Cómo reducir los síntomas del síndrome del túnel carpiano durante el embarazo

Contenido

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• Parte 1 Alivio del dolor nacido del síndrome del túnel carpiano
• Parte 2 Hacer que las muñecas trabajen para aliviar el dolor
• Parte 3 Síndrome del túnel carpiano después del parto

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una afección causada por la obstrucción del túnel carpiano debido a inflamación o edema. Este canal está ubicado entre los huesos de la muñeca y un ligamento. Este síndrome se observa con frecuencia en mujeres embarazadas propensas al edema asociado con la retención de líquidos. Según algunas estimaciones, casi el 60% de las mujeres embarazadas experimentarían, en diversos grados, síntomas del síndrome del túnel carpiano. Los síntomas principales del CTS son dolor localizado, hormigueo, entumecimiento o dificultad para agarrar objetos, o todo al mismo tiempo. Especialmente la mitad de la mano del lado del pulgar está afectada. El síndrome del túnel carpiano que apareció durante el embarazo generalmente se detiene después del parto. Sin embargo, puede durar seis meses. Es por eso que debemos tratar los síntomas tan pronto como aparezcan para no sufrir demasiado y mantener el uso de sus manos.

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Parte 1 Alivio del dolor nacido del síndrome del túnel carpiano

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   Refresca tus muñecas. Se sabe que la crioterapia o la terapia de frío alivian la inflamación y el dolor asociado. En la muñeca, nada como el frío para aliviar el dolor en este lugar, ya que tiene una acción antiinflamatoria local, que mejora la circulación sanguínea.
   • Para enfriarse, aplique un paquete de congelador o una bolsa de plástico con cubitos de hielo. Antes de la aplicación, envuelva esta compresa fría en una toalla para evitar las picaduras frías. También puede colocar su muñeca bajo un chorro de agua fría durante unos 10 minutos.
   • Una aplicación en frío no debe durar más de 20 minutos a la vez. Espere al menos 10 minutos entre cada aplicación.
   • Algunas personas usan tanto frío como calor y consideran que es un método efectivo. El principio es aplicar, durante cinco a seis minutos, frío durante un minuto, luego caliente durante un minuto, y así sucesivamente. Tal tratamiento se puede hacer absolutamente seguro tres o cuatro veces al día.

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   Use una ortesis de la mano. Se prescriben o prefieren otras personas, para aliviar su dolor, use un aparato ortopédico que tome la mano y la muñeca. Así encerrados, la muñeca y la mano están en una posición analgésica.
   • Las ortesis de la mano y la muñeca están disponibles en farmacias y tiendas de equipos médicos. En algunos casos, tienes que hacer una costumbre. Para eso, tienes que pasar por tu GP.
   • Estas ortesis se usan principalmente durante la noche para evitar que tu muñeca se doble o duerma inadvertidamente en tu mano.

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   Descanse bien. El resto le permite al cuerpo concentrar su actividad de reparación en las áreas que lo necesitan, aquí las muñecas. De lo contrario, debe evitar sobrecargar sus manos si sus actividades lo permiten.
   • Cuando sufre el síndrome del túnel carpiano, debe evitar absolutamente usar sus manos para actividades intensas, de lo contrario, la curación se retrasará.

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   Eleva tus manos. Esto es lo que debe hacerse para aliviar el dolor. También puedes elevar el antebrazo. Si tiene dolor en ambas muñecas, ambas deben estar elevadas. Es cierto que la postura no siempre será ideal para todos, pero por lo tanto, la circulación sanguínea se ralentiza, lo que disminuye la inflamación y, por lo tanto, los dolores.
   • Para levantar la mano, use un cojín o una toalla enrollada.

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   Encuentra el lugar adecuado para dormir. Cuando está embarazada, la mejor posición es lateral. Las manos no deben estar dobladas o presionadas. Una vez al costado, coloque la mano sobre una almohadilla para que quede plana. Si el dolor lo despierta durante la noche, agite suavemente la mano para eliminar el dolor. Lo más importante es no dormir con las manos aplastadas o las muñecas dobladas. Se recomienda usar una ortesis durante la noche, incluso si al principio no es muy cómodo.

Parte 2 Hacer que las muñecas trabajen para aliviar el dolor

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   Mueve tu muñeca hacia arriba y hacia abajo. El síndrome del túnel carpiano severo limita los movimientos de la muñeca debido al dolor, por lo que incluso los gestos simples se han vuelto imposibles. Para fortalecer esta muñeca enferma, debe ser movida, pero muy suavemente y con regularidad. Para hacer esto, practique moverlo suavemente doblándolo hacia arriba y hacia abajo varias veces seguidas. Debes ganar en amplitud.
   • Extienda su brazo horizontalmente, sus dedos apretados en la extensión del brazo.
   • Dobla suavemente la muñeca hacia abajo y hacia arriba. El movimiento se repite varias veces seguidas, sin provocar dolor.
   • Si no puede sostener su brazo sin apoyo, puede descansarlo sobre cualquier mesa o encimera, todo con la mano en el aire para que pueda moverse.
   • Puedes hacer este ejercicio una docena de veces al día.

2. 
   

