Como tratar grietas en los talones

Contenido

• etapas
• Parte 1 Conocer los factores de aparición de grietas
• Parte 2 Reconoce los síntomas de un talón agrietado
• Parte 3 Tratamiento de grietas

Los talones están bajo una gran presión cuando caminas o te quedas levantado demasiado tiempo. Para protegerse de estas agresiones, la piel se vuelve más gruesa y se endurece. Entonces es más propenso a que aparezcan grietas y hendiduras. En ausencia de un tratamiento adecuado, pueden empeorar y volverse dolorosos. Trate sus grietas para encontrar una piel lisa y suave.

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Parte 1 Conocer los factores de aparición de grietas

1. Examina la condición de tu piel. Las grietas aparecen cuando la piel está seca y dura. De hecho, habiendo perdido su elasticidad, se divide más fácilmente. Inspeccione sus pies diariamente y observe cualquier cambio en la apariencia de la piel y las uñas.
   • El clima puede favorecer la aparición de grietas. De hecho, la piel se seca más fácilmente en climas fríos o secos.

2. 
   

   
   Reduce la presión debido a tu peso. En posición estática o dinámica, los talones soportan una presión significativa debido al peso corporal y al choque experimentado en cada paso. La piel de los talones se dobla y se relaja según los movimientos. La falta de hidratación asociada con la presión provoca grietas en la piel. En caso de sobrepeso, la presión sobre los talones es más fuerte y la piel reacciona con una hiperqueratosis mayor.
   • Las personas con sobrepeso, las que llevan cargas pesadas y las mujeres embarazadas corren un riesgo particular de grietas.

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   Elige zapatos adecuados. Usar zapatos que no soporten el talón aumenta el riesgo de grietas. Del mismo modo, caminar descalzo ataca la piel. Sin una hidratación adecuada, reacciona y puede romperse.
   • Los zapatos planos o abiertos como bailarinas, sandalias, chanclas y sandalias acentúan la presión sobre los talones con cada paso.
   • Los zapatos de tacón alto aumentan la fricción y los golpes en el pie, causando callos, ampollas y grietas.

4. 
   

   
   Evite estar de pie por mucho tiempo. La posición prolongada puede causar muchas dolencias. Aumenta la presión y promueve la aparición de callosidades y grietas.
   • Si su trabajo requiere que permanezca de pie durante varias horas durante el día, asegúrese de usar plantillas ortopédicas.

5. 
   

   
   
   
   Estudia el factor genético. Una predisposición genética a la piel seca puede promover el agrietamiento del talón. Si tiene la piel seca por naturaleza, está más expuesto al riesgo de grietas y grietas.

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   Si tiene diabetes, tenga cuidado. En caso de diabetes, el pie es una de las áreas del cuerpo más frágiles por la enfermedad. Una de las consecuencias de la diabetes es la pérdida de vascularización y de sensibilidad. La piel es más propensa a agrietarse y el dolor no se siente, lo que a menudo crea complicaciones.
   • Los trastornos de la función tiroidea también pueden promover la aparición de grietas.

Parte 2 Reconoce los síntomas de un talón agrietado

1. 
   

   
   Verifica el estado de hidratación de tus talones. La piel seca es la principal causa de grietas. Si observa áreas de piel seca y dura y posiblemente decoloración, debe tratarlas.
   • Al tacto, la piel es áspera e incluso puede estar afilada si está particularmente seca.

2. 
   

   
   Vea si siente molestias o dolor. Si tiene dolor en el talón en cualquier postura, pueden ser grietas. De hecho, una grieta abierta es una herida que puede ser particularmente dolorosa.

3. 
   

   
   Busca callos. El engrosamiento de la piel localizada en el talón es un signo de deshidratación y agresión del área. En ausencia de un tratamiento hidratante y exfoliante, la piel puede agrietarse.

4. 
   

   
   Verifique que su talón no esté sangrando. En los casos más severos, la grieta puede ser lo suficientemente profunda como para causar sangrado. La herida es susceptible a la sinfección y, por lo tanto, requiere un tratamiento rápido.
   • Si tiene diabetes o un trastorno de la tiroides, consulte a su médico de inmediato.

