Cómo abrir tus chakras

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Según la creencia hindú o la creencia budista, los chakras son vastos depósitos (aún confinados) de energía en nuestro cuerpo, que gobiernan nuestras cualidades psicológicas. Se dice que hay siete chakras principales en total, cuatro en la parte superior de nuestro cuerpo, que rigen nuestras propiedades intelectuales, y tres en la parte inferior de nuestro cuerpo, que rigen nuestras propiedades instintivas. Aquí están: el chakra muladhara (la raíz), el chakra svadhisthana (lo sagrado), el chakra Manipura (el plexo solar), el chakra Anahata (el corazón), el chakra visuddhi (la garganta), el chakra Ajna (el tercer ojo) y el chakra sahasrara (el craneo).

Según las enseñanzas budistas / hindúes, todos los chakras deberían contribuir al bienestar de un ser humano. Nuestros instintos están relacionados con nuestros sentimientos y pensamientos. Algunos chakras no están abiertos todo el tiempo porque solo funcionan cuando nacemos. Algunos son hiperactivos, o incluso, casi cerrados. Si los chakras no están equilibrados, no se puede lograr la paz consigo mismo.

Con un poco de paciencia, descubrirá el arte de la conciencia del chakra, así como una técnica muy confiable que lo ayudará a abrirlos.

etapas

1. 
   

   
   Comprende el interés de abrir todos los chakras. No es necesario tratar de hacer que los chakras sean los más activos, menos activos. Simplemente compensan la actividad de los chakras cerrados. Una vez que todos los chakras estén abiertos, la energía se armonizará y sequilizará.

2. 
   

   
   Abra el chakra raíz (rojo). Este chakra se basa en la conciencia física y en sentirse cómodo en muchas situaciones. Si está abierto, debe sentirse bien equilibrado y sensible, estable y seguro. No desconfías de las personas que te rodean sin ninguna razón. Te sientes presente en lo que está sucediendo en este momento y muy conectado con tu cuerpo físico. Si no es activo, tiende a tener miedo o estar nervioso y puede sentirse fácilmente perturbado. Si es superactivo, puedes ser materialista y codicioso. Te sientes inseguro y no estás abierto al cambio.
   • Usa tu cuerpo y sé consciente de ello. Haga yoga, camine alrededor de la cuadra o haga algunas tareas domésticas. Estas actividades le permiten descubrir su cuerpo y fortalecer su chakra.

     
     

     
     
     
     
   • Inicia sesión. Esto significa que tienes que conectarte al suelo y sentirlo bajo tus pies. Para hacer esto, párate y relájate, extiende los pies y dobla ligeramente las rodillas. Mueva su pelvis hacia adelante y mantenga su cuerpo equilibrado para que su peso se distribuya uniformemente sobre las plantas de sus pies. Luego transfiera su peso hacia adelante. Permanece en esta posición durante varios minutos.

     
     

     
     
   • Después de haber caído al suelo, siéntese con las piernas cruzadas, como se muestra a continuación.

     
     

     
     
   • Toque suavemente las puntas de los dedos pulgar e índice en un movimiento pacífico.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra raíz y dónde se encuentra, es decir, entre los genitales y el ano.

     
     

     
     
     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "LAM".
   • Todo este tiempo, déjese seducir, siempre piense en el chakra y su significado, cómo debería afectar su vida y cómo sucede realmente.
   • Continúa hasta que estés completamente relajado. Es posible que tenga un sentimiento de "pureza".
   • Visualiza una flor roja cerrada. Imagine una energía radiante muy poderosa: se abre lentamente, mostrando cuatro pétalos rojos llenos de energía.

     
     

     
     
   • Contrae el perineo conteniendo la respiración y soltándola.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Abra el chakra sagrado (naranja). Este chakra maneja los sentimientos y la sexualidad. Si está abierto, los sentimientos se liberan y se expresan sin ser abrumados por sus emociones. Probablemente estés abierto a la afinidad y te apasione salir con la gente. Tampoco tienes problemas con la sexualidad. Si no es activo, tiende a ser impasible o impasible y no muy abierto a todos. Si eres hiperactivo, tiendes a ser sensible y emocional todo el tiempo. También puedes estar muy concentrado en el sexo.
   • Siéntate en tu regazo, tu espalda recta, pero relajada.

     
     

     
     
   • Coloque las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba, una encima de la otra. La mano izquierda debajo, la palma tocando el dorso de la mano derecha y los pulgares tocándose ligeramente.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra sagrado y su ubicación: el sacro (en la parte inferior de la espalda).

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "VAM".
   • Todo ese tiempo, déjate seducir, siempre piensa en el chakra, su significado, cómo debería afectar tu vida y cómo lo hace realmente.
   • Continúa hasta que estés completamente relajado. Es posible que tenga un sentimiento de "pureza".

4. 
   

   
   Abra el chakra del ombligo (amarillo). Este chakra gobierna la confianza, especialmente cuando estás en un grupo. Cuando esté abierto, debe sentirse en control y tener un buen sentido de dignidad. Si no es activo, tiende a ser pasivo e indeciso. Puede estar preocupado con frecuencia y no le ayuda. Si eres hiperactivo, tiendes a ser imperioso y agresivo.
   • Siéntate en tu regazo, tu espalda recta, pero relajada.

     
     

     
     
   • Coloque sus manos frente a su estómago, ligeramente debajo de su plexo solar. Deje que los dedos se encuentren en la parte superior, señalándolos lejos de usted. Cruza los pulgares y estira los dedos (eso es importante).

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra del ombligo y su ubicación: la columna vertebral, ligeramente por encima del ombligo.

