Cómo tratar los crujidos de rodilla

Contenido

• etapas
• Parte 1 Tratar los crujidos de rodilla
• Parte 2 Evite empeorar las rodillas

La rodilla está en la unión de dos huesos, el fémur y la tibia. Entre estos dos huesos, hay una estructura hecha de una sustancia más suave llamada cartílago que actúa como cojín amortiguador. En el caso de ciertas enfermedades como la osteoartritis, el cartílago se deteriora y causa el desgaste de los huesos uno contra el otro, lo que provoca un crujido que puede ir acompañado de dolor. Aquí hay varias estrategias para evitar y tratar este trastorno doloroso.

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Parte 1 Tratar los crujidos de rodilla

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   Sepa cómo reconocer los síntomas del agrietamiento de las rodillas. A diferencia del sonido normal que se puede escuchar al estirar las articulaciones, que no causa dolor, la grieta artrítica es bastante dolorosa. Afortunadamente, hay muchas formas de detectar este tipo de crack.
   • Busque señales de dolor, enrojecimiento, hinchazón y rigidez mientras camina. El área más comúnmente afectada por la artritis es el interior de la rodilla.
   • Siente la presencia de este crujido colocando tu mano en la parte superior de tu rodilla mientras flexionas y extiendes la articulación. En general, el crujido le brinda una sensación suave pero crujiente.

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   Reduzca las inflamaciones en el área en cuestión. Si la grieta se acompaña de dolor y signos de inflamación, aplique compresas de hielo (envueltas en una toalla) en la rodilla. El hielo ayuda a desinflar la hinchazón del área inflamada y a aliviar el dolor.
   • También puede tomar pequeñas cantidades de AINE, como libuprofeno o naproxeno, para aliviar el dolor rápidamente. Sin embargo, no use estos medicamentos para aliviar el dolor a largo plazo, ya que pueden afectar los riñones y el sistema gastrointestinal.
   • Los AINE ayudan a reducir el dolor y la inflamación.
   • Puede combinar los AINE con un analgésico de venta libre como el paracetamol. No disminuirá la inflamación, pero lo ayudará a reducir el dolor y ambos medicamentos (AINE y libuprofeno) pueden ser extremadamente efectivos para reducir los dolores de la vida cotidiana.

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   Obtenga medicamentos antiinflamatorios recetados. Los AINE recetados incluyen Indocin, Daypro, Relafen y otros medicamentos. Los medicamentos antiinflamatorios recetados son más fuertes que los medicamentos de venta libre y pueden ser más efectivos para combatir el dolor y la inflamación asociados con el agrietamiento de la rodilla. Sin embargo, estos medicamentos más fuertes solo pueden ser recetados por su médico, lo que generalmente significa que su rodilla debe ser examinada por su médico antes de recibirla.
   • Los AINE recetados pueden tener efectos secundarios, como irritación estomacal, pero en casos graves (o en caso de sobredosis), úlceras estomacales y daño renal. Siempre tome medicamentos como le indique su médico.

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   Recibe una inyección de cortisona. La cortisona es una hormona esteroide producida naturalmente por el cuerpo en respuesta al estrés (este no es el tipo de esteroides que los atletas o culturistas usan o a veces abusan). Suprime el sistema inmunitario del cuerpo, lo que reduce la inflamación. En casos de dolor en las rodillas, su médico puede optar por inyectar cortisona directamente en la articulación de la rodilla para reducir el dolor y la inflamación.
   • Las inyecciones de cortisona son útiles como tratamiento para los crujidos periódicos de los crujidos de rodilla. Sin embargo, las inyecciones frecuentes en la articulación pueden dañar el cartílago, empeorando el dolor asociado con los crujidos. Por esta razón, las inyecciones de cortisona no deben considerarse para el tratamiento a largo plazo.
   • No se recomienda recibir más de una inyección de cortisona cada 3 meses. Si el tratamiento es efectivo, puede prolongarse, en algunos casos durante varios años.

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   Tome un tratamiento llamado viscosuplementación. Se usa un líquido llamado "líquido sinovial" dentro de la rodilla para lubricar y estabilizar el movimiento de la articulación. En algunos pacientes con osteoartritis, el líquido sinovial se vuelve más "líquido", en otras palabras, menos viscoso. Esto puede provocar fricción adicional y movimientos anormales de la articulación. En este caso, el médico puede recomendar una viscosuplementación, una operación que consiste en inyectar un nuevo líquido en la articulación de la rodilla para fortalecerla y lubricarla.
   • Como regla general, este tratamiento consiste en una serie de 3 a 5 inyecciones durante varias semanas.
   • Sepa que aproximadamente la mitad de los pacientes sometidos a "viscosuplementación" informan alivio de los síntomas.

