¿Cómo te disculpas por engañar a tu otra mitad?

Contenido

• etapas
• Parte 1 Prepara tus excusas
• Parte 2 Presentar una disculpa sincera y completa
• Parte 3 Adelante

La infidelidad es una traición seria y no hay garantía de que puedas salvar tu matrimonio después de engañar a tu pareja. Algunas relaciones aún pueden sobrevivir a la infidelidad y con el trabajo, incluso pueden salir más fuertes. Ambos socios pueden aprender más sobre sí mismos, sus valores y la importancia de su pareja en sus vidas. Para superar esta prueba, ambos socios tendrán que hacer un esfuerzo y estar listos para aprender de la traición, aceptar y perdonar, y participar plenamente en la relación. Pero si ambos socios tienen que hacer un esfuerzo, el que lo haya hecho tendrá que iniciar el proceso. Si ha sido infiel, deberá disculparse sinceramente con su pareja.

etapas

Parte 1 Prepara tus excusas

1. 
   

   
   Determina por qué has sido infiel. Lo primero que debe entender es que la infidelidad a menudo revela que algo está mal o que falta algo en su relación. Tendrá que determinar cuál es el problema, para que usted y su pareja puedan, después de superar el shock inicial de la situación, decidir cómo resolverlo. Hágase las siguientes preguntas.
   • ¿Te falta confianza o te sientes poco atractivo?
   • ¿Sientes que falta algo en tu relación?
   • ¿Te satisface tu vida sexual?
   • ¿Estás (o estabas, en el momento de tu infidelidad) particularmente estresado por un aspecto de tu vida?
   • Incluso si ha engañado a su pareja solo una vez, ¿lo ha pensado o ha querido engañarlo durante algún tiempo?

2. 
   

   
   
   
   Determina si realmente quieres quedarte con él. Según sus respuestas a las preguntas anteriores, deberá determinar si está interesado en mantener una relación con su pareja actual.
   • Has herido a tu compañero y él merece tus disculpas, incluso si finalmente decides dejarlo.
   • Si decide permanecer juntos y superar su traición, el camino no será necesariamente fácil y no tendrá que hacerle esta prueba a su pareja si no está completamente seguro de su elección.

3. 
   

   
   Tómese el tiempo para describir su relación. Para ayudar a determinar si desea profundizar su relación, considere anotar sus razones: ¿por qué desea permanecer juntos?
   • Intenta ser lo más preciso posible. Si amas a tu pareja profundamente, escribe esto en tu lista, pero ten en cuenta que no será suficiente. Te gusta ¿Te gusta tu relación? ¿Cómo imaginas tu futuro con él?

4. 
   

   
   
   
   Sepa lo que lamenta. Obviamente, has sido infiel y tendrás que disculparte por eso. Sin embargo, su pareja necesitará saber que comprende completamente cómo su comportamiento lo lastima. Esté preparado para expresar la forma exacta en que ha dañado su relación.
   • No solo engañaste: traicionaste la confianza de tu pareja, destruiste la idea de tu relación, quizás pusiste a tu novio en el limbo y te lavaste, incluso corriste el riesgo de contraer una ITS .

Parte 2 Presentar una disculpa sincera y completa

1. 
   

   
   Hazlo en privado. Puede sentirse tentado a desnudar su corazón en público para disculparse. Puede pensar que le conmoverá el hecho de que esté listo para asumir la humillación y el juicio de los demás al publicar una larga excusa en su muro de Facebook. De hecho, solo resaltaría y divulgaría información privada.
   • Incluso piense dos veces antes de enviar flores o un regalo a su pareja en su lugar de trabajo. Es posible que desee llamar la atención de sus colegas y ellos querrán saber la razón de tal demostración de afecto. Probablemente no quiera compartir sus problemas de relación con estas personas.

2. 
   

   
   Cuando te disculpes, asume la responsabilidad de tus acciones. Es importante que comprenda por qué ha sido infiel, pero una explicación no es una justificación.
   • Incluso si los problemas (de los cuales ambos serían responsables) socavan su relación, usted solo es responsable de su infidelidad. El propósito de esta discusión es que su pareja entienda que usted reconoce su error.

3. 
   

   
   Evita hablar con el condicional. Presentando la situación como: "Lo siento si te lastimé »O» si no me rechazaras tan seguido, no habría ido a otro lado No asume completamente sus responsabilidades. Este tipo de fórmulas presionará a tu compañero para que lo culpes.
   • En lugar de decir "Lo siento si te lastimé », Reconoce que eres la causa directa de su sufrimiento: "Mis acciones duelen y lo siento ».

4. 
   

