Cómo proteger tus ojos

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Hoy en día, con las nuevas tecnologías y el descubrimiento de rayos dañinos, debemos ser más cautelosos que nunca para proteger nuestros ojos. Aquí hay algunas maneras de asegurarse de que sus ojos se mantengan saludables durante toda su vida (¡especialmente si considera lo valiosos que son!).

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1. 
   

   
   Invierta en un par de gafas de sol de buena calidad. Tus ojos valen la pena. Las gafas de sol polarizadas (que bloquean selectivamente la luz solar directa y los reflejos) son mejores que las simples gafas de sol oscuras.

2. 
   

   
   Nunca fije el sol ni ningún objeto que refleje los rayos del sol (objetos metálicos brillantes, arena / agua, etc.).)

3. 
   

   
   Incluso si usa gafas de sol, nunca arregle el sol directamente.

4. 
   

   
   También es importante no mirar en la oscuridad, también puede dañar los ojos. Cierra los ojos o usa una linterna cuando estés en la oscuridad.
5. Consulte a su médico y realice un examen de la vista cada 6 meses más o menos.

6. 
   

   
   
   
   Use gotas para los ojos que sean apropiadas para ojos llorosos, secos, con picazón o rojos. Consulte a un médico si cree que tiene conjuntivitis.

7. 
   

   
   Proteja sus ojos de la fatiga visual cuando trabaje frente a una computadora o mire televisión. Si mira televisión, manténgase a una buena distancia de la pantalla. En cuanto a la computadora, haga lo mismo e intente mantenerse a una buena distancia (lo que podría reducir, evitar o mitigar la miopía con el tiempo), hacer que sus ojos parpadeen y aparten la mirada de la pantalla de vez en cuando. Una computadora portátil debe estar en su regazo o lejos de un pequeño escritorio o cajón del teclado y no cerca de la cara cuando está acostada sobre una cama. Puede colocar un monitor separado en la parte posterior de una oficina con el teclado en el borde frontal del escritorio o en el cajón del teclado. Una pantalla más grande también se puede utilizar de la misma manera.

8. 
   

   
   
   
   Al leer, mantenga el libro a distancia, lo que puede reducir la fatiga o corregir la miopía. Una buena posición es colocar el libro en su regazo con la ayuda de una almohada o colocarlo en un pequeño escritorio y acuñarlo en ángulo con un objeto. La computadora puede ser mejor para leer ya que surge de manera estable.

9. 
   

   
   Las pantallas LCD son menos radiantes que las CRT.
10. Si está utilizando un monitor CRT, asegúrese de que la frecuencia de visualización esté muy por encima de 60 Hz, por ejemplo a 85 Hz.

11. 
    

    
    Cuando realice una actividad que involucre partículas o vapores, use gafas / anteojos. Asegúrese de que haya una fuente de agua cerca para eliminar las impurezas que entren en los ojos. No use lentes de contacto en estas situaciones, ya que pueden recoger impurezas.

12. 
    

    
    Use gafas en la piscina para evitar que los químicos con los que limpia la piscina entren en sus ojos.

13. 
    

    
    Limpia tus ojos. Si le entra algo sospechoso que no esté completamente esterilizado o limpio en los ojos, enjuague inmediatamente con agua.

14. 
    

    
    Duerma lo suficiente para que sus ojos no estén muy cansados, ya que deben permanecer abiertos durante el día.

15. 
    

    
    No te frotes los ojos. Esto generalmente causa infecciones oculares, porque las bacterias en sus manos / dedos permanecen entre los párpados.

asesoramiento

• Coma muchas frutas y verduras, por ejemplo zanahorias.
• Invierta en comprar gafas de sol de buena calidad.
• ¡Consume mucha vitamina A!
• Si está viendo una película en 3-D, quítese ocasionalmente las gafas en 3-D y mire en otra dirección, las películas en 3-D cansan sus ojos.
• Las gafas de sol de diseño no siempre son buenas para proteger los ojos.
• Tenga en cuenta que las gafas 3-D no bloquean los rayos dañinos como lo hacen las gafas de sol.

advertencias

• No permita que sal o pimienta entre en sus ojos.
• Incluso con gafas de sol, nunca corra el riesgo de mirar directamente a los rayos del sol.
• No juegues con objetos afilados y no los acerques a tus ojos.