Cómo curar naturalmente una infección nasal

Contenido

• etapas
• Método 1 Tratar con la infección
• Método 2: descongestiona los senos paranasales
• Método 3 Fortalecer la inmunidad
• Método 4 Reconocer una infección nasal

La sinusitis es una inflamación de los senos, que son las cavidades dentro de la frente y la cara. Estas cavidades tienen diferentes usos y una de ellas es la producción de moco para atrapar y eliminar los patógenos, así como otros cuerpos extraños. A veces, los senos se inflaman debido a una infección y ya no pueden producir moco. Estamos hablando de sinusitis. Los pólipos nasales, los cambios en la presión atmosférica o las infecciones dentales también son responsables de la sinusitis. Si bien los remedios naturales a menudo tienen una efectividad limitada (especialmente contra las infecciones bacterianas), se pueden usar para reducir los síntomas y evitar que la sinusitis empeore.

etapas

Método 1 Tratar con la infección

1. 
   

   
   Bebe mucha agua. El secado de las fosas nasales afecta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Una buena hidratación es útil para producir moco y aliviar la sensación de presión y bloqueo. También calma el dolor de garganta.
   • Los hombres deben beber al menos 13 tazas (3 litros) de líquido por día. Las mujeres deben beber al menos 9 tazas (2.2 litros). Cuando está luchando contra una infección, debe beber más. Intente beber al menos 20 cl de líquido cada 2 horas.
   • El agua (no el té sin cafeína) es la mejor opción. Es lo mismo para el caldo claro. Si se producen vómitos, recurra a bebidas deportivas que contengan electrolitos para repostar los electrolitos.
   • Evite el alcohol porque promueve la hinchazón de la pared sinusal. El alcohol y la cafeína deshidratan el cuerpo y deben evitarse en caso de enfermedad.

2. 
   

   
   
   
   Toma algunos extractos de saúco. El saúco negro es una hierba comúnmente utilizada para tratar infecciones respiratorias. Tiene propiedades antiinflamatorias y antivirales además de estimular el sistema inmune. Los extractos de saúco están disponibles en jarabe, pastillas o cápsulas en la mayoría de las farmacias y tiendas nutricionales.
   • También puedes sumergir de 3 a 5 gramos de flor de saúco seca en una taza de agua hirviendo durante 10 a 15 minutos. Drene las flores antes de tomar la bebida tres veces al día.
   • No use bayas de saúco maduras, ya que son venenosas.
   • Si está embarazada o amamantando, evite las bayas de saúco y los extractos.
   • Si tiene una enfermedad autoinmune, como la artritis reumatoide o el lupus, solicite el consejo de su médico antes de tomar saúco o extractos.
   • La baya del saúco tiene una interacción farmacológica con medicamentos para la diabetes, laxantes, fármacos utilizados en quimioterapia e inmunosupresores. Si usa alguno de estos productos, consulte a su médico antes de tomar bayas de saúco.

3. 
   

   
   
   
   Come lananas frescas. Las piñas contienen una enzima llamada bromelina, utilizada por los médicos para reducir la hinchazón y la inflamación de la nariz y los senos paranasales.
   • Para obtener bromelina, puede comer dos rebanadas frescas de Danan o beber jugo de dananas todos los días.
   • Si es alérgico al látex, el trigo, el apio, el hinojo, el polen de ciprés o el polen de césped, también puede ser alérgico a la bromelina.
   • No coma soya o papas con su piña. Estos productos contienen sustancias que afectan el funcionamiento de la bromelina.

4. 
   

