Cómo olvidar a tu ex novio

Contenido

• etapas
• Parte 1 Comienza a sanar
• Parte 2 Avanzando
• Parte 3 Evita algunas cosas innecesarias

Suele ser difícil olvidar a su ex novio. Sin embargo, sus comportamientos y hábitos pueden impedirle seguir adelante y abrirse a un nuevo amor. El primer paso para llegar allí es aceptar que su tristeza y tristeza son naturales y que puede superarlas. Al unir fuerzas, puede asegurarse de encontrar la felicidad en lugar de dejar que esto rompa su vida.

etapas

Parte 1 Comienza a sanar

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   Date el derecho a estar triste. Si está tratando de bloquear sentimientos legítimos o si está tomando atajos para acortar su período de duelo, a la larga solo prolongará su angustia. Si solo consiente sus emociones, saldrán un día u otro, a menudo en una forma más intensa. Si bien esto puede ser difícil, concéntrese en cada sentimiento y sienta cada latido del corazón porque le permitirán convertirse en una persona más fuerte a largo plazo.
   • Acepte que no puede evitar los incómodos sentimientos de falta creados al final de su relación. ¡No debes olvidarlo porque lo quieres, sino porque debes hacerlo para encontrar felicidad y salud!
   • Sepa que cada día lo acerca a la curación y la felicidad encontrada.
   • Sé amable contigo mismo y acepta que no estarás en tu mejor momento por un tiempo.

2. 
   

   
   
   
   ¡Disfruta tu independencia! No olvides que no hay nada y nadie que pueda hacerte feliz, tú eres el único que puede hacerlo. Incluso puede sentir una cierta sensación de poder sabiendo que tiene el control de su felicidad. Si es posible, trate de encontrar los beneficios de estar solo. Puedes tomar las decisiones que quieras y tu pareja ya no te define.
   • Pasa un tiempo explorando quién eres y forjando tu nueva identidad.
   • Si usted es su propio sistema de apoyo, significa que no podrá decepcionarse ni sentirse decepcionado.
   • Participa en actividades que a tu ex no le gustaron o no quisieron hacer contigo. ¡Coma alimentos que no le gustaron y mire películas que no quería ver con usted!

3. 
   

   
   Desprenderse. Acepte que ahora tiene que hacer todo sin su pareja y resista la necesidad de precipitarse en una nueva relación. Cuando sigas este paso, podrías comprender algunas de las realidades de tu relación pasada o de tu ex, de una manera diferente. Vea la relación objetivamente usando su cerebro en lugar de su corazón. Pregúntese si realmente era el tipo de novio que le gustaría a su mejor amigo, hermana o hija.
   • Pregúntese si lo volvería a elegir si fuera a rehacer. La respuesta podría llevarlo a considerar la relación de otra manera ...
   • Especialmente si la ruptura es reciente, no se apresure a tomar decisiones sobre su relación anterior o anterior. Su capacidad para concentrarse exclusivamente en su curación le permitirá aliviar un poco la presión en los próximos meses.
   • No olvides que te has separado por una razón. El dolor que sientes ahora es temporal, pero es una apuesta segura que hubo problemas reales en la relación que fueron permanentes para ellos.

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   No dudes en llorar. Los estudios han demostrado que te sentirás mejor después de llorar. Las lágrimas emocionales contienen derivados bioquímicos tóxicos, por lo que puede aliviar su estrés y eliminar esas sustancias al eliminarlas. Incluso la sensación física que sientes al derramar algunas lágrimas podría aliviar tu dolor y ayudarte a mejorar.
   • Hay otro aspecto importante e inesperado en tu llanto: recuerda que tu capacidad de preocuparte por los demás es importante y que siempre puedes amar.
   • Si crees que puedes mejorar después de llorar, pero si prefieres hacerlo en privado, trata de darte una ducha o dar un largo paseo por un parque.

   
   

   
   Haz ejercicio regularmente. Caminar, correr, nadar y andar en bicicleta pueden brindarle algo de alivio, porque si se mantiene activo, su cerebro producirá químicos y aumentará los niveles de serotonina, lo que estimula el crecimiento de sus células nerviosas. También tendrá mucho tiempo para pensar en cosas que le molestan y cómo se siente. Podría llegar a algunas conclusiones importantes de esta manera. Además de disfrutar de una mejor salud física, tendrá más energía durante el resto del día.
   • Te sentirás satisfecho a nivel emocional asumiendo la responsabilidad de tu mente y cuerpo.
   • Si decides unirte a una actividad grupal, como una bicicleta estática o un deporte de equipo, incluso puedes sentirte mejor haciendo nuevos amigos.

