Cómo comenzar tu vida de nuevo

Contenido

• etapas
• Método 1 Toma una nueva dirección
• Método 2 Ilumina tu vida haciendo pequeñas cosas
• Método 3 de 3: toma medidas drásticas

Es posible que desee comenzar su vida desde cero por muchas razones. Puede superar una adicción, divorciarse, curar una enfermedad grave o recuperarse de la traición. Todavía puede disfrutar el futuro si construye una buena base sin preocuparse por su pasado. Determina lo que quieres hacer y comienza desde cero. Luego, adopta nuevos hábitos positivos que mejorarán gradualmente tu vida o puedes hacer un gran cambio en tu vida si es necesario.

etapas

Método 1 Toma una nueva dirección

1. 
   

   
   Define tus principios. El hecho de querer comenzar tu vida nuevamente puede ser el resultado del hecho de que tienes la impresión de no vivir de acuerdo con tus principios. Por principios, nos referimos a aquellas ideas, opiniones y creencias en las que basa su vida y que guían sus decisiones. Debe definirlos para volver a la vida sobre una buena base.
   • Realice una autoevaluación para determinar los principios que son suyos. Hágase las siguientes preguntas.
     • ¿Qué tipo de tema de discusión te emociona?
     • ¿Por qué estarías dispuesto a sacrificar tu vida?
     • En un caso donde su casa se quema y todos se salvan, ¿cuáles serían las tres cosas que trataría de quitar?
     • ¿Qué aspecto del mundo o de tu comunidad te gustaría cambiar?

2. 
   

   
   
   
   Imagina la mejor versión posible de ti mismo. Practique visualizar su camino para una mejor orientación. Con la poderosa herramienta de visualización, podemos aclarar nuestras aspiraciones y acercarlas. Pasa un tiempo imaginando tu vida en los próximos 5, 10 o 15 años.
   • Vaya a un lugar tranquilo donde no se distraiga y donde pueda sentarse. Cierra los ojos ¿Hace una imagen precisa de un momento en su futuro (en 1 o 5 años, por ejemplo)? Nos vemos en la cima de su éxito en este momento. Todos tus objetivos se han logrado.
   • ¿Qué haces en esta visión? Que trabajo haces ¿Qué estilo de vida hay? Como te diviertes Que puedes hacer
   • Sumérgete completamente en esta visión. Luego tome papel para escribir los detalles. ¿Cuáles son las fortalezas o habilidades que necesita para hacer realidad esta visión? ¿De qué manera puedes adquirirlos?

3. 
   

   
   
   
   Examina tus elecciones todos los días. A menudo se dice que las personas generalmente tienen una idea sobrevalorada de lo que son capaces de hacer en un año, pero cuáles están equivocadas sobre lo que son capaces de hacer durante un día. La vida está hecha de semanas, meses y años. Sin embargo, llegarás allí día tras día. Piensa en las diferentes cosas que haces todos los días. ¿Coinciden tus objetivos y hábitos (o acciones)?

4. 
   

   
   Establecer objetivos realistas. Después de visualizar sus sueños y evaluar su vida diaria, puede continuar desarrollando un plan de acción que lo acercará a sus objetivos. ¿Qué acciones puede tomar hoy para acercarse a lo que aspira a ser mañana? Defina objetivos SMART que puede dividir en pasos más pequeños. Podrá actuar positivamente para alcanzar sus objetivos todos los días.
   • Es posible que te hayas visto a ti mismo manejando tu propio negocio en tu imaginación, por ejemplo. Su objetivo final puede ser "convertirse en emprendedor", pero querer ocuparse de todo de una vez es un objetivo demasiado ambicioso.
   • Rompe tus objetivos. Usted puede necesitar crear una idea de negocio o un plan de negocios, garantizas a los inversores o alquilar una ubicación para albergar su empresa. Se acercará a su objetivo más grande utilizando estos pasos como puntos de partida.

Método 2 Ilumina tu vida haciendo pequeñas cosas

1. 
   

   
   Haz un retiro. Participar en un retiro también es una forma de restablecer todo. Existen retiros de todo tipo para satisfacer casi todos los gustos según su caso. Cuando se jubila, se ofrece la oportunidad de salir de su rutina diaria por un corto tiempo o más, reorganizarse y encontrar una nueva fuente de inspiración o una nueva perspectiva para su existencia.
   • Puede retirarse para un propósito general o para un propósito específico. Por ejemplo, una jubilación puede ser especialmente para parejas casadas, escritores, personas que desean mejorar su dieta o los entusiastas del ejercicio.

2. 
   

