Cómo superar su miedo a las serpientes

Contenido

• etapas
• Parte 1 confronta su miedo a las serpientes
• Parte 2 Superar su miedo a las serpientes

En la mayoría de los países, aproximadamente un tercio de la población adulta sufre un miedo irracional a las serpientes. Que este miedo es el resultado de una experiencia personal, información falsa propagada por los medios y la cultura popular, elophidiophobia sigue siendo una de las fobias más comunes en adultos.

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Parte 1 confronta su miedo a las serpientes

1. 
   

   
   Sepan que la ofofobia proviene de tres causas principales. Una persona puede desarrollar un miedo a las serpientes si ha sido amenazada personalmente, asistió a un evento en el que alguien ha sido víctima de un ataque o ha "cultivado" el miedo a las serpientes por cualquier motivo. Este miedo puede desarrollarse a partir de la televisión y las películas, los libros, las redes sociales o incluso el boca a boca. Cualquiera sea la razón, este miedo a las serpientes es el resultado de un condicionamiento sufrido por una persona. En otras palabras, el miedo a las serpientes no es innato, sino adquirido.
   • La mayoría de estos miedos se generan durante la infancia.
   • Un terapeuta puede ayudarlo a deshacerse de estos miedos.

2. 
   

   
   
   
   Escribe todo lo que te asusta de las serpientes. ¿Qué te hace tener tanto miedo de ellos? ¿Qué opinas de ellos? Intenta describirlos. Puede ser que tengas ideas erróneas sobre las serpientes.

3. 
   

   
   Determina tu tipo de miedo. Identificar qué causa exactamente su miedo a las serpientes lo ayudará a superarlo mejor. ¿No te acaban de informar mal sobre el comportamiento de estos reptiles? ¿Qué es lo que no te gusta de ellos, es su apariencia física? ¿Alguna vez te ha mordido uno de ellos?
   • Una persona que ha sufrido un trauma de un ataque personal primero debe recibir asistencia especializada antes de exponerse a otro tipo de terapia.
   • En la mayoría de los casos, la "ofiofobia" es causada por la información errónea y los medios populares.
   • Determinar la causa de tu miedo te ayudará a superarlo mejor.

4. 
   

   
   
   
   Conviértete en un experto en el tema. Debe informarse y aprender lo más posible sobre sus fobias. Para comenzar, tome la lista que ha elaborado y busque información sobre las serpientes. ¿Son correctas las declaraciones? ¿Están justificados tus miedos?
   • Si su fobia a las serpientes se basa solo en información popular de los medios o de boca en boca, debe desarraigarla buscando información bien fundada.

5. 
   

   
   Mira los videos sobre las serpientes. Mira las fotografías de las serpientes y sigue los documentales sobre ellas. Intenta familiarizarte con tu "enemigo" lo mejor que puedas observando cómo se mueve, socializa y se comporta.

6. 
   

   
   Consulte a un terapeuta. Un especialista puede ayudarlo a comprender mejor su fobia a las serpientes y ofrecerle ejercicios específicos no solo para superar su miedo, sino también para mantener la calma en algunas situaciones muy angustiosas.

Parte 2 Superar su miedo a las serpientes

1. 
   

   
   Considere la posibilidad de discutir su fobia con un terapeuta calificado. Él o ella podrá guiarte con mayor precisión en tus esfuerzos por superar el miedo a las serpientes. Esto es especialmente necesario si su miedo ha sido causado por un trauma personal o una mala experiencia.
   • Un terapeuta puede aconsejarle sobre una serie de actividades o ejercicios que tienen como objetivo cancelar cualquier condicionamiento que haya experimentado en el pasado.
   • En casos extremos, debe pasar varias horas en terapia de acondicionamiento antes de comenzar la terapia de exposición.

2. 
   

   
   Maneja una serpiente de juguete. Esto puede ser muy difícil al principio, por lo que es mejor comenzar con una serpiente de juguete con el aspecto menos aterrador posible. Un animal de peluche sin duda será menos aterrador para una persona con opiofobia que una serpiente de goma que se ve exactamente como una serpiente real.

3. 
   

   
   Siente la ure de una piel de serpiente. Una vez que te sientas cómodo con la manipulación de una serpiente de juguete y la idea de manipular una serpiente viva, busca una prenda hecha de la piel de una serpiente real. Pase las puntas de los dedos sobre la piel de la serpiente, prestando atención a las escamas.
   • ¿Cómo te sientes acerca de esta piel? ¿Es ella como te la imaginaste?
   • Intenta imaginar una serpiente real en tu piel.

4. 
   

   
   Observa una serpiente viva. Si tienes un amigo que tiene una serpiente mascota, será más fácil. De lo contrario, visite las tiendas de mascotas locales para ver si ofrecen serpientes a la venta. Tenga la seguridad de que no es con el propósito de comprar, sino más bien observarlos de manera segura mientras permanece en el otro lado de la ventana. Si vives cerca de un zoológico, visita su exhibición de reptiles.
   • Presta atención a los movimientos de las serpientes.
   • Si la serpiente se queda en el lugar, puede ser porque hace frío y trata de mantener la temperatura corporal.

5. 
   

   
   Visite una reserva natural para acercarse aún más a las serpientes. En la reserva natural de su localidad, tendrá la oportunidad de familiarizarse con las serpientes sin necesidad de tocarlas. También observará cómo interactúan en condiciones muy cercanas a su entorno natural.
   • El asistente de animales puede responder todas sus preguntas sobre las serpientes.
   • Prepárate para ver una variedad de serpientes.
   • Acérquese lo más posible a las serpientes sin sentirse incómodo.

6. 
   

   
   Maneja una serpiente de verdad. Una vez que se sienta listo, regrese a la reserva natural para tocar y manipular una serpiente real. También puede hacerlo en su tienda de mascotas local, pero el personal de la tienda de mascotas puede no estar preparado para responder todas sus preguntas o puede no saber cómo manejar las serpientes o cómo ayudarlo a hacerlo.