Como tratar la mialgia dorsal

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Si siente un dolor repentino cuando se inclina, cuando levanta algo o cuando realiza otro movimiento del mismo tipo, probablemente tenga mialgia dorsal. En los Estados Unidos, por ejemplo, según el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y la AVC (en inglés Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares), mialgia dorsal y la segunda afección neurológica más común después del dolor de cabeza. En algunos casos, la mialgia dorsal puede causar dolor, con mayor frecuencia en la zona lumbar. La mialgia dorsal ocurre cuando los tendones, ligamentos y músculos de la espalda se pliegan después de una lesión, demasiada tensión en la espalda o movimientos incorrectos al levantar objetos. Si sufre este tipo de dolor de espalda, debe aprender a tratar la mialgia dorsal.

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1. 
   

   
   Toma un medicamento antiinflamatorio no esteroideo. La mialgia dorsal suele ser el resultado de la inflamación de los músculos que rodean la columna vertebral. El ibuprofeno o la aspirina son los medicamentos recetados con mayor frecuencia. También puede tomar analgésicos y relajantes musculares si siente la necesidad. Los medicamentos tópicos, como las cremas deportivas, también pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con la mialgia dorsal.

2. 
   

   
   Descanse. Si bien es importante evitar movimientos o actividades que puedan agravar la mialgia dorsal, descansar no significa que deba detenerse por completo durante mucho tiempo. Por lo general, se recomienda descansar un día o dos. Después de este período, es esencial estirarse y caminar un poco, para evitar terminar con músculos tensos.

3. 
   

   
   
   
   Aplicar helado o analgésico Helado. La regla general es aplicar hielo a la mialgia dorsal durante 12 a 15 minutos, luego retirarlo durante 15 a 20 minutos. Esta operación debe repetirse cada 2 a 3 horas. Esto ayudará a reducir la inflamación. Continúe aplicando hielo de esta manera durante 3 días después del inicio de la mialgia dorsal.

4. 
   

   
   Una vez que la inflamación ha disminuido, use la terapia de calor. Después de aplicar hielo durante 3 días, comience a aplicar calor húmedo en el área del dolor. Pase tiempo en una bañera de hidromasaje o hidromasaje para ayudar a sanar su mialgia dorsal.

5. 
   

   
   Ve a un fisioterapeuta. El fisioterapeuta usará estimulación muscular eléctrica, ultrasonido y masaje para tratar la mialgia dorsal. También usará ejercicios de estiramiento para ayudar a sanar y fortalecer los ligamentos y músculos arrugados. Finalmente, le recetará ejercicios de estiramiento que puede hacer en casa para acelerar la curación de su mialgia dorsal.

6. 
   

   
   
   
   Visite a un profesional de la salud especializado en mialgia dorsal, como un quiropráctico u osteópata. Estos pueden ofrecer otras formas de tratamiento, particularmente para la mialgia dorsal severa, como la tracción, biorretroalimentación o inyecciones de cortisona. (Sepa que la quiropráctica no es un medicamento de uso común y solo puede tratar ciertos síntomas).