   
   Aprende algo nuevo. Es posible que necesite estimular sus células cerebrales con un desafío cuando su vida diaria es aburrida. Necesitaría un impulso como nuevo pasatiempo o habilidad para revivir su agenda.
   • Aprende a bailar, aprende un nuevo idioma, practica artes marciales o intenta dominar la cocina francesa tomando clases nocturnas. Es posible que ya se haya divertido cosiendo o corriendo, pero ya no lo hace. Piensa en tus viejas pasiones y síguelas. Hagas lo que hagas, trata de encontrar un desafío para alegrar tu rutina.

3. 
   

   
   Play. Puede comenzar a encontrar la vida insípida si todo su tiempo se reduce a cumplir con sus obligaciones o trabajar. Además, su estado mental y su salud están expuestos al estrés crónico por exceso de trabajo debido a responsabilidades o trabajo. Revise su calendario para identificar las tareas que puede eliminar o reducir para tener más tiempo para su entretenimiento.
   • Permita tiempo para el entretenimiento todos los días. Podrías jugar con tus hijos haciéndoles cosquillas, jugando con tu perro, lanzando una pelota, siguiendo una película de comedia o jugando un juego de mesa o un videojuego.
   • Observe su estado emocional cuando se permita más tiempo para distraerse.

4. 
   

   
   Mejora tu dieta. Su visión de la vida y su estado de ánimo pueden deteriorarse si consume alimentos procesados ​​o comidas rápidas, refrescos, bebidas que contienen cafeína o alcohol. La calidad de su sueño se ve afectada por esas bebidas y alimentos que lo ponen de mal humor, mientras que su dieta y la calidad de su sueño son factores que determinan su estado de ánimo cada día. Prométete comer más sano para contrarrestar los efectos nocivos de un mal hábito alimenticio. Su bienestar y su salud podrían beneficiarse de los resultados positivos de este pequeño cambio.
   • Reemplace los alimentos azucarados, salados y con cafeína con una dieta basada en plantas. Asegúrese de que su dieta consista principalmente en granos enteros, legumbres, verduras y frutas. Además, para hidratar adecuadamente su cuerpo, tome ocho vasos grandes de agua (2 litros) todos los días.

5. 
   

   
   Revive tu hogar. Sepa que su estado de ánimo se ve afectado por su entorno. Puede cambiar la decoración interior de su hogar si es aburrida, desordenada y no es compatible con su personalidad.
   • Cuelgue cortinas o persianas para dejar entrar la luz. Sea creativo al encontrar formas de almacenar ciertos artículos para reducir el desorden. Libere espacio dando sus viejos discos, libros y ropa. Repite la pintura de tus paredes si es posible y cuelga obras de arte que te motiven.

6. 
   

   
   Leer más En nuestros días, la tecnología es la primera opción para que las personas se entretengan. Su salud puede estar en riesgo si pasa demasiado tiempo en Internet, las redes sociales o la televisión, especialmente si es un solitario. Además de eso, las personas a menudo están deprimidas por las comparaciones realizadas en las redes sociales. Haga una desintoxicación para liberarse de estas fuentes de información.
   • Visite una librería o biblioteca para elegir un libro de su tipo. También puede descargarlo en su lector electrónico o tableta si lo prefiere. Comprométase a leer por lo menos 30 minutos antes de acostarse cada noche.

7. 
   

   
   Hazte cumplidos. Encontrar tu vida monótona significa que los patrones de pensamiento que has usado pueden ser autodestructivos. Cuando tu vida es aburrida, puedes culparte por no lograr tus objetivos en lugar de abrirte al mundo exterior que te rodea. Tomarse el tiempo para reconocer los aspectos positivos de su vida lo hará sentirse mejor.
   • Tómese unos minutos todos los días para felicitarse, tanto en la mañana como en la noche. Podrías decir algo como "me encanta mi sonrisa" o "eres tan generoso". Para mejorar el efecto, hágalo frente a un espejo.

8. 
   

   
   Voluntario Puede pensar que es el más afortunado o que ha sido egoísta en sus acciones. Dar es una forma maravillosa de revivir tu bondad interior. Busque oportunidades para servir a su vecino en su comunidad.
   • Puedes ser voluntario de muchas maneras diferentes. Simplemente puede hacer cosas buenas a las personas cuando es libre o participa regularmente en una organización sin fines de lucro. Lean un poco para los niños en la biblioteca. Sugiérales a sus vecinos que paseen a su perro. Ayude a una persona discapacitada de su familia a ordenar su casa. Piense en formas de ayudar a otros a su alrededor.

9. 
   