   
   Descansa lo suficiente. El cuerpo necesita dormir lo suficiente para recuperarse. Acuéstese boca arriba si su nariz está obstruida. Si está acostumbrado a acostarse de lado, duerma en el lado menos congestionado. Descansa 24 horas si es posible.
   • Dormir con la cabeza sobre una almohada evita que el moco bloquee los senos paranasales. La almohada debe ajustarse a las curvas naturales de su cuello y ser cómoda. Si es demasiado alto, causará tensión muscular en la espalda, el cuello y los hombros. Así que opta por una almohada que alinee tu cuello con tu pecho y espalda baja.
   • No duermas boca abajo, porque tendrás problemas para respirar en caso de senos obstruidos. También puede lastimarte el cuello y los hombros.
   • Evite la cafeína, el alcohol y los alimentos azucarados de 4 a 6 horas antes de acostarse.
   • Evite hacer ejercicio 2 horas antes de acostarse. Tenga en cuenta que los ejercicios regulares y moderados mejoran la calidad del sueño, especialmente si se realizan por la tarde.
   • Si a menudo tiene problemas para conciliar el sueño, hable con su médico. Es posible que tenga apnea del sueño que le impide respirar normalmente mientras duerme. Su médico le aconsejará que se someta a una cirugía o terapia de CPAP que requiera el uso de una máquina de aire a presión que deberá usar mientras duerme.

5. 
   

   
   Maneja tu estrés. El estrés debilita el sistema inmunitario y le impide defenderse contra las infecciones. Si logras manejarlo, será más fácil tratar tu sinusitis.
   • Disfrute de actividades para reducir el estrés: salga con amigos, escuche música o quédese en un lugar tranquilo para relajarse.
   • Melissa no solo es útil contra el estrés, sino que también alivia los síntomas de insomnio y ansiedad. Encontrará hojas frescas, té, cápsulas, extractos, tinturas y aceites esenciales. Para hacer té de bálsamo de limón, sumerja de 1,5 a 4,5 gramos (¼ - 1 cucharadita) de melaza en agua tibia. Beber 4 veces al día.
   • Otra solución: la manzanilla, que reduce el estrés y promueve la relajación. Para hacer una infusión de manzanilla, vierta una taza de agua hirviendo sobre 2 a 3 gramos (2 a 3 cucharadas) de manzanilla seca o una bolsa de té de manzanilla. Remojar durante 10 a 15 minutos y beber de 3 a 4 veces al día. La manzanilla no es adecuada para mujeres embarazadas, personas con asma, personas con hipoglucemia y personas que toman medicamentos anticoagulantes. Algunas personas también son alérgicas a la manzanilla.

Método 2: descongestiona los senos paranasales

1. 
   

   
   Elija un aerosol nasal salado. El aerosol de solución salina nasal humedece las fosas nasales y elimina las costras y la mucosidad. Puede encontrarlo sin receta en la mayoría de las farmacias en forma de cartuchos presurizados o botellas de spray.
   • Pregúntele a su médico o farmacéutico qué tipo de solución salina es mejor para usted. Los aerosoles salinos hipertónicos tienen una mayor concentración de sal que los tejidos orgánicos. Este es el caso de los aerosoles salinos hipotónicos.
   • Si tiene piel sensible, opte por un vaporizador con un contenido de sodio inferior al 1%. La concentración salina del cuerpo es del 0.9% (lo que explica por qué los líquidos de reemplazo en los hospitales son soluciones salinas al 0.9%). El aerosol de solución salina nasal picará ligeramente o causará irritación si su contenido de cloruro de sodio es superior al 0,9%.
   • La mayoría de estos productos se pueden usar con la frecuencia necesaria. Si causan hemorragias nasales, no las use más. Si el sangrado o la irritación no se detiene, consulte a su médico.

2. 
   

