Cómo trabajar duro

Contenido

• etapas
• Método 1 Toma buenos hábitos
• Método 2 Extiende la responsabilidad
• Método 3 de 3: Perseverante

Nadie nace listo para trabajar duro. Algunas cualidades y rasgos de personalidad están asociados con personas trabajadoras, especialmente la consistencia y la perseverancia. Si bien algunos de ustedes pueden estar predispuestos a estas cualidades, es solo con trabajo duro y dedicación que pueden convertirse en trabajadores que aprovechan al máximo su potencial.

etapas

Método 1 Toma buenos hábitos

1. Practica ser positivo. Al aprender a ser optimista, tendrá un poco menos de esfuerzo para trabajar duro. Las personas optimistas ven los eventos negativos como momentos fugaces que tienen poco control. Adopte la forma de los optimistas de explicarles para ver los eventos positivos y negativos bajo una luz más optimista.
   • Describa eventos negativos, como una presentación difícil, en una luz más positiva. Por ejemplo, en lugar de quejarse de su responsabilidad, puede aceptarlo y verlo como una oportunidad para mostrar su dedicación y ética de trabajo a su líder.
   • Describa las cosas positivas en su vida como permanentes y cotidianas. Esto lo ayudará a sentir apoyo mientras intenta mejorar sus habilidades en el trabajo.
   • También se ha demostrado que los optimistas tienen puntajes más altos en las pruebas diseñadas para medir la suerte y la autopercepción. Cuanto más te des cuenta de ti mismo, más podrás eliminar tus debilidades.

2. 
   

   
   
   
   Identificar y refutar pensamientos irracionales. Tenga en cuenta los momentos en que solo ve el peor resultado posible (el llamado catastrofismo), cuando subestima sus cualidades y contribuciones o cuando piensa en blanco y negro. Los pequeños éxitos son éxitos y debes darte permiso para sentirte orgulloso de lo que estás haciendo.

3. 
   

   
   Vea los problemas como lecciones. El replanteamiento positivo reforzará los aspectos positivos de su situación y evitará que se sienta abrumado. También lo alentará a abordar la situación desde un punto de vista más abierto. Al mantener la mente abierta, le resultará más fácil encontrar soluciones a sus problemas y la sensación de controlar lo que sucede en el trabajo lo ayudará a lograr la tranquilidad, lo que facilitará su trabajo a largo plazo.

4. 
   

   
   
   
   No hagas muchas cosas a la vez. Una gran cantidad de investigación ha demostrado que, incluso si cree que puede hacer muchas cosas a la vez, siempre hay cosas negativas para intentar hacerlo.
   • Esta técnica disminuye su rendimiento general, incluso si tiene ganas de hacer mucho, en realidad le falta información importante.
   • Al estar constantemente distraído por múltiples tareas, evita que la parte de su cerebro responsable de resolver problemas y creatividad funcione de manera óptima.

5. 
   

   
   No te quejes. Los hombres se quejan, es natural y es poco probable que elimines este comportamiento en tu vida. Dicho esto, si te quejas sin un propósito o si tienes una solución que ofrecer, entras en un ciclo negativo que contribuye a la depresión, una mala imagen de ti mismo y el estrés. Esto evitará que tome los pasos necesarios para tomarse el tiempo y hacer los esfuerzos necesarios para convertirse en un mejor trabajador.

6. 
   

   
   Hazte más social. Al abrirse intencionalmente a los demás e intentar conectarse con sus colegas, desarrollará más empatía. Es un componente esencial de la resolución de conflictos, colaboración, compromiso, escucha y toma de decisiones. Al desarrollar tu sociabilidad y empatía, te permites trabajar más duro con tus colegas y serás más responsable hacia tus objetivos.
   • Según algunas investigaciones, lo que los científicos llaman "empatía deliberada" o visualización del sufrimiento de los demás activa en el cerebro una respuesta al dolor similar al que ocurre naturalmente con la empatía.
   • Reconozca los límites de su comprensión y haga preguntas para crear condiciones en las que pueda sentir y practicar su empatía.

Método 2 Extiende la responsabilidad

1. 
   

   
   Trabajar horas extras si es necesario. Si bien es posible que desee hacer algo más, puede practicar la diligencia durante las horas ocupadas y mostrar a sus colegas su dedicación arremangándose cuando sea necesario. Evalúe el trabajo a realizar verificando con su supervisor y preguntándole cómo van los diferentes proyectos.
   • Tenga cuidado de no exagerar. Demasiado trabajo puede tener efectos secundarios graves en su salud.

2. 
   

   
   Hazte más responsable. Nunca podrá resolver sus problemas si no está preparado para enfrentarlos. Puede ser difícil asumir la responsabilidad de sus acciones, pero una resolución completa y el tiempo de conflicto no es posible si no aborda honestamente la raíz del problema.
   • Evita justificarte o explicarte. En general, es una pérdida de tiempo, porque siempre hay factores adicionales que puede exponer para explicar sus acciones.

3. 
   

