Cómo vivir lo mejor posible

Contenido

• etapas
• Método 1 Sé saludable
• Método 2 Haz cambios
• Método 3 Disfruta tu vida

Todos queremos ser felices y satisfechos con nuestra vida. Debes vivir lo mejor que puedas si quieres alcanzar este estado mental. Depende de usted lo que eso significa para usted. Debe saber lo que más le importa si quiere vivir lo mejor que pueda. Después de eso, puede encontrar formas de alcanzar sus objetivos y ser más feliz.

etapas

Método 1 Sé saludable

1. 
   

   
   Cuida tu salud mental. Su mente es tan importante como el resto de su cuerpo y es esencial tener una buena salud mental. Esto implica garantizar sus necesidades emocionales. Tener una buena moral le permite ver grandes repercusiones para el resto de su vida. Puede mejorar su salud mental rodeándose de personas de su confianza y asegurándose de que se sienta cómodo con ellas.
   • Puede ser útil consultar a un psicólogo si experimenta emociones desagradables como tristeza o soledad. Encuentra un psiquiatra acreditado cerca de ti.
   • Intenta planificar una actividad divertida al menos una vez a la semana. Puede ser tan simple como planear tomar un café con un amigo. Realmente puedes sentirte más equilibrado mentalmente cuando tienes proyectos.

2. 
   

   
   
   
   Aprende a manejar las tensiones. El estrés es el mayor problema que enfrenta cuando intenta mejorar su salud mental. Intente encontrar formas de sobrellevar cuando se encuentre en una situación difícil, como respirar profundamente o contar hasta diez.
   • Organizarse. Una excelente manera de manejar su agitada vida es mantener una lista de tareas pendientes o escribir todo en una agenda. Pruebe los siguientes métodos para aliviar la tensión en su vida ocupada.

3. 
   

   
   Estar en forma física. Es esencial cuidar su cuerpo para mantenerse saludable en general. Las personas que están en forma también son generalmente más felices y experimentan menos tensión en sus vidas. Cuídate bien comiendo sano y haciendo actividad física regularmente.
   • Póngase en movimiento. Ir al gimnasio es una excelente manera de estar saludable y de intercambiar con los demás. Encuentra uno cerca de ti. Caminar también es una excelente manera de hacer actividad física todos los días. Esto también puede ofrecerle un descanso necesario de su trabajo.
   • Come muchas frutas y verduras. Las personas que tienen una dieta equilibrada tienen menos probabilidades de sufrir problemas de salud, como colesterol alto o diabetes.

4. 
   

   
   
   
   Ten una espiritualidad saludable. El bienestar espiritual significa estar en sintonía con sus convicciones y valores. Intenta pensar en lo que más te importa y concéntrate en ello si quieres conectarte con tu dimensión espiritual. También puedes considerar el significado de tu vida.
   • La espiritualidad también implica un cierto estado de conciencia. Pruebe métodos como la meditación o el yoga para aumentar su bienestar espiritual.

5. 
   

   
   Mejora tus relaciones con los demás. Sus intercambios con otros tienen una gran influencia en su bienestar. Puedes sentirte más feliz y menos tenso cuando te involucras en relaciones de calidad. Puede sentirse infeliz y tener mala salud si está rodeado de personas que tienen una mala influencia en usted.
   • Dése prioridad para mejorar su relación, si tiene una. Intente pasar más tiempo con su pareja y sea más demostrativo en su afecto.

6. 
   

   
   También mejorar otras relaciones. Su relación laboral también es importante para su bienestar. Intenta encontrar átomos enganchados con tus colegas para fortalecer tus lazos. También puede dedicarse a ayudarlos si nota que están abrumados.
   • Concéntrate en tus seres queridos. Sus relaciones más cercanas son a menudo las que tiene con sus amigos y familiares. Asegúrate de encontrar el tiempo para pasar el rato.

7. 
   

   
   Aumenta tu salud intelectual. Debes fortalecer tu mente tal como lo haces con tus músculos. La buena salud intelectual significa solicitar y desafiar su cerebro. Debe ser curioso y ansioso por explorar nuevos lugares y actividades.
   • Visita nuevos lugares. Es una de las mejores maneras de aprender cosas nuevas y estimular tu mente.
   • Resolver problemas Puedes encontrar todo tipo de juegos mentales en casa para desarrollar tu cerebro. Haga crucigramas, sudoku o juegos de mesa bastante complejos.

Método 2 Haz cambios

1. 
   

   
   Acércate cada día con un nuevo espíritu. Intenta deshacerte de cierta tensión si los eventos no se desarrollan como tú. Vea cada día como un nuevo comienzo. Este estado mental le permitirá ver los aspectos positivos de su vida.
   • Intente llevar un diario todas las noches antes de acostarse. Escribir sus pensamientos puede ayudarlo a dormir mejor y comenzar cada día con la mente despejada.