   
   Use su aerosol nasal salino. Los cartuchos presurizados deben lavarse al menos una vez a la semana. Antes de usarlos, debe sonarse la nariz para eliminar la mucosidad de la nariz. Agite el cartucho, levante la cabeza y exhale lentamente. Colóquelo en una de sus fosas nasales y selle la otra. Presione el cartucho mientras inhala suavemente. Repita con la otra fosa nasal.
   • Si usa una botella de spray, sonarse la nariz para eliminar la mucosidad de la nariz. Agite suavemente la botella, incline la cabeza hacia adelante y exhale. Colóquelo en una de sus fosas nasales y bloquee la otra. Aprieta la botella mientras inhalas por la nariz. Repita con la otra fosa nasal.
   • Trate de no estornudar o sonarse la nariz inmediatamente después de usar el aerosol nasal salino.
   • Consulte las indicaciones en el embalaje. De lo contrario, puede estar desperdiciando el medicamento o incluso irritar sus fosas nasales.

3. 
   

   
   Riega tus fosas nasales. Riegue sus fosas nasales con una olla de neti o una jeringa. La mayoría de las ollas o jeringas se venden con una solución preempaquetada. Si los usa para irrigar sus fosas nasales, comience con irrigación diaria. Cuando te sientas mejor, puedes ir a dos riegos al día.
   • La irrigación nasal tiene muy pocos efectos secundarios. Sin embargo, las primeras veces es posible que sienta una ligera sensación de ardor o dirritación.
   • Para irrigar sus senos nasales, inclínese sobre un fregadero. También puede proceder en su ducha o baño para evitar salpicaduras. Respira por la boca. Dobla la cabeza a 45 grados.
   • Coloque el pico de la olla Neti en la nariz de la parte superior sin presionar el interior de la nariz. Invierta la solución para limpiar sus fosas nasales. El producto saldrá por la otra fosa nasal. Durante toda la operación, respire por la boca.
   • Una vez vacío, exhale fuertemente por ambas fosas nasales para eliminar la mucosidad y el exceso de agua salada. Entonces soplar en un pañuelo de papel.
   • Recuerde siempre enjuagar el exceso de agua salada y lavar la olla o la jeringa con agua y jabón después del lavado.
   • Es normal que la nariz se corra durante otros 30 minutos después del riego. Mantenga siempre un pañuelo a mano.
   • Si experimenta ardor u hormigueo, use menos sal la próxima vez.

4. 
   

   
   Haga su propia solución salina. Para limitar sus gastos en tratamientos salinos o tener más control sobre los ingredientes de la solución, tiene la oportunidad de hacer su propia solución salina.
   • Use ¼ cucharadita de sal gruesa, ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio y aproximadamente 250 ml de agua destilada o agua hervida. Es importante usar agua destilada o hervida y luego enfriada porque el agua del grifo puede contener gusanos o parásitos.

5. 
   

   
   Usa un humidificador. El aire seco irrita y agrava la sinusitis. Un humidificador resolverá el problema. También facilita la limpieza de los senos y evita el empeoramiento de los síntomas.
   • Trate de lograr un contenido óptimo de humedad. El aire en su hogar debe contener del 30 al 55% de humedad. Si es demasiado alto, promoverá la proliferación de mohos y ácaros que son alérgenos. Si es demasiado bajo, tendrá los ojos secos y desarrollará una irritación de la garganta y los senos paranasales. Compre un humidistato para medir el nivel de humedad en su hogar. Los encontrará en la mayoría de las ferreterías.
   • Limpie su humidificador regularmente. Los mohos pueden crecer y extenderse en otras habitaciones.
   • Puede verter unas gotas de aceite esencial (como el aceite esencial de eucalipto) en el agua del humidificador para evitar la congestión nasal.
   • Compra una planta de interior. Las plantas son capaces de regular la humedad en la casa gracias a un fenómeno de sudoración durante el cual sus flores, hojas y tallos emiten vapor de agua al aire. También limpian el aire de dióxido de carbono y otros contaminantes. Algunas de las mejores opciones de plantas de interior incluyen laloe vera, bambú, higo llorón, laglaonème y varias especies de filodendro y dragón.

6. 
   