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "RAM".
   • Todo este tiempo, déjate seducir, siempre piensa en el chakra, su significado, cómo debería afectar tu vida y sus efectos reales.
   • Continúa hasta que estés completamente relajado. Es posible que tenga un sentimiento de "pureza" (para todos los chakras).

5. 
   

   
   Abra el chakra del corazón (verde). Este chakra se refiere al amor, la compasión y el afecto. Cuando está abierto, parece tener compasión y ser amigable, siempre manteniendo sus relaciones amistosas. Si no es activo, tiende a ser frío y hostil. Si eres hiperactivo, tiendes a "amar" tanto a las personas que las sofocas y puedes ser percibido como egoísta por eso.
   • Siéntate con las piernas cruzadas.

     
     

     
     
   • Permita que las puntas de su dedo índice y pulgar se toquen entre sí.

     
     

     
     
   • Coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda y su mano derecha frente al esternón inferior.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra del corazón y su ubicación: la columna vertebral, a nivel del corazón.

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "YAM".
   • Todo el tiempo, déjese seducir, siempre piense en el chakra, su significado, cómo debería afectar su vida y cómo lo hace realmente.
   • Siga haciendo esto hasta que esté completamente relajado y la sensación de "pureza" regrese o se sintetice dentro de su cuerpo.

6. 
   

   
   Abra el chakra de la garganta (azul claro). Este chakra se basa en la autoexpresión y la comunicación. Cuando este chakra está abierto, expresarse es fácil y el arte parece ser una excelente manera de hacerlo. Si no es activo, tiende a no hablar mucho, por lo que se lo define como tímido. Si a menudo mientes, este chakra podría estar bloqueado. Si eres hiperactivo, tiendes a hablar mucho y molesta a mucha gente. También podría ser alguien que no sabe escuchar.
   • Una vez más, siéntate en tu regazo.

     
     

     
     
   • Cruza los dedos dentro de las manos, sin los pulgares. Deje que los pulgares se toquen y estírelos un poco.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra de la garganta y dónde está: la garganta.

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "HAM".
   • Déjese seducir, siempre piense en el chakra, su significado, cómo debería afectar su vida y cómo lo hace realmente.
   • Continúe haciendo esto durante cinco minutos y la sensación de "pureza" se intensificará nuevamente.

7. 
   

   
   Abra el chakra del tercer ojo (azul). Como su nombre lo indica, este chakra se ocupa de la percepción. Cuando está abierto, tiene una excelente clarividencia y sueña mucho. Si no es activo, tiende a esperar a que otras personas piensen por usted. Al confiar con demasiada frecuencia en las creencias, también tiende a perderse la mayor parte del tiempo. Si eres hiperactivo, tiendes a vivir en un mundo imaginario todo el día. En casos extremos, puede sufrir frecuentes sueños o incluso alucinaciones.
   • Siéntate con las piernas cruzadas.

     
     

     
     
   • Pon tus manos hacia adelante en la parte inferior del cofre. Los dedos del medio deben estar rectos y tocando su parte superior, apuntando lejos de usted. Los otros dedos están doblados y tocan las dos falanges superiores. Los pulgares te señalan y se encuentran en sus cumbres.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra del tercer ojo y su ubicación: un poco por encima del centro de las dos cejas.

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "OM" o "AUM".
   • Todo el tiempo, déjese seducir, siempre piense en el chakra, su significado, cómo debería afectar su vida y cómo lo hace realmente.
   • Siga haciendo esto hasta que la sensación de "pureza" regrese o se intensifique nuevamente.

8. 
   

   
   Abre el chakra del cráneo (la rosa). Este es el séptimo chakra y el chakra más espiritual. Se trata de la sabiduría y el hecho de ser uno con el universo. Cuando este chakra está abierto, los prejuicios desaparecen de la lista de tareas y pareces estar más consciente del mundo y su conexión contigo mismo. Si no es activo, tiende a no ser muy espiritual y quizás a ser bastante rígido en sus pensamientos. Si eres hiperactivo, tiendes a intelectualizar las cosas todo el tiempo. La espiritualidad parece ser lo primero que se te viene a la mente y, si eres realmente hiperactivo, incluso puedes ignorar tus necesidades corporales (comida, agua).
   • Siéntate con las piernas cruzadas.
   • Pon tu mano delante de tu estómago. Deje que los aros apunten hacia arriba y lejos de usted, toque la parte superior del otro y cruce el resto de los dedos con el pulgar izquierdo debajo del derecho.

     
     

     
     
   • Concéntrese en el chakra del cráneo y su ubicación: la parte superior de su cabeza.

     
     

     
     
   • En silencio, pero claramente, canta el sonido "NG" (sí, este sonido es tan difícil como parece).
   • Todo este tiempo, su cuerpo debe estar totalmente relajado y su mente debe estar en paz. Sin embargo, no dejes de enfocarte en el chakra del cráneo.
   • Esta meditación es la más larga y no debería tomar menos de diez minutos.
   • advertencia No use esta meditación para el chakra del cráneo si su chakra raíz no es sólido o está abierto. Antes de abordar este último chakra, primero necesita una "base" sólida, que los ejercicios de raíz le proporcionarán.

asesoramiento

• Siéntese en un lugar tranquilo y cálido, aborde este ejercicio como lo haría con una meditación. Durante el verano, puedes sentarte en un campo o en un jardín. Durante el invierno, en una habitación cálida, sin distracciones. Si tiene una sauna, aunque pocas personas tienen una, es un gran lugar para sentarse, calmarse y despejarse la cabeza.
• Si eres un principiante, no medites demasiado.
• Incluso si no tiene mucho tiempo, intente hacerlo todos los días todo el tiempo que quiera o pueda.
• Cuando abra su tercer ojo, frote suavemente el área donde aparece con un movimiento circular.