Cómo tratar el entumecimiento de las manos.

Contenido

• etapas
• Método 1 Eliminar un entumecimiento ocasional
• Método 2 Manejar el entumecimiento relacionado con el sistema nervioso.
• Método 3 Tratar una enfermedad subyacente

En este artículo: Desaparecer entumecimiento ocasional Manejar entumecimiento relacionado con el sistema nervioso Recolección de una enfermedad subyacente 22 Referencias

¿Quién nunca se ha sentido, debido a una mala postura, como entumecimiento u hormigueo en la mano? Muy a menudo, es suficiente cambiar de posición para que se resuelva el problema. Un entumecimiento ocasional es normal, pero si tiende a regresar regularmente, debe considerar consultar para descartar cualquier patología subyacente. El síndrome del túnel carpiano es sin duda la causa más común de entumecimiento de las manos: se encuentra en personas que realizan un trabajo duro y repetitivo. Por un tiempo, generalmente termina con una pequeña operación. Más raros son los casos en que el hormigueo y otros entumecimientos se deben a un pellizco nervioso en las vértebras cervicales, pero esto sucede.

etapas

Método 1 Eliminar un entumecimiento ocasional

1. Pon tus manos en una posición neutral. El entumecimiento en las manos a menudo aparece durante el sueño, debido a una mala posición de estos. Simplemente cambiar de posición es suficiente para resolver el problema. Asegúrese de poner sus manos en la extensión del antebrazo.

2. 
   

   
   Dar la mano Si, después de cambiar de posición, su entumecimiento persiste, intente estrecharle la mano en todas las direcciones, más o menos vigorosamente. No te lastimes la muñeca, encuentra los movimientos correctos.
   • Si te duermes con la muñeca bien doblada hacia el antebrazo, comprimirás los nervios del área, de las hormigas o de la insensibilidad momentánea. Cuanto más larga sea la compresión, más tarde volverá a la normalidad, sin embargo, nunca excederá de dos o tres minutos.

3. 
   

   
   
   
   Pon tus manos debajo del agua tibia. Abra el grifo de agua caliente y mantenga las manos entumecidas debajo del rocío. Si realmente hace demasiado calor, abra un poco el grifo de agua fría. Mueva sus muñecas en todas las direcciones para acelerar la desaparición del hormigueo.
   • El agua caliente, por su efecto vasodilatador, permite una mejor circulación de la sangre en las manos, lo que alivia los dolores. Este método se recomienda especialmente en caso de síndrome del túnel carpiano o Raynaud.

4. 
   

   
   Haga una cita con su médico. Todos conocen durante el año estos episodios de entumecimiento de las manos, pero si su frecuencia es alta, si regresan tan pronto como se hayan ido, lo mejor es consultar. Es posible que tenga una patología subyacente, como daño en los nervios.
   • El síndrome del túnel carpiano es la causa más común de hormigueo y dolor recurrente en la mano. Otros diagnósticos incluyen fibromialgia, algo de esclerosis y problemas vertebrales.
   • Si experimenta entumecimiento después de una lesión importante, mareos, dificultad para hablar o dolor de cabeza, consulte a su médico de inmediato.

Método 2 Manejar el entumecimiento relacionado con el sistema nervioso.

1. 
   

   
   
   
   Ayude a su médico a diagnosticar. Dígale con precisión qué dedos (o partes de la mano) están afectados. Te hará hacer una serie de movimientos del brazo, las manos y los dedos para ver si se trata de un nervio simple o algo más serio. En caso de duda, le pedirá una radiografía.
   • El entumecimiento en los cuatro dedos principales (pulgar al anular) a menudo es sintomático del síndrome del túnel carpiano.
   • Si solo el anular y el láurico se ven afectados por el hormigueo, uno debería pensar en un síndrome del nervio cubital.
   • Las hormigas o dolores en el dorso de la mano a menudo se deben a la compresión del nervio radial.

2. 
   

   
   Piensa en hacer pequeños tramos. Los gestos repetitivos (escribir en un teclado) a menudo provocan entumecimiento en los dedos. Cada media hora, ponga sus manos planas contra la otra como en la ilustración de arriba, con los hombros hacia arriba. Mantenga unos veinte segundos, luego suelte. Haga una pausa por un minuto antes de comenzar de nuevo tres o cuatro veces.
   • Es otro estiramiento fácil de hacer y efectivo. Pon los brazos extendidos frente a ti y dobla las muñecas hacia arriba y en ángulo recto. También puede levantar solo un brazo y, con la mano libre, tire suavemente de la mano en ángulo recto tirando de la punta de los dedos.
   • Este último estiramiento debería durar unos veinte segundos, luego cambiar los brazos por el mismo estiramiento.

3. 
   

   
   Sumerja sus manos en agua fría, luego caliente. Llene dos cubos, uno con agua fría y el otro con agua tibia, pero sin quemar. Primero sumerja sus manos y antebrazos en agua fría durante 2 o 3 minutos, luego haga lo mismo en agua tibia. La operación se repetirá dos veces.
   • Este tipo de sauna de manos se puede hacer tres o cuatro veces al día o tan pronto como sus manos se adormezcan.

4. 
   

   
   Use una ortesis de la mano durante la noche. Es una especie de parche que ayuda a mantener la mano en una posición natural. Se ajusta con sujetadores de gancho y bucle. Esto es lo que se recomienda en caso de síndrome del túnel carpiano.
   • Su médico le recetará la ortesis (muñeca, mano, antebrazo) más adecuada para su caso.