   
   Prueba los tratamientos de vapor. La inspiración de vapor de un baño caliente o un tazón de agua caliente es una excelente manera de humedecer los conductos nasales y reducir la congestión nasal. Algunos estudios han demostrado que los baños calientes también son efectivos contra el estrés y la ansiedad.
   • No permanezca más de 5 o 10 minutos en agua caliente. Las personas con piel sensible solo deben tomar un baño tibio una o dos veces por semana para evitar que su piel se seque y se sienta enferma.
   • Las bombas de ducha de mentol también ayudan a reducir la congestión nasal, pero en algunas personas su contenido puede causar irritación respiratoria. Antes de comprar, consulte la lista de ingredientes y la etiqueta de advertencia.
   • Para el tazón de vapor, vierta agua caliente en un tazón resistente al calor que luego colocará sobre un soporte sólido y que probablemente no se volcará (mesa, mostrador, etc.).
   • Inclínese sobre el recipiente y evite acercarse demasiado, ya que el vapor o el agua pueden quemarle la cara.
   • Cubra su cabeza y tazón con una toalla ligera de algodón e inhale el vapor durante 10 minutos.
   • Puede verter 2 o 3 gotas de aceite de eucalipto u otro aceite descongestionante en el agua para limpiar sus fosas nasales. Tenga en cuenta que el leucalyptus tiene un olor muy fuerte y las personas con asma o sensibilidad a los olores pueden no ser capaces de soportarlo.
   • Use esta solución de 2 a 4 veces al día.

7. 
   

   
   Come alimentos picantes. Los estudios han demostrado que los alimentos picantes, como el rábano picante y el chile, ayudan a limpiar los senos paranasales.
   • La capsaicina en los pimientos y otros alimentos picantes licua la mucosidad y limpia los senos paranasales.

Método 3 Fortalecer la inmunidad

1. 
   

   
   Come más vitamina C. Al fortalecer su inmunidad, le permite a su cuerpo sanar más rápido y combatir mejor futuras infecciones. La investigación ha identificado el importante papel de la vitamina C como antioxidante. Fortalece el sistema inmunitario y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
   • Su cuerpo no produce ni almacena vitamina C. Si consume más de lo que su cuerpo necesita, se enjuagará en la orina. La cantidad recomendada de vitamina C es de 65 a 90 mg diarios, sin exceder los 2,000 mg diarios.
   • Tenga en cuenta que pequeñas cantidades de vitamina C ayudan a prevenir enfermedades, pero son insuficientes para combatir un resfriado agudo o sinusitis. Necesitará altas dosis de vitamina C (1,000 mg a 2,000 mg) para matar virus y bacterias.
   • La mejor manera de aumentar su consumo de vitamina C es comer más alimentos ricos en esta sustancia. Los siguientes alimentos son ricos en vitamina C y otros nutrientes esenciales:
     • los cítricos (naranjas, toronjas, etc.) y los jugos cítricos, los pimientos rojos y verdes y los kiwis son muy ricos en vitamina C
     • el brócoli, las fresas, el melón, las papas cocidas y los tomates también contienen vitamina C
   • Los fumadores necesitan más vitamina C que los no fumadores. Fumar aumenta la cantidad de vitamina C que el cuerpo necesita para reparar el daño que los radicales libres causan a las células. Si fuma, tome 35 mg más de vitamina C que la dosis diaria recomendada para los no fumadores.

2. 
   

   
   Integre los probióticos en su dieta. Los probióticos son microorganismos presentes de forma natural en el sistema digestivo y en ciertos alimentos. La investigación ha demostrado que reduce la gravedad y la duración de los síntomas de la enfermedad, como los resfriados y la gripe. Los probióticos también promueven la producción de células del cuerpo que combaten las infecciones.
   • Los probióticos se encuentran en el yogurt, algunos tipos de leche y algunos productos de soya. Busque productos que contengan las cepas. Lactobacillus o Bifidobacterium y marcado "contiene cultivo bacteriano activo".
   • Los probióticos también se encuentran en suplementos dietéticos.
   • Consulte a su médico antes de tomar probióticos si tiene un sistema inmunitario debilitado o si toma regularmente medicamentos inmunosupresores. Los antibióticos afectan la efectividad de los probióticos.

