Cómo reconciliarse con alguien mientras conserva su orgullo

Contenido

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• Parte 1 Preparándose para la reconciliación
• Parte 2 Comienza la reconciliación

Las relaciones, ya sean familiares, platónicas o románticas, a veces pueden ser complicadas. Todos somos seres sintientes y lleva tiempo y esfuerzo restaurar la confianza cuando se ha perdido. Sin embargo, cuando ambas partes están determinadas, es posible conciliar. Si aborda el problema correctamente, podrá atravesar este difícil momento mientras mantiene su dignidad.

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Parte 1 Preparándose para la reconciliación

1. Reconoce que el perdón es diferente. La gente a menudo confunde el perdón y la reconciliación. El perdón es un acto que requiere la participación de una sola persona, mientras que la reconciliación requiere la participación de dos personas. Si una de las partes no tiene la voluntad de reconciliarse, la otra no podrá hacerlo sola. Si su amigo no está dispuesto a armonizar la relación, puede que no sea el momento adecuado para reconciliarse.
   • Nunca le ruegues a la otra persona con el propósito de hablarte o escucharte. Solo puedes controlar tus propias acciones y pensamientos.
   • Si su amigo no quiere discutir el problema para resolverlo, dele algo de espacio y tiempo.

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   Tener expectativas realistas. Dado que la reconciliación es un proceso, no espere que las cosas vuelvan a la normalidad después de tener una conversación con su amigo. Concéntrese en pequeños pasos a lo largo del proceso, en lugar de apuntar directamente al resultado final. Lleva tiempo llegar a un acuerdo.
   • Podría ser una conversación agradable o discutir un problema sin levantar la voz.

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   Pon tu ego a un lado. La reconciliación debe hacerse con toda honestidad. Ya sea que tenga la culpa o no, prepárese para escuchar cosas sobre usted que podrían desagradarlo. Esté dispuesto a admitir que estaba equivocado, que estaba herido, pero también esté listo para ver las cosas desde el punto de vista del otro.
   • Es su deseo y su voluntad de conciliar lo que muestra su fuerza.
   • Puede ser útil llevar un diario en el que escriba sus sentimientos antes de comenzar el proceso. Esto lo ayudará a superar sus pensamientos y anticipar algunas de las discusiones que tendrá.

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   Evaluar la situación actual. Tómese el tiempo para sentarse y pensar en lo que salió mal en la relación. Tenga en cuenta los puntos particulares que le vienen a la mente, así como su parte de responsabilidad. También tenga en cuenta las posibles soluciones a las preguntas que ha identificado.
   • Esto lo ayudará a concentrarse más durante la conversación mientras le muestra a su interlocutor su compromiso para resolver el problema.
   • Mientras piensa en las posibles soluciones, piense en el problema en cuestión y escriba su parte de responsabilidad por la situación, así como las repercusiones que todo esto habría implicado. Considere cómo la otra persona ve sus acciones y sentimientos. Luego piense en cómo la otra persona contribuyó al problema, así como sus sentimientos sobre sus acciones. Cualquier posible solución que se les ocurra debería ser útil para ambos.
   • Esto puede ser difícil porque siempre puedes sentirte enojado o resentido con la persona. Tendrá que tomar una decisión consciente para ponerse en el lugar de los demás.
   • Imagina cómo se siente tu interlocutor. ¿Está enojado, herido o disgustado? Piensa en un momento de tu vida en el que hayas sentido esas mismas emociones. Esto le permitirá establecer un terreno común con el otro.

Parte 2 Comienza la reconciliación

1. 
   

   
   Formula tu deseo de tener un resultado positivo. Comience el proceso dejándole saber a la otra persona sus intenciones. Cuando se ha roto el vínculo de confianza, puede resultarle difícil asegurarse de no estar engañando las intenciones de alguien. Es importante que exprese su deseo real de mejorar su relación.
   • Por ejemplo, puede decir esto: "Sé que las cosas no han ido bien entre nosotros, pero realmente me gustaría mejorar la situación. "

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   Acepta cualquier enojo y resentimiento que puedas tener. Lo más probable es que se sienta herido o herido, al igual que la otra persona. No debes fingir que estos sentimientos no son reales. Trata de decirle a la otra persona por qué estás enojado o irritado. También debe permitirle expresar toda su ira, así como todos sus resentimientos.
   • Puede ser útil describir todo lo que siente antes de hablar con la persona en cuestión. Si esta opción no le agrada, ambos pueden decidir hacer una lista de sus sentimientos y luego intercambiar sus escritos.
   • Cuando una persona expresa toda su ira, no sea despectivo. Evite decir cosas como "no debe sentirse así" o "no tiene sentido". En cambio, trate de decir: "Tiene todo el derecho de sentirse así" o "Entiendo su punto de vista".