5. 
   

   
   Use una ortesis del codo en caso de síndrome del nervio cubital. Es especialmente de noche, pero también de día. Es probable que evite que el codo se doble, lo que atascó el nervio en cuestión.
   • Menos conveniente, pero más barato, puede envolver una toalla alrededor del codo, siempre para limitar el movimiento y fijarlo con adhesivo.

6. 
   

   
   Hable con su médico sobre el uso de infiltraciones. Si el entumecimiento, el hormigueo o el dolor le impiden llevar una vida normal, especialmente profesional, puede prescribir una infiltración de un producto que contiene cortisona. Es cierto que el dolor desaparecerá, pero el efecto es limitado en el tiempo y el número de infiltraciones también se reduce en un año.
   • Puede aparecer un dolor en el área cosida durante uno o dos días, pero es bastante raro, gracias al control por computadora. Si hubo dolor, simplemente aplique frío durante un cuarto de hora, para renovar eventualmente.
   • Su médico también puede recetarle corticosteroides orales, incluida la prednisona. Si tiene diabetes, él le hará recomendaciones para controlar su nivel de azúcar en la sangre.

7. 
   

   
   Consulte a su fisioterapeuta. Esto es lo que debe hacer para cualquier entumecimiento relacionado con un problema de cuello. Los nervios que controlan las manos pasan necesariamente en el cuello en su camino hacia el cerebro. Solo se necesita un nervio para quedarse atascado allí y sentir hormigas o entumecimiento en los dedos, la mano o el brazo. Si este es el caso, su médico de cabecera lo enviaría a un fisioterapeuta.
   • Sin embargo, algunos problemas graves en el cuello, como un espolón óseo, requieren tratamiento quirúrgico.

8. 
   

   
   Dejar de fumar. Esto también se aplica si tiene un consumo significativo de alcohol. Los cigarrillos y el alcohol afectan indirectamente el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Necesita ayuda de su médico de cabecera o de un adictólogo. Si es un bebedor, trate de dejar, en cualquier caso, para reducir su consumo diario.
   • La dosis diaria de alcohol que no se debe exceder para los hombres es de dos vasos (vino, cerveza), solo uno para las mujeres.

Método 3 Tratar una enfermedad subyacente

1. 
   

   
   Pregúntele a su médico si necesita tomar vitamina B12. Un poco de entumecimiento en las manos, piernas o pies, algunos problemas de equilibrio, un problema de concentración o que la piel se ponga amarilla pueden ser síntomas de deficiencia de vitamina B12. El regreso a la normalidad pasa, bajo el control de su médico, una dieta y suplementos de vitamina B12.
   • Para obtener su cuenta de vitamina B12, coma carnes rojas, aves, mariscos, productos lácteos y huevos. Sepa que una dieta vegetariana no puede llenar esta deficiencia, porque ningún vegetal o fruta puede aportar esta vitamina. A menudo es uno de los defensores de esta dieta que encontramos esta deficiencia.
   • Cualquier cambio en la dieta (cualquier ingesta de vitaminas) debe informarse a su médico de cabecera.

2. 
   

   
   Controle su glucosa en sangre correctamente. La diabetes mal controlada (niveles altos de azúcar en sangre e insulina demasiado bajos) puede conducir a una neuropatía específica relativamente grave, ya que degrada los nervios. Si tiene diabetes, debe estar en tratamiento y sabe qué hacer. En caso de mareos, su médico tiene a su disposición medicamentos para reducirlos.

3. 
   

   
   Hazte la prueba del síndrome de Raynaud. Esta patología es un trastorno circulatorio, agravado por el frío, en los dedos de manos y pies. Durante los episodios paroxísticos, los dedos de manos y pies se blanquean o se sonrojan. Tal síndrome se establece después de la auscultación, un análisis de sangre y una observación microscópica de las uñas.
   • Si padece el fenómeno de Raynaud, debe mantener las manos y los pies lo más calientes posible. La actividad física regular solo puede mejorar las cosas. Su médico sabrá qué actividad aconsejarle y a qué ritmo.
   • Su médico también puede recetarle moléculas para regular su presión arterial o medicamentos vasodilatadores para mejorar la circulación sanguínea.
   • Evite todo lo que es tabaco, alcohol y café, todos los generadores paroxísticos innovadores.

4. 
   

   
   Informe a su médico si tiene entumecimiento asociado con el cáncer. Tal síntoma es un efecto secundario de algunos productos de quimioterapia. Por supuesto, hablará con su oncólogo que tiene en su rango de medicamentos específicos para contrarrestar el entumecimiento, así como hormigueo o dolor.
   • Las personas que reciben quimioterapia y que normalmente experimentan entumecimiento han probado con éxito la acupuntura.

asesoramiento

• ¡Cambia de posición! Este entumecimiento acompañado de una evidente pérdida de fuerza en la mano a menudo proviene de estar en la misma posición durante largos períodos de tiempo. Esto es bastante común entre las personas que trabajan frente a una computadora y que tienen los brazos en la misma posición todos los días para manipular el mouse.
• En caso de entumecimiento repentino acompañado de vértigo, gran debilidad, confusión, dificultad para hablar o dolores de cabeza significativos, está en peligro: pídale a alguien a su alrededor que llame para emergencias.
• Del mismo modo, en caso de entumecimiento después de lesionarse, pídale a alguien que llame a emergencias.