3. 
   

   
   Toma zinc El zinc es un oligoelemento esencial que se encuentra en muchos alimentos que probablemente comes regularmente. Por ejemplo, se encuentra en carnes rojas, mariscos y queso. El zinc tiene propiedades antibióticas que protegen las células del cuerpo del daño causado por bacterias y virus. Algunos estudios han demostrado que es eficaz contra los síntomas del resfriado. Los adultos deben consumir de 8 a 12 mg por día.
   • Buenas fuentes de zinc incluyen mariscos (incluidas las ostras), carnes rojas y aves de corral. También se pueden mencionar frijoles, nueces, granos integrales y productos lácteos.
   • Al seguir una buena dieta y tomar suplementos multivitamínicos, deberá obtener todo el zinc que necesita.
   • Si necesita más zinc, como es el caso cuando tiene un resfriado, lo encontrará en la mayoría de los suplementos dietéticos. Las formas de zinc fácilmente digeribles incluyen picolinato de zinc, citrato de zinc, acetato de zinc, glucerato de zinc y monometionina de zinc. No tome altas dosis de zinc durante más de unos días sin consultar a su médico.

4. 
   

   
   Toma más vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que protege el tejido celular del daño causado por virus y bacterias. También estimula el sistema inmune, ayuda en la formación de glóbulos rojos y previene la coagulación de la sangre. La dosis recomendada de vitamina E para un adulto es de 15 mg por día. Sin embargo, este valor se ha actualizado recientemente a 500 mg o 400 UI.
   • Opte por suplementos que contengan al menos gamma-tocoferol (el tipo más efectivo de vitamina E) y alfa-tocoferol no menos efectivo.
   • Las buenas fuentes de vitamina E incluyen aceites vegetales, almendras, maní, avellanas, semillas de girasol, espinacas y brócoli.
   • La cantidad máxima de suplementos de vitamina E para un adulto es de 1500 UI diarias en su forma natural y 1000 UI por día en su forma sintética. Pregúntele a su médico cuánto es mejor para usted.
   • No arriesga nada al comer vitamina E en los alimentos. Sin embargo, dosis muy grandes de vitamina E en suplementos aumentan el riesgo de sangrado grave en el cerebro. Las mujeres embarazadas que comen demasiada vitamina E también presentan un alto riesgo de anomalías congénitas.

5. 
   

   
   Evita los alimentos que promueven la inflamación. Las inflamaciones ocurren cuando una parte del cuerpo se enrojece, se hincha o huele en respuesta a una lesión o infección. Las infecciones nasales se deben a la inflamación y algunos alimentos afectan la capacidad del cuerpo para sanar. Evite los siguientes alimentos para prevenir el riesgo de inflamación:
   • carbohidratos refinados, como pan blanco, pasteles y donas
   • alimentos fritos y grasos
   • bebidas dulces
   • carnes rojas como ternera, jamón o filete (solo coma una vez a la semana si es posible)
   • carnes procesadas como las que se encuentran en los perritos calientes
   • margarina, grasa y tocino

6. 
   

   
   Deja de fumar Además de ser dañino para el cuerpo en general, el cigarrillo irrita las paredes de los senos paranasales. Su humo (al igual que el humo de segunda mano) está relacionado con la aparición de sinusitis crónica.
   • En los Estados Unidos, el humo de segunda mano contribuye con casi el 40% de todos los casos de sinusitis crónica.

Método 4 Reconocer una infección nasal

1. 
   