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   Use una rodillera ortopédica. Los aparatos ortopédicos a menudo se administran a pacientes con artritis de rodilla. Estos dispositivos alejan el peso del cuerpo del centro de la rodilla, donde los crujidos aparecen con mayor frecuencia. Los aparatos ortopédicos ayudan a estabilizar y sostener la articulación de la rodilla, lo que le permite doblarse de manera saludable y protegerla de daños o irritaciones adicionales.
   • Aunque puede encontrar aparatos ortopédicos en farmacias por una pequeña tarifa, la mayoría de los dispositivos de grado médico deben estar hechos a medida para adaptarse a su articulación, lo que puede hacerlos más caros. Hable con su médico si esta opción le interesa.

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   Discuta la cirugía con su médico. En casos severos de rotura de rodilla asociada con artritis, se puede considerar la cirugía. Si su calidad de vida se ha deteriorado debido al dolor de rodilla y ha probado otros tratamientos no quirúrgicos anteriormente, considere discutir la opción de cirugía con su médico.
   • El médico puede recomendarle varios tipos de cirugía de rodilla: extirpación total o parcial de la rodilla, reparación del cartílago, artroscopia de la rodilla u osteotomía.
   • Sepa que los procedimientos de rodilla que funcionan bien en un paciente pueden no funcionar bien en otros. Se sabe que la artritis es difícil de tratar, así que asegúrese de discutir todas las opciones con su médico antes de tomar una decisión.

Parte 2 Evite empeorar las rodillas

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   Asegúrese de tener el diagnóstico correcto. Los crujidos de rodilla pueden ser causados ​​por muchos trastornos, incluida la osteoartritis (causada por el desgaste mecánico de la articulación de la rodilla con el tiempo), la artritis reumatoide (causada por problemas del sistema inmunitario), la artritis infecciosa y las heridas viejas. disfunción rotuliana o rotuliana, entre otras. Es importante consultar a su médico para hacer el diagnóstico correctamente, porque el mejor tratamiento depende de lo que ocurra en su rodilla.
   • De la misma manera, si su médico descubrió que tiene osteoartritis, pero si él / ella observa que los tratamientos no ayudan a mejorar su condición, pídale que considere otros trastornos.

2. 
   

   
   Sepa cómo controlar su peso. Cada kilogramo adicional de peso ejerce seis libras más de presión sobre la articulación de la rodilla. Por lo tanto, las personas con sobrepeso tienden a desarrollar artritis con mayor frecuencia que las personas más ligeras. Para evitar los crujidos de rodilla o aliviar los síntomas existentes, trate de mantener un peso saludable cuidando lo que come y haciendo ejercicios.
   • Se recomienda a las personas con artritis que eviten los alimentos procesados ​​o fritos, azúcares, carbohidratos refinados, sal, conservantes y aceite de maíz, ya que esto puede agravar la inflamación de la articulación directamente o al agregar peso.

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   Ejercicio Los músculos alrededor de la articulación actúan como amortiguadores, apoyan y estabilizan las articulaciones en ambas situaciones físicamente difíciles (por ejemplo, mientras hace ejercicio o ejercicio), pero también durante sus actividades diarias. Cuanto más fuertes sean tus músculos, más golpes pueden absorber. Para evitar los crujidos (o para aliviar los que ya tienes), aumenta la fuerza de los músculos alrededor de la articulación haciendo ejercicios de fuerza.
   • En el caso de los crujidos de rodilla, las contracciones del muslo son un excelente ejercicio para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla. Coloque una toalla enrollada debajo de la rodilla y contraiga los músculos del muslo. Mantenga durante cinco segundos, suelte y repita 10 veces.
   • Ejercicios como flexiones, estocadas y extensiones pueden fortalecer los músculos de las piernas y los muslos. Estos ejercicios no deben causar dolor y deben realizarse dentro de la flexibilidad de su rodilla (no más de 45 grados).
   • También puede hacer ejercicios de cardiotraining de bajo impacto, como ciclismo o natación (al menos tres veces por semana) para mejorar la fuerza de los músculos de los muslos y las pantorrillas. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a perder peso, lo que ayuda a reducir los abdominales aún más rápido.

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   Pruebe una combinación de hielo y compresas tibias. Se ha demostrado que ambos métodos son efectivos para reducir el dolor que a menudo se asocia con el agrietamiento de la rodilla. Pruebe compresas frías y compresas tibias para descubrir cuál funciona mejor para usted.

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   Considere los complementos alimenticios con precaución. Las personas que sufren de artritis usan algunos suplementos dietéticos, como el sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina, para tratar o prevenir los crujidos en las rodillas. Sin embargo, no hay evidencia científica de la efectividad de estos suplementos dietéticos. Se están realizando estudios clínicos para evaluar el uso de estas sustancias con fines medicinales. Al mismo tiempo, hable con su médico o con una persona de confianza que haya usado estos productos antes de comenzar a tomarlos.