3. 
   

   
   Escucha el punto de vista del otro. Deje que la otra persona dé su punto de vista sobre la relación. Comprender los dos puntos de vista opuestos le impedirá cometer los mismos errores en el futuro. Ambos deben mostrar empatía el uno al otro. La empatía también puede reducir la ira y el resentimiento.
   • Pregúntate qué harías si estuvieras en el lugar de la otra persona. Piensa en cómo te sentirías, cómo reaccionarías y qué expectativas tendrías de ti mismo.
   • Presta total atención a la persona durante la cual hablas. No pienses en todas las respuestas que le servirás durante lo que habla. Espera a que termine antes de responder.

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   Pide disculpas por cualquier mala conducta que puedas tener. Después de expresar sus sentimientos y emociones, debe disculparse por causar dolor a la otra persona. Cuando te disculpas por lastimar a alguien, admites que lo lastimaste. Es un poco tu forma de demostrar que lo respetas y tienes empatía por todos los problemas que ha tenido que superar. Su disculpa debe demostrar que lamenta sus acciones, asume su responsabilidad y está listo para hacer algo para mejorar la situación.
   • No debes avergonzarte de disculparte con alguien. Se necesita coraje para disculparse. No significa que eres débil.
   • Simplemente puede decir algo como esto: "Siento todo el daño que te hice. No debería haber hecho eso. Prometo no reanudar. Trate de ser lo más específico posible en su disculpa. Los remordimientos débiles pueden no parecer sinceros para los demás.
   • Si acepta una disculpa, agradezca a la persona y reconozca lo que hizo. Puedes decir, "Disculpa" o "Disculpa, y sé que fue difícil para ti hacer eso. "

5. 
   

   
   Pide perdón y / o acepta el perdón del otro. Una vez que te has disculpado, puedes comenzar el proceso de perdón. Sus disculpas en realidad muestran que lamenta sus acciones y asume sus responsabilidades, pero el perdón es mucho más profundo que eso. El perdón le permite expresar cualquier dolor o resentimiento que pueda tener, comprender la causa raíz de sus emociones y dejar de lado todos los sentimientos negativos que podrían animarlo. Si usted es quien pide perdón, sea honesto acerca de sus errores y pídale a la otra persona que lo perdone a cambio. Si usted es quien acepta el perdón, eso no lo debilita ni excusa el comportamiento de la otra persona.
   • El perdón es una elección. Las dos personas involucradas intentan evacuar toda la ira, todo el resentimiento y todos los reproches que tienen.
   • No acepte ni pida perdón a alguien que no sea genuino. Si no está listo para perdonar, informe a la otra persona. Puedes decir esto: "Todavía estoy molesto por todo esto, dame un poco de tiempo por favor. "
   • Si su interlocutor no está listo para perdonarlo, no está obligado a pedir perdón. Todo lo que puedes hacer es intentarlo. Puedes mantener tu dignidad y esperar a que te llegue.
   • El perdón facilita la reconciliación, pero no es obligatorio. Incluso si una de las partes no está lista para perdonar, la reconciliación aún puede tener lugar.

6. 
   

   
   Concéntrate en el presente. Una vez que haya discutido sus sentimientos, perdonado y disculpado, debe concentrarse en los siguientes pasos. Suscitar constantemente viejas conversaciones y viejos comportamientos puede socavar la reconciliación. La reconciliación tiene como objetivo reconstruir y renovar la relación.
   • Acepta mutuamente olvidar el pasado. Cuéntense su visión del futuro de la relación.
   • Haga una lista de algunas cosas concretas que hacer, como conversaciones telefónicas semanales o cenar cada mes.

7. 
   

   
   Comience a reconstruir la confianza. La confianza es la base de cualquier relación. Una vez que se rompe, puede llevar mucho tiempo y esfuerzo restaurarlo en la relación. Ambos deben continuar comunicándose abierta y honestamente el uno con el otro mientras sean pacientes y consistentes con sus acciones. Algunos contratiempos podrían retrasar el proceso.
   • Debes asegurarte de que tus acciones estén de acuerdo con tus palabras. Si dice que pasará tiempo con la persona o llamará al final de la semana, hágalo.
   • Si hieres los sentimientos del otro, discúlpate de inmediato. Si ha resultado herido, exprésese e informe a su interlocutor.

• Sea paciente y no espere que las cosas se vuelvan como fueron.
• No se desanime si las cosas no salen según lo planeado.
• El tiempo que necesitará para conciliar dependerá de las circunstancias particulares de la relación y los rasgos de personalidad de las partes involucradas. Cada relación será diferente.