   
   Encuentra los signos de una infección. La sinusitis es difícil de diagnosticar, especialmente porque sus síntomas son similares a los de un resfriado. Además, la sinusitis aguda a menudo ocurre después de un resfriado, pero los síntomas cambian después de 5 o 7 días. En general, los síntomas de la sinusitis crónica son menos graves, pero duran más. Entre estos, podemos mencionar:
   • dolor de cabeza y fiebre
   • Sensación de presión en la frente, en las sienes, en las mejillas, en la nariz, en los dientes, detrás de los ojos o en la parte superior de la cabeza.
   • sensibilidad o hinchazón facial, especialmente alrededor de los ojos y las mejillas
   • la nariz tapada, pérdida de olfato
   • secreción nasal (generalmente de color verde amarillento) o secreción posnasal (una sensación de líquido corriendo por la parte posterior de la garganta)
   • tos y dolor de garganta
   • dificultades respiratorias
   • fatiga

2. 
   

   
   Considera la duración de tus síntomas. La sinusitis puede ser aguda (dura más de 4 semanas) o crónica (dura más de 12 semanas).
   • La sinusitis aguda se debe a varios factores, pero la infección viral está involucrada en 90 a 98% de los casos. Por lo general, se cura después de 7 o 14 días.
   • La sinusitis crónica también se debe a diferentes factores, pero la alergia es el desencadenante principal. Afecta a los fumadores y a las personas con asma con mayor frecuencia.

3. 
   

   
   Evitar cambios de estímulos externos. La sinusitis a menudo ocurre cuando las variaciones estacionales desencadenan resfriados o alergias. Los cambios en su entorno y los humos de productos químicos o partículas también son desencadenantes.
   • Los alérgenos, como el polen o el polvo, son las principales causas de sinusitis.
   • El humo del cigarrillo y los humos tóxicos irritan los tejidos del revestimiento nasal y causan sinusitis.
   • Los cambios de presión, como al bucear, tomar un avión o escalar, también están involucrados.
   • Finalmente, las temperaturas extremas o los cambios bruscos de temperatura también pueden causar sinusitis.

4. 
   

   
   Consulta a un médico. Algunos casos de sinusitis son causados ​​por infecciones bacterianas. Son más graves y requieren tratamiento con antibióticos. Dado que los síntomas de la sinusitis bacteriana, viral y alérgica son los mismos, debe consultar a un médico que pueda diagnosticarlo y recetarle el tratamiento adecuado.
   • Dígale a su médico si está embarazada. También advierta sobre cualquier cirugía que haya tenido por problemas dentales o lesiones físicas.
   • Consulte a un profesional de inmediato si tiene fiebre alta (más de 40 ° C) o si tiene dificultad para respirar. Es posible que tenga un problema más grave.
   • Entre los casos raros de complicaciones relacionadas con la sinusitis crónica se incluyen coágulos de sangre, abscesos, meningitis, celulitis orbitaria y osteomielitis, una infección que afecta los huesos de la cara.
   • No tome antibióticos para la sinusitis hasta que su médico se lo indique. Solo del 2 al 10% de los casos de sinusitis son causados ​​por infecciones bacterianas y los antibióticos solo tratan la sinusitis bacteriana. Son ineficaces en otros tipos de sinusitis. Si lo usa mientras no lo necesita, puede desarrollar otras infecciones resistentes a los antibióticos.
   • Si sus síntomas duran más de 8 semanas, su médico le hará someterse a pruebas de imagen, como radiografías, una tomografía o una resonancia magnética. También es posible que le hagan una prueba de alergia para descubrir qué alergias causaron la sinusitis.

5. 
   

   
   Consulte a un especialista ENT. Si sus síntomas duran más de 8 semanas, su médico lo derivará a un otorrinolaringólogo (para el oído, la nariz y la laringe). Este realizará una endoscopia nasal con una fibra óptica para examinar sus senos paranasales.
   • En algunos casos, recomendará la cirugía endoscópica de los senos para resolver los problemas de bloqueo causados ​​por un tabique nasal desviado, un pólipo, un tejido inflado o dañado u otras causas de su sinusitis.