   
   Prepárate para preguntas difíciles. Si su pareja lo sorprendió en el acto, descubrió evidencia de su infidelidad o le confesó la verdad, es probable que tenga muchas preguntas que hacerle.
   • Es posible que quiera conocer los detalles de su aventura: cómo conoció a su amante, por qué decidió dar el paso, si siente algo por esa persona, etc.
   • Al cerrar y negarse a responder preguntas, crearía un abismo entre ustedes dos. Entonces llamaría falta de confianza y la oportunidad de comunicarse abierta y honestamente con su pareja.

5. 
   

   
   Responda con honestidad, pero manténgase agradable. Tendrás que evitar respuestas vagas y evasivas, pero nada requiere que des detalles demasiado explícitos sobre tu aventura. Por ejemplo, si él te pregunta qué te atrajo de tu amante, no respondas "Sam tiene el cuerpo de una supermodelo y los ojos más hermosos que he visto ».
   • Si su pareja insiste en que brinde detalles, debe ser honesto, pero tenga cuidado con la forma en que formula su respuesta: »Encontré a Sam atractivo, pero eso no justifica mi transgresión "..
   • Deberá evitar comparar a su novio con su amante cuando responda preguntas. No digas "Sam es mucho más abierto y generoso que tú ». Haría daño a su pareja y no asumiría sus responsabilidades.

6. 
   

   
   Sepa que su pareja podría no ser muy racional durante la discusión. Incluso si él ha sabido sobre tu aventura por algún tiempo antes de que te disculpes con él, no esperes (y no pidas) que la conversación sea racional y tranquila. Las emociones son impredecibles y no puedes dictar lo que sentirá durante la conversación.
   • Si las emociones se apoderan, es posible que tenga que darle tiempo y espacio a su pareja antes de tratar de terminar su disculpa.

7. 
   

   
   Pide disculpas sin adjuntar ninguna condición. Ha lastimado a su pareja y luego le debe una disculpa, ya sea que decida o no quedarse con usted.
   • No podrá disculparse a menos que acepte continuar la relación. Si le asigna una condición, su disculpa no será sincera.

8. 
   

   
   Pide disculpas sin esperar a que sean aceptadas. Lamentas mucho lo que has hecho y puedes pensar que al mostrarle a tu pareja lo que sientes y cuánto estás sufriendo, él estará listo para continuar la relación. Esto es natural, pero no puede asumir que sus excusas serán suficientes.
   • Es posible que tu novio no pueda perdonarte y no tendrás control sobre él. Y si él te perdona, es posible que ya no pueda confiar en ti.

9. 
   

   
   Dile a tu pareja lo que quieres. Si no tiene que disculparse sobre la base de lo que se aceptará, es perfectamente aceptable decirle que espera ser perdonado y que desea que su relación sobreviva a esta prueba.
   • Diga, por ejemplo, algo como "Manu, sé que mis acciones están profundamente heridas y que perdí tu confianza. Lo siento Espero que me perdones y estoy listo para hacer todo lo posible para recuperar tu confianza. E incluso si no puedes hacerlo, quiero que sepas cuánto me arrepiento de lo que hice ».

10. 
    

    
    Escucha a tu compañero. Es posible que después de que te hayas disculpado, ya no quiera estar en contacto contigo, y si lo hace, debes respetar su decisión. Sin embargo, esta conversación no debe ser unidireccional. Si necesita expresar sus sentimientos, escúchelo.
    • Deje en claro a su pareja que está escuchando y que comprende lo lastimado que está. No lo interrumpa al hablar y no intente justificar sus acciones.

11. 
    

    
    Sé respetuoso con él y contigo mismo. Ser infiel fue hiriente e irrespetuoso y ahora estás tratando de ser perdonado. Escuchar atentamente a su pareja es una forma de mostrar respeto. Sin embargo, si es importante que permita que su novio se exprese, no tendrá que tolerar el abuso de su parte.
    • Aunque estás equivocado, nada justifica el abuso. Prepárese para irse tan pronto como su compañero se vuelva violento o verbalmente irrespetuoso.
    • Si la discusión estalla, intente responder de la siguiente manera: "Entiendo por qué estás enojado, pero tu idioma no es aceptable. Reanudaremos esta discusión más tarde, quizás incluso podríamos consultar a un consejero matrimonial ".

Parte 3 Adelante

1. 
   

   
   Corta los puentes con tu amante. Usted y su pareja han sido afectados por su infidelidad. Sin embargo, recuerde que ha traído a otra persona a su vida cuando le ha sido infiel. Para que su relación tenga la oportunidad de continuar, su pareja no debe temer que lo esté engañando nuevamente y especialmente no con esta persona.
   • Su novio puede querer involucrarse en este paso, si necesita tranquilidad y asegurarse de que realmente ha terminado su aventura.
   • Tendrá que contactar a la otra persona, explicarle que ha hecho mal y dejar en claro que no lo volverá a ver.
   • Hagas lo que hagas, no le prometas a tu pareja que nunca volverá a ver a tu amante para verlo en secreto, solo para decirle adiós. Cuando prometas cortar el puente con esta persona, tendrás que ser sincero.

