Como tomar vitamina B12

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Obtenga cobalamina a través de la comida

El coautor de este artículo es Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee es una enfermera familiar registrada y una practicante en Tennessee. Recibió su Maestría en Enfermería de la Universidad de Tennessee en 2006.

Hay 21 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una de las vitaminas solubles en agua del complejo B. Además de la vitamina B12, también hay ácido fólico (vitamina B9), biotina (vitamina B7), niacina (vitamina B3) , tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5) y piridoxina (vitamina B6). Todas las vitaminas del complejo B juegan un papel fundamental en la producción de energía. La vitamina B12 desempeña un papel aún más importante, que también se extiende a la producción de glóbulos rojos y al buen funcionamiento del metabolismo y el sistema nervioso central. Descubra cómo tomar vitamina B12 para llevar una vida saludable.

etapas

Método 1 de 3:
Obtenga cobalamina a través de la comida

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   5 Consulta a un médico. Tendrá que hacer esto si sospecha que tiene deficiencia de vitamina B12. Si tiene algún síntoma relacionado con los efectos de una deficiencia, debe comunicarse con su médico para obtener un diagnóstico. Los síntomas del consumo deficiente de cobalamina pueden depender de varios trastornos que deben ser diagnosticados por el médico.
   • Si le han diagnosticado deficiencia de vitamina B12, consulte a su médico regularmente y siga todas las instrucciones para la suplementación con vitaminas.
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