Cómo permanecer naturalmente más tiempo en la cama

Contenido

• etapas
• Método 1 Prepárate para el sexo
• Método 2 Disminuye la velocidad
• Método 3 de 3: Construye confianza en ti mismo

Uno de cada tres hombres dice que sufre eyaculación precoz o termina antes de lo que le gustaría a su pareja. En algunos casos, esto puede ser un signo de un problema de erección, pero en la mayoría de los casos, es algo vergonzoso que puede generar sentimientos de vergüenza con su pareja. Aunque a menudo es posible tratar esta afección con medicamentos, también hay formas de mejorar el rendimiento sexual sin tomar píldoras. Al cambiar sus hábitos sexuales, hacer que los juegos preliminares duren y seguir ciertos pasos para relajarse antes de comenzar, naturalmente podrá permanecer más tiempo en la cama.

etapas

Método 1 Prepárate para el sexo

1. 
   

   
   Fortalecer el músculo pubococcígeo.. Debe entrenarse para contraer el músculo pubococcígeo entre el útero y el esfínter urinario. Para encontrarlo, intente dejar de orinar mientras orina. Cuando llegas allí, es ese músculo que haces trabajar. Tómese el tiempo durante el día para apretar y contraer este músculo, tres grupos de quince contracciones para fortalecerlo y darle más confianza en su uso cuando tenga que reducir la velocidad.
   • Considere hacer otros ejercicios similares que trabajen los músculos pélvicos, como yoga, ejercicios de Kegel y Pilates. Pueden ayudarlo a fortalecer estos músculos y le brindarán un mejor control.

2. 
   

   
   
   
   Masturbarse antes del sexo. Aproximadamente una o dos horas antes de tener relaciones sexuales, tómate un tiempo para masturbarte y eyacular. Después de eso, llevará un tiempo volver a la normalidad, por lo que es posible que pueda retrasar su eyaculación durante el sexo si lo hace un poco antes.

3. 
   

   
   Entrenarse. También podría durar más si practica mientras se masturba. Llegue casi cuando vaya a terminar, luego deténgase y cálmese. Intenta excitarte antes de calmarte de nuevo.
   • Esta técnica lo ayudará a conocer sus límites y saber hasta dónde puede llegar antes de llegar al punto de no retorno. Una vez que conozca sus límites, tendrá un mejor control antes de llegar al punto en el que no pueda contenerse.

4. 
   

   
   
   
   Deja de tener relaciones sexuales por un rato. Si sus problemas surgen porque está ansioso por no estar a la altura, podría ser útil tomar un breve descanso. Hable con su médico y su pareja para evitar tener relaciones sexuales por un tiempo.
   • Esto no significa que deba detener ninguna relación íntima. Use este tiempo sin sexo para enfocarse en otras prácticas. Esto podría enseñarle a divertirse, tanto para usted como para su pareja, y aliviar la presión cuando regrese al sexo.

Método 2 Disminuye la velocidad

1. 
   

   
   Disfruta los preliminares. La penetración suele ser suficiente para que los hombres alcancen el orgasmo, pero las mujeres necesitan otros estímulos. Las preliminares previas a la penetración, por ejemplo, frotar, acariciar, besar, felación o cunnilingus, permiten aumentar el placer de su pareja y retrasar la eyaculación.

2. 
   

   
   Cambia tu posición A veces, usted y su pareja toman hábitos y mantienen las mismas posiciones que podrían hacer que termine antes. Una nueva posición en la cama puede darle vida a tu amor y hacerte durar más porque estás concentrado en la sensación que estás experimentando.
   • También puede cambiar su posición durante el acto sexual. Tan pronto como sienta que va a terminar, pare y cambie de posición.
   • Perrito es una posición que debes evitar si tratas de durar más. Puede ser una buena posición hacerlo rápidamente, pero la mayoría de los hombres duran más en puestos como el misionero o con su compañero en la cima.

