Como aliviar la congestión bronquial

Contenido

• etapas
• Método 1 Separar la mucosidad
• Método 2 Prevenir la congestión con alimentos y bebidas
• Método 3 Tratar médicamente la congestión

La congestión bronquial es incómoda y desagradable, afortunadamente hay muchas maneras de separar la mucosidad de los pulmones y aliviar el problema. Puedes hacer gárgaras con agua salada, inhalar vapor y mantener tu cuerpo bien hidratado. Si estas opciones no funcionan, intente tomar un expectorante de venta libre. Si la congestión empeora, busque atención médica para recetar un inhalador o un tratamiento médico recetado.

etapas

Método 1 Separar la mucosidad

1. Inhala vapor. El calor y la humedad del vapor ayudan a descomponer y disolver la mucosidad en los pulmones y la garganta. Tome una ducha caliente o llene un recipiente con agua caliente e inhale todo el vapor que pueda sin toser. Inhale vapor durante al menos 15 a 20 minutos, 1 a 2 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
   • Si inhala vapor de un recipiente con agua caliente, coloque su cara sobre el recipiente y coloque una toalla sobre su cabeza para atrapar el vapor. Permanezca en la parte superior del tazón durante al menos 15 minutos y respire profundamente.
   • Si lo desea, puede agregar unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto para descomponer la mucosidad.

2. 
   

   
   Coloque un humidificador de aire en su habitación. Los humidificadores llenan el aire con humedad que alivia la congestión y abre las vías respiratorias al penetrar en los pulmones. La humedad también puede abrir los conductos nasales para facilitar la respiración. Coloque el aparato de modo que vaporice la humedad en la parte superior de su cama y a unos 2-3 metros de su cabeza.
   • El humidificador será más beneficioso si el aire de la casa está seco.
   • Si usa el humidificador de aire por la noche, debe llenarlo cada 3 a 4 días o cada vez que se vacíe.

3. 
   

   
   
   
   gárgaras con una solución salina. Hacer gárgaras es una forma efectiva de descomponer la mucosidad en las vías respiratorias. Mezcle media taza (120 ml) de agua tibia y 1 a 2 cucharadas (12.5 a 25 g) de sal. Revuelva la mezcla para disolver la sal antes de tomar un sorbo. Haga gárgaras durante 1 o 2 minutos tratando de enviar la solución salina lo más profundo posible por la garganta antes de escupirla.
   • Repita de 3 a 4 veces al día hasta que la congestión comience a disminuir.

4. 
   

   
   Aplique calor a la parte superior de su pecho. Acuéstese con la cabeza elevada y aplique una bolsa térmica o un paño caliente sobre el esternón. Coloque un paño debajo de la bolsa para que no se queme y deje que el calor funcione durante 10 a 15 minutos. Repita de 2 a 3 veces al día para extraer la cantidad máxima de moco de los pulmones.
   • La aplicación de una bolsa térmica o tejido tibio en la garganta y el pecho alivia la congestión y calienta las vías respiratorias desde el exterior. También ayuda a suavizar el moco para facilitar la expectoración.
   • Las bolsas térmicas se venden en farmacias.
   • Para obtener un paño tibio, humedezca una toalla con agua y caliéntela en el microondas durante 60 a 90 segundos.
5. Use un dispositivo de masaje manual. Coloque el dispositivo en la espalda y el pecho, en la parte de los pulmones donde sienta la mayor congestión (por ejemplo, si tiene bronquitis, colóquelo en la parte superior de su pecho). Si tiene problemas para alcanzar su espalda, también puede pedirle a alguien que lo aplique por usted. Otro método es unir las manos y acariciar su pecho para lograr el mismo resultado.
   • Puede pedirle a un amigo o compañero que toque sus pulmones con las manos juntas.
   • Dependiendo de la ubicación de la congestión, una posición doblada o extendida puede facilitar la expectoración. Por ejemplo, si la congestión está en la parte inferior de los pulmones, adopte la postura del perro al revés o la postura del niño y haga que alguien le toque la parte inferior de la espalda.

6. 
   