5. 
   

   
   Cuida tus pies todos los días. Verifique que el color de la piel y las uñas no cambie.

Parte 3 Tratamiento de grietas

1. 
   

   
   Hidrata tus talones a diario. Aplica una crema hidratante dos veces al día. Completo con un bálsamo específico para el tratamiento de grietas. Para eliminar la bocina, masajea tus talones con una crema queratolítica.
   • Es importante hidratar los talones por la mañana. De hecho, este gesto ayuda a restaurar la elasticidad de su piel durante todo el día. Además, evita la formación de nuevas capas de cuerno.
   • Por la noche, lávate y sécate bien los pies. Antes de acostarse, frótese los pies con una crema nutritiva e hidratante. Póngase calcetines ligeros de algodón para mejorar la penetración de la crema.
   • Existen muchos productos diseñados específicamente para el cuidado de los pies. Algunos productos naturales como la manteca de cacao, el aceite de coco o el aceite de ricino también tienen propiedades hidratantes y nutritivas.

2. 
   

   
   Eliminar la bocina. Si tiene una capa gruesa de cuerno, puede usar una escofina. Para uso regular, prefiera piedra pómez, más suave y más respetuosa con la piel. Tenga en cuenta que el lijado es una acción esencialmente preventiva. Si ya hay grietas, cuídalas antes de lijar la piel, ya que esto puede agravar el problema. Por otro lado, si son delgadas y superficiales, un exfoliante ligero puede acelerar su eliminación.
   • Para ablandar la bocina y facilitar su descamación, remoje los pies en un baño de agua caliente durante unos diez minutos. Luego pase la piedra pómez o borre con un cuidado exfoliante.
   • La piedra pómez se usa en pies mojados, lo que le permite lijar los talones en la ducha. Por otro lado, la escofina se usa en pies secos y limpios.
   • A pesar de sus beneficios, el exfoliante es una forma de agresión de la piel. Para evitar la formación de cuernos nuevos, humedezca cuidadosamente los talones después de la piedra pómez.

3. 
   

   
   Aplicar tratamiento antiséptico para prevenir la infección. Las grietas profundas son heridas reales que pueden sintetizar. Use una crema antiséptica y aplique un vendaje. Existen apósitos adecuados para el tratamiento de grietas. Puede usar un líquido nutriente formador de película, que se aplica directamente a las grietas. Los apósitos hidrocoloides especialmente adaptados al área del talón tienen muchas ventajas. Alivian el dolor, reducen la presión del talón, mantienen la hidratación y reparan la piel.
   • Lávese las manos antes de tratar sus grietas, con el riesgo de infectarlas.

4. 
   

   
   Usa tacones. Estas son protecciones que absorben los golpes sufridos por los talones. La almohadilla del talón peca debajo del talón y reduce la presión. Ayuda a curar grietas y alivia el dolor. El material difiere según el fabricante, pero a menudo es silicona.

5. 
   

   
   Use zapatos a medida y calcetines de calidad. Limite el uso de zapatos sin enclavamiento trasero o con suelas planas. Prefiere zapatos con soporte en el talón. Si usa medias, opte por materiales suaves y de calidad para limitar la fricción.
   • En verano, asegúrese de hidratar los pies adecuadamente para evitar usar zapatos abiertos.
   • Use zapatos con un tacón de unos tres o cuatro centímetros. Esta altura es ideal para el soporte del pie.

6. 
   

   
   Practica deportes. Perder peso, entre otros beneficios, reducirá la presión sobre los talones.

7. 
   

   
   Si es necesario, consulte a un podólogo. Si sus grietas son demasiado profundas para ser tratadas en casa, haga una cita con un podólogo. Él le brindará la atención adecuada a su situación. En caso de grietas profundas, el especialista eliminará la capa córnea por abrasión. Si tiene diabetes, consulte a un especialista de inmediato.

• Una piedra pómez o un rallador
• Un producto rico e hidratante.
• Una cuenca de agua caliente