3. 
   

   
   desaceleración. Puede durar más tiempo haciendo una pausa entre las subidas, tal vez esperando tres segundos para que disminuya su emoción. Aumente lentamente el ritmo dentro de cuatro a cinco minutos. Es inútil ir demasiado rápido, porque de todos modos probablemente te hará eyacular más rápido.
   • Si comienza a sentir que va a terminar, deténgase y quédese dentro de su compañero hasta que recupere el control.
   • También puede reducir la velocidad centrándose en otras actividades. Acaricia el cuerpo de tu pareja y explora con tus manos y labios.

4. 
   

   
   Practica la técnica de 7 y 9. Los expertos en sexualidad dicen que la técnica 7 y 9 puede ayudar a los hombres que sufren de eyaculación precoz a durar más. Haz siete rápidos de ida y vuelta seguidos de nueve lentos y comienza de nuevo durante la duración del sexo.

5. 
   

   
   Prueba la técnica de pausa y presión. También puede evitar terminar demasiado pronto si utiliza esta técnica de aplicar presión sobre el pene. Cuando sienta que está listo para eyacular, pídale a su compañero que presione con fuerza el glande, justo en la base. Manténgalo presionado durante unos segundos para superar la envidia. Una vez que su pareja se relaje, espere treinta segundos y vuelva a los preliminares.
   • También puede intentar presionar o apoyarse en otras partes del pene. Forme un anillo apretado con su dedo índice y su pulgar alrededor de la base del pene. Esto ayuda a mantener la sangre dentro y a mantener la erección. También puede presionar el área entre su ano y la base de sus testículos. Al presionar esta área llamada perineo, se evitará que el flujo sanguíneo disminuya la eyaculación precoz.

Método 3 de 3: Construye confianza en ti mismo

1. 
   

   
   Mírate a ti mismo y tus habilidades con confianza. La ansiedad tiende a acumularse, lo que significa que si comienza a sentirse ansioso por su rendimiento, puede terminar eyaculando demasiado temprano. En cambio, debe generar confianza en sí mismo y en su capacidad para durar más. Si comienza a sentirse ansioso, tome un descanso, respire hondo y piense en el placer que siente de amar a su pareja en lugar de sus preocupaciones prematuras.

2. 
   

   
   Piensa en las dificultades psicológicas. Algunos médicos creen que la eyaculación precoz puede ser el resultado de problemas personales o malos hábitos desarrollados durante la relación actual o anterior. Al identificar estos problemas, puede trabajar en ellos con su pareja o terapeuta.
   • Algunos problemas pueden estar relacionados con su pasado, por ejemplo, si tuvo que darse prisa para evitar ser atrapado o sentirse avergonzado.

3. 
   

   
   Habla con tu pareja. El deseo de durar más tiempo generalmente proviene del deseo de tener más diversión e intimidad con la pareja. Si esto se ha convertido en un problema recientemente o con su pareja actual, esto podría ser una señal de problemas personales entre ustedes dos. Considere hablar con su pareja sobre su relación y los problemas que han surgido recientemente.
   • Al hablar con su pareja, también puede darse cuenta de que no le preocupa nada. Podría decirte que nunca tuvo problemas con la duración de tus informes. Al mismo tiempo, también podría darle ideas de posiciones y juegos previos que podrían aumentar su intimidad y su pasión, así como el tiempo de sus informes.

4. 
   

   
   Consulte a un terapeuta. Puede considerar trabajar en los problemas de su relación. Un consejero será especialmente útil para ayudarlo a reducir el estrés y superar su ansiedad por el sexo. Si cree que sus problemas se deben a su relación, es posible que desee ver a un terapeuta o consejero con su pareja.
   • Las sesiones de terapia tienden a ser útiles cuando se combinan con la terapia con medicamentos, por lo que pueden no ser la solución más natural. Sin embargo, esto depende, por supuesto, del tipo de problema que tenga.