2. 
   

   
   Si no puedes romper puentes con tu ex amante, establece límites claros. Es posible que no pueda volver a ver a su amante, por ejemplo, si ha tenido una aventura con un colega o alguien a quien revisará. En este caso, deberás prepararte para interactuar inteligentemente con él.
   • Limite el contacto con su ex amante tanto como sea posible. Es posible que necesite comunicarse profesionalmente, pero no vayan a almorzar juntos.
   • Asegúrese de asegurarle a su compañero que su relación nunca se resbalará.

3. 
   

   
   Sigue comunicándote con tu pareja. No podrá simplemente olvidar esta situación y fingir que nunca ha sucedido nada. Para que tu pareja sobreviva, tendrás que demostrar tu amor, lo que significa que tendrás que aceptar la falta de confianza de tu amigo durante mucho tiempo. Puede que tenga que aceptar menos intimidad y estar dispuesto a compartir los detalles de su día con su pareja.
   • Por ejemplo, su compañero puede querer tener acceso a sus redes sociales, su teléfono, su s. Considera concederle acceso. De lo contrario, tu novio podría pensar que tienes algo que ocultar. Si no está listo para hacer esta concesión, tendrá que pensar en el hecho de que su relación puede haber llegado a su fin.

4. 
   

   
   Dale a tu pareja buenas razones para confiar en ti. Lógicamente, su compañero podría tener dificultades para confiar en usted por un tiempo. Si regresa un poco más tarde de lo esperado, tal vez esto no sea nada para usted, pero recuerde que tiene todo para demostrar. Debe poder contar con usted en todas las circunstancias.
   • Si dice que regresará a las 11 p.m., vuelva a casa a las 11 p.m., no a las 11:15 p.m.
   • También recuerda decirle a tu novio si vas a llegar tarde o si cambias de planes, y si es posible, prepárate para ir a casa cuando tu amigo te lo pida.

5. 
   

   
   Comprende que estás iniciando una nueva relación. Si su pareja decide darle una segunda oportunidad, no espere que las cosas se vuelvan como antes. Comenzarás desde cero y tendrás que reconstruir una nueva relación. Usted y él han sido cambiados por esta experiencia y tendrá que aprender a adaptarse a esta situación.

6. 
   

   
   Se paciente. No podrás controlar cuánto tiempo necesitará tu compañero para perdonarte y superar esta traición. De hecho, las cosas pueden estar yendo bien por un tiempo y de repente él ya no podrá confiar en ti. Si intenta avanzar demasiado rápido y espera que la vida vuelva a la normalidad, no se sentirá respetado.
   • Si quieres salvar tu matrimonio, tendrás que prepararte para dejar que tu pareja llore a su propio ritmo y tome el ajedrez.
   • No podrás controlar cuánto tiempo necesitará para superar su ira y dolor, pero puedes controlarte a ti mismo: haz el esfuerzo de estar presente y ser confiable. Tu novio comprenderá gradualmente que puede confiar en ti.

7. 
   

   
   Sea abierto a la idea de consultar a un consejero matrimonial. No es absolutamente necesario que usted y su pareja consulten a un consejero para que su pareja sobreviva a su infidelidad. Sin embargo, es poco probable que consultar a un consejero empeore la situación. No tienes mucho que perder.
   • Un consejero será una persona neutral (¡y experta!) Y usted y su compañero podrán expresarse libremente en su presencia. El asesor revisará su relación, lo asesorará y evaluará su progreso.
   • Al sugerirle a su amigo que consulte a un consejero o terapeuta, le envía el mensaje de que desea hacer todo lo posible para arreglar lo que ha roto y está listo para hacer cualquier cosa para recuperar su confianza.

8. 
   

   
   Sea un "buen estudiante" durante la terapia de pareja. Obviamente, si consulta a un consejero, tendrá que tomar la terapia en serio. No podrá simplemente ir al terapeuta una o dos veces por semana y esperar a que su pareja responda las preguntas del profesional solo.
   • Responda honestamente a las preguntas de su terapeuta y su acompañante y haga todo lo posible para aplicar los consejos del terapeuta.

9. 
   

   
   Protégete durante este evento. Aunque ya ha logrado superar su error y ha comenzado a trabajar en su relación (por lo que puede haber tenido que renunciar a ciertas libertades), tenga cuidado de no hacer concesiones que no cambien fundamentalmente a quién usted es o quien viola su integridad.
   • Si tiene la impresión de que ya no es usted mismo mientras trata de compensar su error o se siente maltratado, es hora de reevaluar su relación.
   • Es posible que deba aceptar que ha llegado el momento de seguir adelante o, si aún no lo ha hecho, consultar a un psicólogo.