   
   Mueve tus dedos. Además de la dificultad de mover la muñeca, algunas personas dicen que tienen problemas para mover los dedos y cerrar los puños. Es por eso que, en paralelo con los movimientos de la muñeca, debe trabajar sus dedos y su mano.
   • Cierra el puño tanto como puedas y trata de apretarlo tanto como sea posible sin causar dolor.
   • Intenta mantenerlo entre cinco y diez segundos antes de desplegar tus dedos y extenderlos al máximo.
   • Puedes hacer este ejercicio una docena de veces al día.

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   Mejora la movilidad de tu mano. La rehabilitación de la mano consiste en fortalecer la muñeca, la mano y cada dedo. De hecho, tendemos a olvidarlos, pero estos se pueden alcanzar en diversos grados: por lo tanto, debemos hacer que funcionen individualmente.
   • Reúna el dedo índice y el pulgar para formar una "O".
   • En el mismo orden de ideas, en un movimiento lento y constante, haga que cada uno de sus dedos se encuentre con el pulgar.
   • Puede hacer este ejercicio una docena de veces al día, sin olvidar ningún dedo.

Parte 3 Síndrome del túnel carpiano después del parto

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   Sepa si debe consultar o no. Normalmente, un síndrome del túnel carpiano que apareció durante el embarazo desaparece por sí solo después del parto en unas pocas semanas. Sucede, sin embargo, que persiste durante un período de hasta seis meses. Ocurre si no hace nada durante el embarazo para aliviar su dolor: el dolor empeora. Por lo tanto, es aconsejable tener cuidado durante el embarazo para no sufrir demasiado.
   • Un síndrome del túnel carpiano no tratado de inmediato puede requerir una operación o tratamiento algo pesado.

2. 
   

   
   Tomar ciertos medicamentos Su médico le advertirá contra el uso de un analgésico, especialmente un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), porque está embarazada. Después de que nazca el bebé, podrá recetar algunos analgésicos.
   • Después del nacimiento, no puede tomar nada, especialmente si decide amamantar a su hijo, las sustancias activas terminarían en su leche.
   • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos incluyen libuprofeno y paracetamol. Si el dolor es intenso, su médico le recetará un analgésico más fuerte.

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   Hable con su médico sobre el uso de corticosteroides. En algunos casos, el médico puede sugerir infiltraciones de corticosteroides. Inyectada en el lugar correcto, la cortisona reducirá la inflamación, lo que reducirá la presión sobre el nervio mediano: el efecto es rápido.
   • Por supuesto, es posible tomar corticosteroides orales, pero no es tan efectivo como por infiltración.

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   Considere un posible procedimiento quirúrgico. En la gran mayoría de los casos de síndrome del túnel carpiano relacionados con el embarazo, no es necesario recurrir a la cirugía, pero si los síntomas persisten después del parto y el dolor es intenso, esta es una opción a considerar. Es una operación libre de riesgos, ya que se puede tocar un nervio o un tejido importante, sin embargo, es extremadamente raro. Las técnicas son hoy muy seguras y el alivio es inmediato y duradero.
   • Hoy operamos bajo endoscopia. El cirujano realiza una pequeña incisión en la muñeca en la que introduce un tubo muy fino, el endoscopio, que le permite ver y cortar el ligamento, principalmente para dar una sensación de tranquilidad. El nervio mediano ya no está comprimido, no hay más dolor. Esta técnica es mucho menos invasiva que la antigua, que era abrir el área ampliamente.
   • La técnica "clásica" es hacer una incisión de 3 a 4 cm en la palma de la mano para ver el ligamento que se va a cortar. Este se corta así, liberando así el nervio mediano. Esta técnica es mucho más invasiva que la anterior, la curación es necesariamente más larga y requiere fisioterapia.

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   Prueba la rehabilitación funcional. Se recomienda a algunos pacientes crónicos que realicen alguna rehabilitación para recuperar una mayor movilidad de las manos y la muñeca. Esta reeducación, realizada por un fisioterapeuta, esencialmente pasa por ejercicios de musculación de estas zonas.
   • Además de la rehabilitación funcional, algunas personas sintieron alivio de la ecografía. Estas ondas se envían a la muñeca enferma para aumentar su temperatura, también se estimula la circulación sanguínea, lo que reduce la inflamación y el edema.

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   Haz ejercicios de construcción muscular. Solo se pueden hacer cuando su muñeca se está curando. Comience con ejercicios isométricos. Aquí hay uno: coloca la mano en la posición neutral, con la palma hacia abajo y cierra la otra mano en la muñeca enferma. Apriete ligeramente el puño e intente tirar hacia atrás mientras que la otra mano le impedirá moverse. Resista unos diez segundos, luego suelte. Haga una serie de cinco a diez tirones de este tipo. .
   • Puedes hacer este ejercicio tres veces por semana.
   • Otro ejercicio: gire la mano enferma con la palma hacia arriba, cierre ligeramente el puño enfermo y colóquelo sobre la otra mano. Intenta levantar el puño mientras resistes con la otra mano. Resista unos diez segundos, luego suelte. Haz una serie de cinco movimientos de este tipo.