Cómo levantar una ceja

Contenido

• Parte 2 de 2:
  Sentrainer sin la mano
• asesoramiento
• advertencias
• Elementos necesarios

es un wiki, lo que significa que muchos artículos están escritos por varios autores. Para crear este artículo, 59 personas, algunas anónimas, participaron en su edición y mejora con el tiempo.

• Párate frente a un espejo e intenta levantar la ceja derecha. Luego intenta con la izquierda. ¿Cuál crees que es el más obediente? Probablemente sea tu ceja dominante y esa es en la que te enfocarás.
• No se preocupe si no tiene control sobre ninguno, simplemente elija uno para comenzar.
• Escriba en el que se va a centrar. De esa manera, no se enredará al tratar de enfocarse en ambos al mismo tiempo.

2 Empújalo y sostenlo con tu mano. Si el otro se une al movimiento, use su otra mano para empujarlo hacia abajo. Esto te ayudará a aprender a reconocer la sensación de una sola ceja que se levanta. Continúe practicando frente a un espejo para observar el movimiento correcto de los músculos que levantan la ceja.

• Instale cinta adhesiva en lugar de usar su mano si se siente más cómoda. Esto le dará más control muscular porque no usará su mano para levantar la ceja. También te obliga a usar tus músculos para mantenerlo en el aire.
• Una vez que esté arriba, mueva su dedo a lo largo de los músculos sobre el hueso lumbar. Deberían verse tensos. Estos son los músculos en los que te enfocarás para levantarlo. Incluso si usa su mano para entrenar, es un buen ejercicio para ayudarlo a recordar dónde están los músculos.

3 Mantenga el otro abajo. Una vez que haya registrado la sensación de la ceja alzándose, suéltela mientras mantiene baja la otra.

• Practica de dos a cinco minutos al día.

4 Mantén la ceja en el aire. Una vez que hayas entrenado para tomarlo, debes practicar bajando al otro. Comienza sosteniendo la ceja dominante con tu mano. Practica bajando al otro.

• Una vez más, repita de dos a cinco minutos al día.
• Es posible que algunas personas simplemente no puedan levantar una ceja sin usar su mano. Sin embargo, es posible que necesite entrenar un poco más para averiguar si este es su caso. Incluso las personas que finalmente logran hacerlo han pasado por muchas pruebas y fracasos, por lo que debes perseverar al menos por un momento.

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Parte 2 de 2:
Sentrainer sin la mano

1. 
   

   
   
   
   1 Párate frente al espejo. Cuando hace ejercicio, es importante que se mire en el espejo. A veces puede tener ganas de hacer los movimientos correctos, pero cuando ve su cara, se da cuenta de que no está haciendo lo que quería hacer.

2. 
   

   
   2 Practica con ambas cejas. Pase aproximadamente un minuto al día levantando y bajando ambas cejas. Esto te ayuda a tener el estado de ánimo adecuado mientras calientas los músculos de tu cara.

3. 
   

   
   4 Concéntrate en bajar al otro. Pase otros cinco minutos enfocándose solo en el otro para hacerlo agacharse. Una vez más, no te preocupes demasiado por lo que más está haciendo.

4. 
   

   
   5 Continuar otros cinco minutos. Pase este tiempo levantando uno mientras baja el otro. Con suerte, deberías comenzar a entender cómo funciona. Tómese un poco de tiempo para intentar levantar una mientras baja la otra.

5. 
   

   
   6 Entrena todos los días. No es necesario practicar durante horas, pero tendrá que comenzar todos los días. No podrás dominar algo si no lo practicas todo el tiempo.

6. 
   

   
   7 Intenta levantar al otro. Una vez que pueda levantar la ceja dominante, puede pasar a la siguiente e intentar levantarla. Normalmente, si pasas tiempo fortaleciendo los músculos de tus cejas, debes hacerlo más fácilmente, pero no te rindas si lleva tiempo (que debería ser el caso si trabajas en tu ceja no dominante). publicidad

asesoramiento

• Se paciente! Tomará un poco de tiempo hacerlo bien, pero puede ser algo incorrecto bajo ciertas circunstancias.
• Practica frente a un espejo. Puede que te sientas tonto al principio, pero esa es la mejor manera de aprender.
• Inclina la cabeza para hacer que esto sea más impresionante. Si intentas levantar la ceja derecha, inclina la cabeza hacia la izquierda. Esto creará la ilusión de una ceja que va más arriba.
• Aprende a hacerlo con ambas cejas. Algunas personas tienen una definición muscular visible en un lado que hace que el ojo parezca más pequeño. Practica con ambos ojos para hacerlo desaparecer.
• No te sientas frustrado. Tomará mucho tiempo.
• No se preocupe si no lo hace bien la primera vez o no lo hace. Algunas personas pueden hacer cosas que otras no pueden hacer.

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advertencias

• Sepa cuándo usarlo. Aunque puede ser divertido y divertido en algunas situaciones, será mucho menos en otras (por ejemplo, frente a su jefe), no será apropiado.

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Elementos necesarios

• Un espejo

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