5. 
   

   
   Rodéate de personas que te aman y te entienden. No tengas miedo de compartir cómo te sientes con ellos. Cuanto más entienda su sistema de soporte por lo que está pasando, más útil será. Incluso puede encontrar consuelo al abrirse y confiar en ellos en lugar de depender de su ex novio.
   • Considere unirse a un grupo de apoyo con personas que están pasando por la misma experiencia que usted. A veces es más fácil compartir lo que realmente sientes con extraños.
   • Si no hay nadie en su vida con quien quiera hablar, busque un terapeuta o asesor especializado en rupturas y duelo.
   • Desarrolla nuevas amistades Es una apuesta segura que no tienes mucho tiempo para hacer nuevos amigos cuando estás en una relación o puedes sentir que has perdido amigos al perder tu relación. Tome una clase o sea voluntario para tener la oportunidad de interactuar con personas que tienen los mismos intereses que usted.

Parte 2 Avanzando

1. 
   

   
   Haga una lista de cualidades de las que esté orgulloso. Esto te ayudará a concentrarte en las cosas positivas en lugar de las negativas. También notará las fortalezas que son más importantes para usted en lugar de dejar que otra persona le diga qué le gusta de usted. Una vez que ya no permita que la negatividad oscurezca su punto de vista, podrá recuperar su verdadera personalidad.
   • ¿Siempre te has sentido orgulloso de tu don para escribir poemas hermosos, pero a tu ex novio no le gustaron? En este caso, colóquelo en la parte superior de su lista.
   • De lo contrario, puede hacer una lista de dificultades y obstáculos que haya superado con perseverancia. Sepa cómo reconocer los momentos complicados que ha resistido y sepa que también puede hacerlo ahora.

2. 
   

   
   Escribe tus objetivos. Haga una lista de pasos realistas durante un período de tiempo para ayudarlo a concentrarse en algo más que su separación y su ex. La sensación de haber logrado algo aumentará su confianza en sí mismo y recordará su valía. Si trabajas hacia un objetivo en el futuro, estarás menos concentrado en el tren diario y más decidido en general.
   • Al escribir sus objetivos en lugar de simplemente imaginarlos, ayudará a hacerlos realidad y se sentirá más responsable de lograrlos.
   • Su objetivo puede ser cualquier cosa que desee, como trabajar en una promoción en la oficina o usar hilo dental todos los días. El objetivo es sentirse bien consigo mismo y con sus éxitos.

3. 
   

   
   Ayuda a alguien más. Al centrarse en otra persona y desempeñar el papel de su sistema de apoyo, establecerá una meta y se olvidará de separarse. Véalo como una forma de transferir amor y energía a su relación con otra cosa. Naturalmente atraerás a otros, querrán pasar tiempo contigo y te sentirás menos solo y rechazado. Voluntario en un comedor de beneficencia o apoyar a un amigo cuyo ser querido acaba de morir.
   • Se ha demostrado que es posible aliviar los síntomas de la depresión ayudando y mostrando amabilidad a los demás.
   • A cambio, las personas estarán más inclinadas a ayudarlo y apoyarlo en tiempos difíciles.

4. 
   

   
   Date el derecho de seguir adelante. Puede resultarle difícil creer que encontrará el amor, pero recuerde que si no sale y toma riesgos, no obtendrá nada. Es importante al final de una relación aprender de sus errores pasados ​​y aplicar lo que ha aprendido a sus relaciones en el futuro. No te sientas culpable por dejar atrás tus sentimientos por tu ex, tanto buenos como malos.
   • Sal a conocer gente nueva e incluso a coquetear si alguien parece interesante.
   • Puede que se sorprenda de cuántas personas decentes e interesantes están llamando su atención ahora que está abierto a nuevos encuentros.
   • Pide a tus amigos que tengan una fiesta de chicas contigo, donde puedas divertirte y conocer a otras personas.

5. 
   