2. 
   

   
   Estar activo Debes ser tu propio motor que mueva tu situación si quieres cambiar tu vida. Esto significa que debes tomar tu destino en tus propias manos. Debe reaccionar a sus propias elecciones y no a las de otros. Se sentirá más seguro y más cómodo cuando tenga la impresión de tener el control de su vida. Piensa en lo que puedes hacer en áreas específicas para mejorar tu vida para que puedas ser más activo y actuar en consecuencia.
   • Si, por ejemplo, su trabajo no le agrada, podría tomar medidas para iniciar un cambio, como actualizar el resumen de su carrera y solicitar otros trabajos.

3. 
   

   
   Forma nuevos hábitos. Intenta cambiar todas las áreas de tu vida que no son tan buenas como deberían ser. Es posible que desee mejorar su estado físico a menos que esté buscando ahorrar más dinero. Intente cambiar elementos de su vida cotidiana para ver mejoras en importancia, independientemente del área que desee mejorar. Intente, por ejemplo, reservar 5 euros cada día para comenzar a ahorrar más.
   • Por lo general, lleva dos meses incorporar un hábito en su vida cotidiana, por lo que debe ser paciente.

4. 
   

   
   Establece metas. Los objetivos son un reflejo de sus prioridades y son formas concretas de mejorar su vida. Establecer metas puede ser útil en cualquier campo de la existencia. Los objetivos realistas le permiten ver los cambios que desea.
   • Establezca objetivos tanto a corto como a largo plazo. Cuando vea resultados de sus objetivos a corto plazo, esto le dará la motivación para perseverar y hacer cambios a más largo plazo.

5. 
   

   
   Encuentra una pasión Puedes vivir lo mejor que puedas cuando tienes un propósito en la vida. Intenta preguntarte qué harías si tuvieras más problemas con el dinero. Estás bien encaminado para encontrar tu pasión cuando puedas responder esta pregunta.
   • Esté atento a su curiosidad. Tu pasión es la tuya, pero debe ser algo que encuentres realmente interesante y motivador. Si te gustan los animales, por ejemplo, busca la manera de trabajar con ellos. Podrías comenzar por ofrecerte como voluntario para un refugio cerca de ti.

Método 3 Disfruta tu vida

1. 
   

   
   Ama algo todos los días. Intenta hacer el esfuerzo de encontrar un verdadero placer en tu vida. Una manera simple de hacer esto es elegir una actividad que le guste todos los días. Puede ser tan simple como encontrar el momento para disfrutar de su café matutino. También puede tomar el hábito de pasar media hora al día en algo que realmente le guste.

2. 
   

   
   No hagas comparaciones. No intentes evaluar tu vida en comparación con los demás. Si, por ejemplo, está preocupado por sus finanzas, intente encontrar formas de aumentar sus ingresos. Este es un paso mucho más útil para mejorar su situación que pensar en un ser querido que tiene un trabajo mejor remunerado, en cuyo caso podría preguntarse por qué no está ganando tanto dinero.
   • A menudo haces un juicio desfavorable sobre ti mismo cuando te comparas con alguien más. A menudo tendemos a compararnos con aquellos que creemos que están mejor o mejor. También tendemos a compararnos con una versión idealizada de alguien, ignorando el hecho de que este otro también es un ser humano con defectos y problemas que enfrentar, como todos los demás.
   • Más bien compare la persona que es hoy con la que era antes, en lugar de compararse con los demás. ¿Cómo has evolucionado en los últimos años? ¿Qué puedes hacer hoy que no pudiste lograr en el pasado?
   • Compararse con los demás es un poco como comparar las naranjas con las manzanas. Esta es una evaluación tan imprecisa como irrelevante, dado que cada individuo es único. Es tan ilógico como comparar tus habilidades para nadar con las de un delfín.

3. 
   

   
   Salido. La investigación nos dice que el aire libre tiene una excelente influencia tanto en la salud mental como física. Intenta salir todos los días (o semanalmente). Puede explorar un parque en su vecindario o pasar un fin de semana en una reserva natural cerca de usted.

4. 
   

   
   Aprende a aceptarte a ti mismo. Concéntrate en tus cualidades. Puede ser difícil encontrar placer en tu vida si te criticas demasiado. En cambio, tómate el tiempo cada día para concentrarte en tus fortalezas. Toma el hábito de felicitarte a ti mismo. Pega una palabra en el espejo del baño y recuerda que eres una gran persona.

5. 
   

   
   Se travieso. Puedes vivir tu vida plenamente aceptando al niño que llevas dentro. Pruebe una actividad loca como saltar la cuerda o hacer la rueda. No tengas miedo de reír. También puede tomar el hábito de bromear con sus seres queridos. Tu espíritu juguetón probablemente contaminará tu entorno.