Cómo superar una fobia social

Contenido

• etapas
• Método 1 de 4:
  Enfrentando trastornos de ansiedad
• asesoramiento
• advertencias

El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.

Hay 21 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Algunas personas tienen dificultades para comunicarse debido a problemas de miedo o ansiedad. Si tiene este tipo de problema, sufre una fobia social, que todavía llamamos trastornos de ansiedad. Hay varias cosas que puede hacer para administrar mejor sus interacciones diarias.

etapas

Método 1 de 4:
Enfrentando trastornos de ansiedad

1. 5 Toma medicina A veces puede tomar medicamentos para ayudar a curar los síntomas de los trastornos de ansiedad, pero no los trastornos en sí. Tan pronto como deje de tomar las tabletas, los síntomas serán visibles nuevamente. La medicación generalmente viene con terapia, así como con métodos de ayuda personal.
   • Los medicamentos comúnmente utilizados para calmar la ansiedad son los betabloqueantes. Estos ayudan a reducir los síntomas de ansiedad. También hay benzodiacepinas y antidepresivos.
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asesoramiento

• Ve paso a paso.
• Sé tú mismo.
• Se positivo.
• Sufrirás fracasos. Le pasa a todos. No se sienta abrumado por el fracaso y recuerde que está aprendiendo. Piense en formas de mejorar la próxima vez.
• Rodéate de buenas personas. Opta por aquellos que te hacen feliz a expensas de aquellos que solo parecen interesantes.
• Póngase cómodo. Estas personas son solo humanos y hay más de 7 mil millones en el mundo.
• Hay grupos de fobia social. Si hay uno en tu localidad, toma valor con ambas manos y ve a visitar uno. Conocerás personas encantadoras que estarán muy felices de conocerte.

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advertencias

• Si a alguien no le gustas, no hagas un plato. No solo las personas nos aman en la vida.
• No evites las cosas. Cada vez que evitas una situación, una persona o un evento, le das más fuerza a tu fobia social. Te sentirás orgulloso de ti mismo más tarde y te sentirás más seguro en situaciones sociales. Cuanto más evite una situación embarazosa, más se volverá inmanejable.
• No te desanimes. Sea paciente y perseverante, porque al final, los resultados valdrán todo el trabajo duro y el coraje que necesitaba para sobrevivir.

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