Como tomar citrato de magnesio

Contenido

• etapas
• Método 1 Tómelo como laxante
• Método 2 Tómelo como un suplemento dietético

El citrato de magnesio es un medicamento sin receta hecho de ácido cítrico y sal de magnesio. Debido a que contiene uno de los minerales más prominentes en el cuerpo humano y es rápidamente absorbido por él, generalmente se usa como un laxante de acción rápida o suplemento dietético, ayudando a aliviar el estreñimiento, la indigestión y la regularización del cuerpo. frecuencia cardíaca e incluso migraña cuando se toma correctamente.

etapas

Método 1 Tómelo como laxante

1. 
   

   
   Obtenga un laxante para tomar por vía oral. Busque el citrato de magnesio como una solución salina laxante para tomar por vía oral para tratar ciertas anormalidades y estreñimiento. Este medicamento está disponible sin receta y se puede encontrar en la mayoría de las farmacias y supermercados.

2. 
   

   
   Tome la cantidad recomendada en la botella. Tómese la molestia de leer las instrucciones en la parte posterior del vial antes de tomar el medicamento, ya que cada marca de laxantes tendrá instrucciones ligeramente diferentes. Esté particularmente interesado en la cantidad de dosis, la frecuencia con la que debe tomarla y la cantidad recomendada para pacientes de su edad.
   • Lea las advertencias antes de tomar el laxante. Si es necesario, vaya a ver a un médico antes de usar.

3. 
   

   
   
   
   Intente tomar cada dosis con 250 ml de agua. De hecho, este tipo de soluciones laxantes requieren una cantidad significativa de líquido para funcionar. En otras palabras, pueden conducir a la deshidratación cuando se usan incorrectamente. Para evitar esto, tómelo con un vaso de agua de 250 ml. Después del lavado, asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día.

4. 
   

   
   Use laxantes con moderación para mantener sus intestinos saludables. En principio, deben usarse para corregir trastornos ocasionales y no trastornos intestinales crónicos. Para mantener sus intestinos sanos y fuertes, no debe usarlos durante más de 7 días seguidos. Si continúa desarrollando síntomas relacionados con el estreñimiento durante más de una semana, deje de tomar el producto y consulte a un médico de inmediato.

Método 2 Tómelo como un suplemento dietético

1. 
   

   
   
   
   Compre tabletas o cápsulas de citrato de magnesio. Busque estas tabletas marcadas como "suplemento dietético" en la etiqueta y que contengan entre 200 y 500 mg por unidad para tratar problemas que no están relacionados con el estreñimiento, como la falta de magnesio y calcio en el cuerpo. Evite los productos que contengan más o menos de estas cantidades, ya que la dosis recomendada de citrato de magnesio generalmente es de alrededor de 400 mg.

2. 
   

   
   Tome cada dosis como se indica en el paquete. Tómese la molestia de leer la parte posterior de la caja del suplemento para averiguar cuántas dosis debe tomar y con qué frecuencia. Algunas marcas ponen una dosis completa en una tableta, mientras que otras la dividen en dos o tres.
   • Antes de usar, lea cualquier advertencia en el paquete. Si es necesario, hable con un médico.
   • Si está esperando un hijo o está amamantando, evite tomar estos suplementos a menos que su médico se los haya recetado.

3. 
   

   
   Tome 250 ml de agua en cada dosis. El cuerpo puede absorber el citrato de magnesio muy rápidamente. Es perfecto para disfrutar de los beneficios de cada tableta o cápsula, pero puede deshidratarte si no tienes cuidado. Por lo tanto, asegúrese de tomar cada dosis con un vaso de agua de 250 ml y beber más durante el día según sea necesario.

4. 
   

   
   Tome una dosis durante las comidas. Hazlo para evitar el dolor de estómago y la diarrea. Aunque no se venden como laxantes, los suplementos de citrato de magnesio pueden causar hinchazón, heces, dolor de estómago, náuseas y diarrea. Para minimizar la probabilidad de que esto suceda, tome la dosis con alimentos. Si es posible, tome el suplemento durante una comida.