   
   Desarrolla tu potencial. Mejore sus debilidades, evite subestimar sus éxitos, incluso los más pequeños, e identifique las áreas en las que puede mejorar.
   • Continúe mejorando sus habilidades asistiendo a seminarios, asistiendo a clases o como voluntario en áreas donde puede usarlos.
   • Puede encargarse de sus debilidades poniendo fin a los patrones negativos de pensamiento y haciendo otra cosa, por ejemplo, dando un paseo, reconociendo que solo es humano y que nunca alcanzará la perfección o encontrando un mentor que lo guíe. y apoyarte
   • Haga cambios específicos para ayudarlo a mantenerse responsable. Puede pedirle a su supervisor que hable sobre problemas con su desempeño privado si es tímido.

4. 
   

   
   Toma iniciativas. Se necesita una gran cantidad de seguros para aprovechar una oportunidad cuando surja y puede desarrollar esa calidad abordando pequeños objetivos para comenzar antes de aumentar la dificultad y asumir más responsabilidades.
   • Antes de hacer sugerencias, tómese un descanso y piense en cómo poner en práctica su idea de manera efectiva. Puede ser fácil ponerse a la defensiva sobre sus propias ideas, pero puede sentirse menos complejo al rechazar algunas sugerencias poco probables.

5. 
   

   
   Establecer una red de apoyo saludable. Los seres humanos son criaturas sociales. Incluso si crees que estás bastante solo, una red de apoyo saludable te ayudará a mejorar la calidad de tu trabajo, mantener tus resoluciones y reducir la sensación de estar enredado en lo que tienes que hacer.
   • Utilice su sistema de apoyo para obtener asesoramiento cuando busque un nuevo trabajo o cuando solicite un ascenso.
   • Colabora con tus colegas. Nunca se sabe cuándo necesitará su ayuda.
   • Evita la competencia. Esto puede ser difícil, especialmente cuando su supervisor quiere usarlo para alentar el desempeño, pero al compararse constantemente con sus colegas, puede sentirse decepcionado e inadecuado.

Método 3 de 3: Perseverante

1. 
   

   
   Practica las sugerencias automáticas positivas. Practica usando frases que te hablen. Lautosuggestion afirma positivamente sus éxitos para ayudarlo a alcanzar su máximo potencial.
   • Use frases en el presente para practicar sugerencias automáticas para eliminar la preocupación del futuro en sus afirmaciones.
   • Convénzase de la base equivocada de sus miedos preguntándose cuál es la fuente y cómo puede corregirlos.

2. 
   

   
   Entrena tu voluntad. Cuanto más fortaleces tu voluntad al entrenar, más fuerte se vuelve. Tome una visión clara de sí mismo para abordar el tema del testamento. Si crees que tu voluntad es limitada, sentirás una falta más a menudo.
   • Puede hacer ejercicio para entrenar su voluntad y mantenerse saludable. Este aumento en su actividad física también lo ayudará a mantener una mente más activa.

3. 
   

   
   Imagina el proceso. Piensa en lo que sentirás cuando trabajes para alcanzar tus objetivos y cuando los alcances. Visualícese en su trabajo y encuentre armonía, satisfacción y orgullo, características comunes a todas las personas exitosas.

4. 
   

   
   Haz algo de meditación. Muchos investigadores sobre el tema de la fuerza de voluntad y la perseverancia han notado la influencia positiva de la meditación en la resistencia, la concentración y el aprendizaje. Al tomar diez minutos para calmar su mente, respirar profundamente y concentrarse en el momento presente, volverá a enfocarse y salvarse.

5. 
   

   
   Evalúa tu progreso. Al observar sus éxitos pasados, comprenderá su progreso y desarrollo en su carrera. Esta evaluación también fomenta discusiones productivas sobre su desempeño, prioridades y desafíos.

6. 
   

   
   Repite cuando fallas. El dolor del fracaso siempre es difícil de cobrar, incluso para las personas que han encontrado el éxito, no se sienta complicado cuando regresa a la silla de montar después de un fracaso. Use la autosugestión para reducir los sentimientos negativos y comience a organizar una nueva forma de acercarse a su objetivo.

• Concéntrese en una cosa que quiere hacer a la vez.
• No internalice la negatividad de los demás. Recuerde que podrían hacer mucho trabajo para desanimarlo, por ejemplo, si representa a una competencia o si están celosos.
• Aprenda de sus errores y no los rehaga.
• Si tiene una habilidad que cree que es la única, infórmele a su empleador. Siempre muestre lo mejor de lo que tiene para ofrecer sin dejar de ser humilde y saber que el talento innato es solo el resultado del azar.
• Dé ejemplos de sus éxitos pasados ​​durante una entrevista de trabajo. Esta podría ser una de las cualidades que busca su empleador.
• Enseñe a otros a trabajar duro. Gracias a la gratitud y el apoyo de los demás, su entorno de trabajo mejorará.
• Pida ayuda si la necesita. Muchas personas estarán felices de ayudarlo.
• Trabaja al máximo de tu nivel dando todo lo que tienes. Luego agregue un poco más a su trabajo o su objetivo. Observe cómo ha progresado agregando un poco más de trabajo, poco a poco. Avanza lentamente para trabajar más duro y antes de que te des cuenta, se volverá completamente natural.

• No solo dependas de tu talento. No olvides que el trabajo duro supera al talento a largo plazo. Si depende solo de su talento, se volverá descuidado y perderá sus habilidades.
• No seas arrogante. Una vez que trabaje duro, reconozca los esfuerzos que ha realizado y no permita que su actitud le impida continuar mejorando.