   
   
   
   Eleva tu cabeza con 2 o 3 almohadas por la noche. Mantener la cabeza elevada permite que la mucosidad fluya hacia el estómago a través de la nariz y la parte superior de la garganta. Esto lo ayudará a dormir bien y evitará que se enoje. Coloque varias almohadas debajo de la cabeza y el cuello para mantener la cabeza un poco más alta que el torso.
   • También puede colocar un trozo de madera de 5 x 10 cm o 10 x 10 cm para levantar la cabecera del colchón de forma permanente.
7. Hacer de 5 a 8 toses controladas. Siéntese en una silla y respire profundamente hasta que sus pulmones se llenen de aire. Tense los músculos de su estómago y contráigalos 3 veces para toser. Haga "ha" con cada tos y comience nuevamente 4 o 5 veces hasta que la tos se vuelva productiva.
   • La tos es la forma en que el cuerpo espera un exceso de moco de los pulmones. No es bueno toser de manera incontrolable o superficial desde la parte posterior de la garganta, sin embargo, una tos profunda y controlada puede eliminar la mucosidad y aliviar la congestión.

Método 2 Prevenir la congestión con alimentos y bebidas

1. 
   

   
   Beba té de hierbas y bebidas calientes sin cafeína. Los líquidos calientes disuelven el moco que causa la congestión bronquial, pero los tés de hierbas también tienen la ventaja de contener hierbas y especias útiles que alivian el dolor y la congestión en el pecho. Prepare una taza de té de hierbas con menta, jengibre, manzanilla o romero y bébalo de 4 a 5 veces al día. Agregue un poco de miel por el sabor y por su efectividad contra el moco.
   • Evite las bebidas con cafeína como el té negro, el té verde o el café. La cafeína puede estimular la producción de moco y agravar la congestión bronquial.

2. 
   

   
   Come picante Los alimentos picantes y las especias como el jengibre y el ajo ayudarán a aliviar la congestión. Estos alimentos hacen que el cuerpo expectore el moco al irritar los conductos nasales y secretar un moco transparente y delgado que sale más fácilmente y lleva consigo el moco más espeso. Trate de comer más comida picante, más cítricos, más dail, más dognon y más jengibre. Agregue estos alimentos a su almuerzo y cena durante 3 o 4 días.
   • Algunos alimentos no picantes también tienen beneficios descongestionantes. Este es, por ejemplo, el caso del regaliz, la guayaba, el ginseng y la granada.
   • La mayoría de estos alimentos picantes tienen efectos antiinflamatorios efectivos contra la congestión bronquial, pero estos son solo resultados a largo plazo que solo serán evidentes después de largos meses.

3. 
   

   
   Hidrata tu cuerpo. Beber mucha agua durante el día es especialmente útil para aliviar la congestión bronquial, especialmente si es agua caliente. La mala hidratación provocará la coagulación y el engrosamiento de la mucosidad en el pecho y la garganta. Esto hará que sea más pegajoso y más difícil de evacuar. Beba agua durante todo el día y en cada comida para licuar la mucosidad en su cuerpo.
   • No hay un número exacto de vasos que una persona deba beber durante el día porque la cantidad de agua requerida depende de varios factores. En lugar de contar vasos de agua, simplemente beba cuando tenga sed.

4. 
   

   
   Beba bebidas energéticas y jugo. Cuando estás enfermo, tu cuerpo trabaja duro para combatir las infecciones, lo que significa que agota significativamente su reserva de electrolitos sin poder restaurarla.Se recomienda tomar bebidas energéticas para repostar los electrolitos. Bébalos como cualquier otro líquido y asegúrese de que al menos un tercio de su ingesta diaria de líquidos provenga de bebidas ricas en electrolitos.
   • Este truco puede ser útil si eres el tipo de persona que no aprecia el sabor del agua corriente. Las bebidas energéticas ayudan a mantener el cuerpo hidratado y la mayoría de las personas aprecian su sabor.
   • Elija bebidas energéticas bajas en azúcar y sin cafeína.

5. 
   

   
   Evita los alimentos grasos. Elimine los alimentos grasos de su dieta que promueven la producción de moco. Los productos lácteos (como la leche, la mantequilla, el yogur y el helado), la sal, el azúcar y los alimentos fritos estimulan la producción de moco. Quítelos de su dieta hasta que esté completamente curado. Por ejemplo, puede evitarlos durante los 3 a 4 días de congestión bronquial para poder respirar más fácilmente.
   • También evite la pasta, los plátanos, las coles y las papas, ya que estos alimentos contribuyen a la producción de moco.

