Cómo deshacerse del estreñimiento rápidamente

Contenido

• etapas
• Método 1 Usando métodos naturales
• Método 2 Usa laxantes
• Método 3 Realizar un lavado intestinal

El estreñimiento puede manifestarse en diversos grados de intensidad. En algunos casos, es solo una ligera molestia, mientras que en otros es doloroso. Si no ha defecado durante días, es hora de actuar con una solución rápida. Los tratamientos que proporcionan alivio rápido pueden causar efectos secundarios como calambres, flatulencia y diarrea. Por lo tanto, asegúrese de probar los métodos más naturales (como comer fibra dietética, beber agua y usar un diurético) antes de probar estos remedios.

etapas

Método 1 Usando métodos naturales

1. Comience el día con agua de limón. Exprima el jugo de un limón en un vaso de agua tibia de 250 ml. Beba tan pronto como se despierte para estimular la necesidad de defecar.

2. 
   

   
   Beba una taza de café o un licuado de frutas y yogur. Si estas bebidas lo ayudan a estimular la necesidad de evacuar en general, puede ser útil consumirlas cada mañana. Dado que pueden causar flatulencias y calambres, asegúrese de tener fácil acceso a un baño posterior al consumo para poder aprovecharlos si están funcionando.

3. 
   

   
   Tome hasta 470 ml de jugo de ciruela. La cantidad de sorbitol y fibra hace de este jugo un excelente remedio. Cuanto más bebas, más fácil será obtener alivio rápidamente.
   • Al igual que los laxantes, el jugo de ciruela pasa puede causar diarrea y calambres. Encuentre un equilibrio entre esto y la necesidad de alivio rápido.
   • Asegúrese de tener fácil acceso al baño o quédese en casa si usa este método, ya que la necesidad de ir a la esquina puede ser dolorosa e inmediata.

4. 
   

   
   
   
   Prueba la sal de Epsom. Disuelva 2 cucharadas de sales de Epsom en 250 ml de agua o jugo. Beba la solución para disfrutar de los beneficios de la sal y el magnesio: la sal suaviza las heces, mientras que el magnesio promueve las contracciones intestinales.
   • Si el estreñimiento no ocurre dentro de las 4 horas, repita el tratamiento.
   • El agua caliente o el jugo tibio promueven la disolución completa de las sales. Entonces, antes de beber la solución, asegúrese de que estén completamente disueltos.

Método 2 Usa laxantes

1. 
   

   
   Comience bebiendo mucha agua si no era un hábito. A veces, los laxantes pueden deshidratar el cuerpo, por lo que debes beber agua para sanar rápidamente.

2. 
   

   
   
   
   Pruebe los laxantes de fibra si son efectivos. En general, los laxantes suaves como el psyllium no actúan rápidamente. Sin embargo, si ya ha probado otros métodos, no serán demasiado agresivos.

3. 
   

   
   Usa emolientes fecales. Los productos como el docusato de sodio son otro método suave que puede usar en combinación con un remedio natural o más agresivo.

4. 
   

   
   Alivia fácilmente las molestias mediante el uso de un laxante estimulante. Los productos como los basados ​​en sen o bisacodyl pueden causar calambres, ya que estimulan la contracción de los músculos intestinales.
   • Use un laxante estimulante solo si necesita un alivio rápido. No lo use regularmente: se ha demostrado que el uso prolongado causa deshidratación.
   • No tome un estimulante laxante para promover una buena regularidad intestinal, de lo contrario puede volverse dependiente.

Método 3 Realizar un lavado intestinal

1. 
   

   
   Prueba un supositorio. Se puede introducir en el recto para estimular el tránsito intestinal si es necesario. Muchas personas encuentran que los supositorios son más cómodos que los kits de enema intestinal. Sin embargo, pueden no actuar tan rápido.

2. 
   

   
   Para un alivio inmediato, considere un enema líquido. Este tipo de producto se introduce en el recto y, en los casos más graves, se puede usar en combinación con un método más suave, como los descritos anteriormente. Lea las instrucciones cuidadosamente y asegúrese de usarlo en un lugar cómodo cerca de un baño.
   • Prepare el kit de enema siguiendo las instrucciones en el paquete.
   • Acuéstese de lado o con las nalgas ligeramente elevadas.
   • Inserte la punta de la bomba de enema en el recto y exprima el líquido. No es necesario vaciar el contenedor.
   • Permanezca en esta posición durante 1 a 5 minutos o hasta que sienta la necesidad de ir al baño.
   • Ir al baño tantas veces como sea necesario.
   • Si ha usado un enema y el estreñimiento persiste en 30 minutos, llame a su médico.

• Agua caliente
• Limón
• Café
• Un licuado de yogurt y frutas
• Jugo de ciruela
• Sal de Epsom
• Laxantes de fibra
• Ablandadores de heces
• Laxantes estimulantes
• Un supositorio
• Un kit de enema intestinal