   
   Crea una nueva realidad sin tu ex. Elimina todos los objetos e incluso las amistades tóxicas o evita que sigas adelante. Haz cambios y tírate al agua para probar cosas que te parecieron imposibles. Haz un cambio radical de corte de pelo, redecora tu sala de estar o viaja a un país extranjero. Se sentirá a kilómetros de distancia de la vida que había creado con su ex al crear nuevas experiencias en las que no está incluido.
   • Haga pequeños cambios, por ejemplo, cambiando el supermercado o cambiando su peinado. ¡Tu objetivo es tener la impresión de crear una vida completamente diferente!
   • Si tuvo pasiones o pasatiempos que dejó mientras estaba con su ex, intente redescubrirlos.

Parte 3 Evita algunas cosas innecesarias

1. 
   

   
   No te concentres en tu culpa. Si siente que ha cometido un error en su relación y ha intentado arreglarlo, deje de pensar en ello. ¡No te culpes por cosas que no puedes cambiar! Para ayudar a aliviar su culpa, puede intentar recordar que hizo lo que tenía que hacer, ya fuera en la relación o fuera de ella.
   • Recuerde cuando ha apoyado, amado y sido fiel a sus seres queridos.
   • Determina quién está detrás de la culpa que sientes. ¿A tus amigos les gustaría que volvieras con tu ex o él te manipula de una forma u otra? Es importante diferenciar entre los sentimientos que no te pertenecen y los que te pertenecen para saber si tu culpa está justificada.

2. 
   

   
   No hagas demasiado para evitar a tu ex o su memoria. Si tenía un restaurante favorito donde iban juntos, no se detenga para visitarlo. Reserve una mesa y vaya con sus amigos para crear nuevos recuerdos. Esto evitará que te limites y dejes que la tristeza dicte tus acciones.
   • Si tienes un amigo en común que todavía se preocupa por ti, trata de no dejar que la naturaleza de tu relación cambie ahora que estás separado.

3. 
   

   
   No dejes que tu negatividad afecte una nueva relación. Recuerde que una nueva relación no significa lo que terminará como la anterior. Si te enfocas en esos aspectos de la relación que te parecen injustos, parecerás amargo y desagradable. Si te aferras a estos sentimientos, podrías perder la oportunidad de conocer a alguien más en el futuro.
   • Permítete aprender de tus errores pasados ​​mientras entiendes que los hombres son todos diferentes.

4. 
   

   
   No hagas las mismas cosas esperando resultados diferentes. Si comienza a notar patrones poco saludables en sus relaciones, debería preguntarse cómo evitarlos. Si su pareja está abusando de usted o está dejando que el lado negativo de su personalidad se haga cargo, debe comprender que si no lo cambia, se encontrará en la misma situación que antes.
   • Si el tipo de persona que te atrae termina irremediablemente lastimándote, debes preguntarte por qué te atrae este tipo de relación.
   • Discuta con sus seres queridos que pueden tener una opinión sobre la naturaleza de su relación. Pídales que lo ayuden a evaluar constructivamente las cosas que han salido mal con su ex.

5. 
   

   
   No encuentre razones para contactarlo. Existe una buena posibilidad de que si su descanso es fresco y aún se está curando, es posible que no pueda ser amigo, al menos por el momento. Será difícil tener un punto de vista objetivo sobre lo que sucedió si te mantienes en contacto. Además, puede ser más difícil para usted aceptar el final de su relación, lo que prolongará su dolor.
   • También será difícil llorar si continúan comunicándose juntos. Un descanso limpio te permitirá aceptar mejor el final de la relación.
   • Si es él quien se comunica con usted, considere cambiar su número de teléfono o dirección.
   • Elimínelo de sus cuentas de redes sociales para no pensar en él durante el día cuando eche un vistazo a su cuenta al ver sus actualizaciones. Si no desea eliminarlo por completo, la mayoría de estas aplicaciones generalmente le permiten bloquearlo.

6. 
   

   
   No tome alcohol ni drogas para aliviar el dolor. Incluso si se siente tentado a hacer cualquier cosa para aliviar su soledad, tardará aún más en recuperarse si confía en una solución destructiva. Las drogas y el alcohol bloquearán lo que sientes y alargarán el proceso de duelo en lugar de acercarte a la curación.
   • También es posible que desarrolle una adicción y termine con otro problema en su brazo.
   • Este tipo de comportamiento dañino también asustará a tus amigos y posibles socios.