Método 3 Tratar médicamente la congestión

1. 
   

   
   Tome un expectorante de venta libre. Para ayudar a su cuerpo a eliminar la mucosidad, puede tomar un expectorante de venta libre. Los expectorantes son medicamentos que descomponen la mucosidad y facilitan la evacuación al toser. Hay expectorantes de venta libre disponibles en farmacias. Entre estos se encuentran marcas como Robitussin o Mucinex, que contienen dextrometorfano y guaifenesina. Estos medicamentos están disponibles en todas partes, son fáciles de encontrar y muy efectivos para bloquear la producción de moco. Tómelos de acuerdo con las instrucciones de uso.
   • Puede tomar hasta 1,200 mg de guaifenesina al día. Tómelo siempre con un vaso grande de agua.
   • No se recomiendan los expectorantes para niños menores de 6 años, pero puede pedirle a su médico que le recomiende una solución adecuada para un niño.

2. 
   

   
   Usa un inhalador. Si tiene problemas para respirar debido a la congestión, pídale a su médico un inhalador o nebulizador que pueda usar para administrar su propia terapia respiratoria. Por lo general, los medicamentos recetados, como el salbutamol, descomponen el moco espeso en los pulmones y alivian la congestión. Intente toser de forma controlada después de usar el inhalador porque el medicamento probablemente haya desprendido la mucosidad en los pulmones. Siempre siga las instrucciones en el paquete cuando use un inhalador recetado.
   • Los inhaladores se recomiendan principalmente para casos severos de congestión bronquial, pero si está enfermo y cansado de tratar el moco, pregúntele a su médico si puede usarlo.

3. 
   

   
   Consulta a un médico. Si la congestión bronquial persiste durante más de una semana a pesar de todas estas medidas, acuda a un médico y describa la gravedad y la duración de sus síntomas. Solicite una vacuna antibiótica, aerosol nasal, tabletas o terapia con vitaminas recetadas para tratar la congestión bronquial persistente o grave.
   • También consulte a un médico si desarrolla síntomas más graves, como fiebre, dificultad para respirar, sarpullido o sibilancias.

4. 
   

   
   Evita los antitusivos. Los medicamentos para la tos se usan para reducir la tos, pero desafortunadamente pueden espesar el moco en el pecho. El moco espeso y denso es difícil de expectorar, por lo que debe evitar tomar un supresor de la tos o una combinación de tos y expectorante para no agravar la congestión bronquial.
   • Recuerde que la tos es normal y saludable en caso de congestión bronquial y no hay necesidad de minimizarla o detenerla.

5. 
   

   
   No tome antihistamínicos. Si puede expectorar el moco mientras tose, evite tomar antihistamínicos o descongestionantes. Estos 2 tipos de medicamentos pueden secar las secreciones de moco en los pulmones y dificultar la expectoración. Algunos medicamentos para la tos contienen antihistamínicos, así que asegúrese de leer la etiqueta antes de tomarlo.
   • Una tos que permite desviar la mucosidad en el pecho se llama tos productiva.
   • En caso de resfriados o gripe, es normal que el moco sea amarillo o verde claro. Sin embargo, si hay otro color, vaya a un médico.

• Evite fumar o inhalar humo de segunda mano si tiene congestión bronquial. Las sustancias químicas en el humo del cigarrillo irritan las fosas nasales y causan tos innecesariamente. Si fuma y tiene problemas para dejar de fumar, simplemente haga una pausa para curar su congestión bronquial.
• Si no se trata rápidamente, la congestión bronquial puede convertirse en neumonía. Consulte a un médico para evitar desarrollar una infección.
• Si tiene problemas para esperar moco, haga que alguien toque las partes superior izquierda y derecha de su espalda. Esto aflojará la mucosidad y facilitará su expectoración.

• Evite conducir después de tomar un medicamento oral potente como Nyquil. Este producto solo debe tomarse antes de acostarse para permitir un mejor sueño por la noche.
• Si su hijo o bebé tiene congestión bronquial, dele solo después de consultar a un médico.