Cómo usar fenogreco para aumentar la producción de leche

Contenido

• etapas
• Método 1 Date cuenta de que tu bebé necesita más leche
• Método 2 Decide tomar fenogreco
• Método 3 Use otros métodos para aumentar su producción de leche materna

A través de los siglos, muchas mujeres han usado fenogreco por sus cualidades galactogénicas. Una sustancia que mejora la lactancia en humanos y otros mamíferos se llama galactógeno. El debate sobre la efectividad del fenogreco como galactógeno es muy animado, aunque la evidencia de su efecto sobre la lactancia es muy anecdótica. El uso de fenogreco es solo una opción entre los muchos métodos para mejorar la producción de leche materna.

etapas

Método 1 Date cuenta de que tu bebé necesita más leche

1. 
   

   
   Comprueba que estás produciendo suficiente leche. La mayoría de las mujeres producen suficiente leche para alimentar a su bebé. Sin embargo, la lactancia materna y los sentimientos asociados pueden cambiar a lo largo de la duración de la lactancia materna. Puede sentir que está proporcionando muy poca leche cuando se trata simplemente de un cambio físico que ocurre cuando su cuerpo se acostumbra a la lactancia materna. Si al comienzo de la lactancia su leche fluyó por sí sola y hoy no ve más fugas, no necesariamente significa que no produce suficiente leche. Es posible que su cuerpo simplemente haya regulado la producción de leche según las necesidades de su bebé.

2. 
   

   
   
   
   Observe el peso de su bebé. Esta es la forma más confiable de saber si su bebé necesita que usted produzca más leche materna. Entre el nacimiento y los tres meses, los bebés toman un promedio de 25 gramos por día, después de perder peso inmediatamente después del nacimiento. Luego toman alrededor de 15 g por día entre tres y seis meses. Si el peso de su bebé es promedio, come bien y se ve feliz y saludable, probablemente esté bien.

3. 
   

   
   Pídale consejo a su pediatra. Cada madre tiene una producción diferente de leche, pero eso suele ser suficiente para alimentar a un bebé. La producción de leche materna generalmente se estabiliza unas pocas semanas después del parto, para adaptarse al consumo del bebé, pero este no es siempre el caso. La producción de leche materna también puede disminuir después de regresar al trabajo cuando sea necesario usar un extractor de leche.

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   Consulte a un especialista si tiene gemelos. Si tiene gemelos, y mucho menos trillizos, es importante consultar rápidamente a un consejero de lactancia. A menudo es más difícil proporcionar suficiente leche para alimentar a varios niños al mismo tiempo. La producción de leche se convierte en un problema real para estas madres, que a veces deciden consumir fenogreco.

5. 
   

   
   Determine la causa de su falta de leche. Hable con su médico sobre las razones médicas que pueden estar causando su falta de leche materna.Las mujeres con trastornos de fertilidad a menudo tienen dificultades para producir leche materna, pero esto también puede deberse a toxinas en el entorno de la madre, cáncer de mama o alguna cirugía de mama. Finalmente, algunas mujeres no producen suficiente leche porque sus senos nunca están completamente vacíos, lo cual es esencial para reiniciar la producción de leche.

Método 2 Decide tomar fenogreco

1. 
   

   
   Pídale consejo a su asesor de lactancia. Las opiniones están muy divididas en cuanto a la efectividad del fenogreco. Algunas mujeres juran que esto aumenta significativamente la producción de leche, mientras que los estudios científicos prefieren mostrar resultados bastante marginales. Si aún tiene dudas después de consultar a su consejero de lactancia, hable con su ginecólogo.

2. 
   

   
   Toma fenogreco. Si ha decidido que era lo correcto para usted, tome fenogreco. Se encuentra en forma de polvo o cápsulas en tiendas naturistas y parafarmacias. Si lo desea, también puede consumir fenogreco en forma de semillas: una cucharadita contiene el equivalente de aproximadamente tres cápsulas. La dosis suele ser de 2 a 3 cápsulas, 3 veces al día. Las mujeres que han probado el fenogreco notan un aumento en la producción de leche materna después de uno o tres días. Una vez que haya alcanzado la producción de leche deseada, deje de consumir fenogreco.

3. 
   

   
   Esté atento a la aparición de efectos secundarios. Muchas mujeres notaron que su sudor u orina olía a jarabe de arce cuando comían fenogreco, y se detuvieron cuando dejaron de tomarlo. Entre los efectos secundarios más problemáticos están la flatulencia y la diarrea, que nuevamente se detienen con el cese del consumo de fenogreco. Las mujeres con asma, diabetes o hipoglucemia pueden empeorar. Por lo tanto, deben estar más atentos si deciden consumir fenogreco.

4. 
   

   
   No tome fenogreco si está embarazada. La alholva puede afectar el útero e incluso causar un parto prematuro. También evite tomar fenogreco si cree que puede quedar embarazada.

Método 3 Use otros métodos para aumentar su producción de leche materna

1. 
   

   
   Duerme tanto como puedas. Si bien es más difícil conseguir períodos de sueño prolongados e ininterrumpidos cuando cuida a un bebé, si puede, intente tomar una siesta cuando esté cansado. Estar bien descansado lo ayudará a mantener su suministro de leche.

2. 
   

   
   Beber agua Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día es un buen comienzo. La lactancia deshidrata el cuerpo y es importante rehidratarse.

3. 
   

   
   Come sano Puede sentir que tiene que comer más. Es perfectamente normal. La producción de 30 cl de leche requiere 20 calorías, lo que significa que usted quema entre 400 y 600 calorías adicionales cada día cuando amamanta, dependiendo del apetito de su bebé. Consuma frutas y verduras frescas, granos integrales, pescado y alimentos grasos de buena calidad, como nueces o aguacates.

4. 
   

   
   Amamante a su bebé con más frecuencia. La forma más simple y efectiva de aumentar la producción de leche es amamantar con mayor frecuencia. Intente amamantar cada hora o media hora en lugar de cada dos y media o tres horas, como se recomienda generalmente.

5. 
   

   
   Elige la leche en polvo. Si nada parece funcionar, puede darle a su bebé todos los nutrientes que necesita con leche en polvo. Aunque la lactancia materna puede ser una gran experiencia y beneficiar la salud de la madre y el niño, en algunos casos esto simplemente no es posible.