   
   Medita todos los días. A veces es suficiente reducir la velocidad y disfrutar el momento presente para comenzar una nueva vida. Puede parecer que nunca dejas de correr de un lugar a otro sin tener tiempo para ir. La meditación de atención plena es un ejercicio fructífero en el que te das cuenta del momento presente.
   • Comience a aislarse y siéntese en silencio por solo 5 minutos al día. Puede cerrar los ojos o concentrarse en un punto neutral a solo unos metros de distancia. Inhala y exhala profundamente por la nariz. Aguanta la respiración por unos segundos. Luego, sopla lentamente por la boca. Manténgase enfocado en el punto frente a usted o en su respiración. Cuando note que está distraído, vuelva a concentrarse y continúe con su ejercicio de respiración.

Método 3 de 3: toma medidas drásticas

1. 
   

   
   Renunciar a los hábitos improductivos o poco saludables. Si su vida requiere grandes cambios, cambiar algunos de sus comportamientos debería ser el punto de partida. Es un compromiso serio querer cambiar el hábito. Sin embargo, verá un cambio positivo en su vida si reemplaza los malos hábitos con buenos hábitos.
   • Identifique una actitud que dificulte su evolución hacia la mejor versión de usted mismo o que impida el logro de sus objetivos. Hay muchos malos comportamientos como mentir, engañar, maldecir, fumar, beber en exceso, postergar, mirar demasiada televisión o llegar tarde.
   • La mejor manera de romper un mal hábito es reemplazarlo por uno bueno. Por ejemplo, si desea dejar de mirar demasiada televisión, puede reemplazar este hábito con otro, como pensar en un enigma, colorear o leer. Debe crear un sistema de compensación que lo ayude a elegir la otra actividad en lugar de mirar televisión.
   • Es posible que necesite ayuda de un profesional si sus hábitos implican adicciones más graves como el alcohol, la bulimia o las drogas.

2. 
   

   
   Cambia tu profesión o regresa a la escuela. Muchas áreas de su vida pueden verse afectadas por el aburrimiento o el exceso de trabajo en el trabajo. Si su trabajo no le agrada, diseñe un plan viable que le permita progresar en su área de actividad o cambiar su campo directamente.
   • Puede recibir asistencia de un servicio de orientación profesional para definir mejor la carrera que le interesa. Si reevalúa sus principios y formas de convertirse en una mejor versión de usted mismo, también podría aprender más sobre sus aspiraciones profesionales.

3. 
   

   
   Mover. Si no hay suficientes cultivos, opciones u otras cosas que le importen en su ciudad natal, tal vez sea hora de mudarse. Su trabajo actual es el adecuado para usted, pero el viaje que hace todos los días duele. Hable con su cónyuge, amigos cercanos o familiares sobre si un traslado es la mejor opción para usted.

4. 
   

   
   Mejora tu apariencia. Se puede simular un cambio de apariencia si te sientes atrapado en una rutina de estilo. La luz del cambio depende solo de ti. Cambia tu guardarropa si lo encuentras incoloro o anticuado y compra ropa nueva que halague tu cuerpo. No olvides agregar algunos toques de color para alegrar tu estilo.
   • Sepa que cambiar su apariencia podría significar perder peso, maquillaje, blanquearse los dientes o cortarse el cabello.

5. 
   

   
   Poner fin a las relaciones tóxicas. Sus relaciones sociales también son parte de cosas para cambiar para un nuevo comienzo. Es hora de poner fin a las relaciones con las personas a su alrededor que no saben cómo apreciarlo, apoyarlo o abusar de usted. Su forma de ver la vida puede verse afectada por un jefe que no sabe cómo apreciar su trabajo, un cónyuge que abusa verbalmente de usted o un amigo que tiene la costumbre de cancelar sus programas en el último minuto.
   • Piensa cuidadosamente en las emociones que cada persona en tu vida despierta en ti. Deshágase de las personas que lo influencian negativamente y conéctese más con aquellos que tienen una influencia positiva. Manténgase alejado de algunas relaciones tanto como pueda si no puede evitarlas por completo.
   • Conozca gente nueva uniéndose a organizaciones o clubes, comunicándose con personas en el trabajo o tomando nuevos cursos.

6. 
   

   
   Desarrolle una estrategia de bienestar financiero. Es posible que necesite mejorar su relación con el dinero si le resulta difícil satisfacer sus necesidades básicas o si está gastando una cantidad asombrosa de dinero. Desarrolle un presupuesto mensual para comenzar a saber cómo gasta su dinero, considerando los artículos de lujo que usa y sus deudas. Luego, cree un plan para aumentar su flujo de caja para ahorrar más dinero o reducir gastos.