rocky, pero elige tus objetivos y golpéalos con rapidez y precisión. El ganador de una pelea no es necesariamente el que dio más golpes, sino el que dio los golpes más poderosos.
   • Ve al final de tu golpe. Imagine que quiere golpear a alguien que está 5 cm detrás de su objetivo y quiere atravesarlo.

6. 
   

   
   Grita como loco. Los profesionales de las artes marciales hacen mucho ruido durante los combates y lo hacen porque ayuda a generar más adrenalina, a desafiar al adversario y a despertar la parte animal que yace latente en ti y que mantienes oculta en general. Es hora de sacar a Hulk, así que grita.

7. 
   

   
   No uses tus puños para ganar una pelea. Los disparos a la cabeza a menudo se subestiman. Al usar la parte más rígida de su cuerpo, desde su frente, para golpear la parte más suave de la cara de su oponente, su nariz, rápidamente terminará la pelea.
   • En las peleas oficiales, como el boxeo o las artes marciales mixtas, los disparos a la cabeza están prohibidos, pero si te estás defendiendo de alguien que te está atacando, no pierdas tu tiempo siguiendo las reglas oficiales.

Parte 2 Defiéndete

1. 
   

   
   Aprende a recibir una inyección. Si quieres golpear, también tienes que aprender a golpear. Será más fácil para usted mantenerse erguido y mantener su posición sabiendo cómo evitar y absorber los golpes, al tiempo que abre posiciones donde puede defenderse.
   • Si recibe un golpe en la cara, contraiga los músculos del cuello, cierre la mandíbula y acerque la cara al puño. Al enfrentar el golpe, disminuyes su poder al recibirlo antes y si intentas recostarte para levitar, puedes caer. Esta es una técnica difícil de implementar porque tus instintos te dictan que te alejes del puño, pero imagina que el puño es en realidad una pelota de fútbol que quieres alcanzar con tu cabeza. Si tu oponente te golpea la frente, lo lastimará mucho más que tú.
   • Contrae los músculos de tu abdomen e intenta recibir inyecciones directamente en los músculos abdominales en lugar de en áreas más suaves. Debe proteger su hígado tanto como sea posible, está justo debajo de las últimas costillas laterales.

2. 
   

   
   Siempre adelante, nunca retroceda. Esta es la parte más importante cuando te defiendes. El pliegue hacia atrás invita a tu oponente a entrar en tu zona y te da un impulso que terminará solo con tu caída y tu derrota. Adelante, donde los disparos de tu oponente tendrán menos poder y tendrás menos posibilidades de caer.
   • Esta estrategia expondrá tus lados a sus movimientos, así que ten cuidado y prepara tus movimientos. No bajes la guardia.

3. 
   

   
   Mantente en movimiento. Siempre debes mantener tus manos cerca de tu cara cuando no te esfuerces por detener la mayor cantidad de disparos posible, pero también debes estar constantemente moviéndote, bailando y moviéndote para hacer que tu cabeza sea un blanco más difícil de alcanzar. lograr. Cuanto más se mueva, más difícil será alcanzar su cara y cuello.
   • Mantén tus pies en movimiento como si estuvieras caminando sobre brasas, imagina que el techo está justo por encima de tu cabeza y tienes que esquivarlo constantemente para evitar golpear tu cabeza contra el techo.

4. 
   

   
   Mantente en forma. La lucha no dura mucho en general, pero si llegara a extenderse, debes ser tú quien pueda resistir unos minutos más sin perder el aliento. Si eres blando y flácido, tendrás dificultades para ganar una pelea.
   • Haz ejercicios aeróbicos. 30 minutos de ejercicio aeróbico de 3 a 4 veces por semana deberían ayudarlo a mantenerse en forma, sin importar la actividad que realice.
   • Hacer abdominales y bombas regularmente. Georges Foreman ganó el campeonato mundial de peso pesado sin siquiera pisar un gimnasio. Hizo abdominales, bombeó y entrenó para golpear. No es necesario hacer culturismo para estar en forma antes de una pelea.

Parte 3 Usa su cabeza

1. 
   

   
   Evita las peleas estúpidas. El mejor samurai es aquel que deja que su sable se oxide en su vaina. Si te preguntas si realmente vale la pena luchar, la respuesta a menudo es no. Evita las peleas físicas a toda costa y defiéndete solo si es obligatorio.
   • Intenta desactivar la situación antes de que explote. Discuta con calma con la persona que lo amenaza y evite amenazar o jactarse.

2. 
   

   
   Anticipe las acciones de su oponente. Tu oponente típico tendrá dos cualidades: estará enojado y será diestro. Puedes convertir estas dos cualidades a tu favor si te mantienes concentrado, anticipas sus poderosos golpes con el puño derecho e intentas terminar la pelea con un tiro poderoso y bien enmarcado en la garganta o la nariz.

3. 
   

   
   Cálmese. Si terminas en una pelea a puñetazos, el miedo es el elemento más importante que marcará la diferencia entre la victoria y la derrota. No tengas miedo de tomar fotos. Su nivel de adrenalina aumentará tanto que casi no sentirá nada en este momento, incluso si toma una inyección desagradable. Si piensas en el dolor que sentirás cuando te dispares en la nariz, asegúrate de sentir mucho dolor, así que no imagines ese tipo de cosas durante una pelea. Lucha contigo mismo, un punto lo es todo.

4. 
   

   
   No luches en el suelo. Si luchas de forma inteligente, probablemente ya hayas golpeado a tu oponente con golpes poderosos y podría ser desesperado y tratar de hacerte caer en un último impulso. Nunca debes estar en el suelo durante una pelea, porque tu oponente podría usar el suelo como arma.
   • Mantén el equilibrio constantemente y muévete a los lados, lejos de tu oponente si intenta derribarte. Si llega allí, proteja su rostro y planee tirar de su cabello, apunte sus ojos o cualquier otro método para despejarlo rápidamente y reanudar la lucha de pie.