Cómo vivir con sus problemas.

Contenido

• etapas
• Método 1 de 3:
  Administra tus problemas personales
• Método 2 de 3:
  Gestionar problemas que no están relacionados con las personas.
• Método 3 de 3:
  Gestionar problemas múltiples
• asesoramiento
• advertencias

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¿Te sientes rodeado de problemas como un superhéroe está rodeado de villanos? Es posible que solo tenga un gran problema y no sepa cómo resolverlo. Ya sea que tenga problemas con su pareja o que esté a punto de perder su trabajo, hay varias cosas que puede hacer para mantener sus problemas bajo control.

etapas

Método 1 de 3:
Administra tus problemas personales

1. 1 Evite los comportamientos que solo empeoran los problemas. Cuando tiene un problema con alguien, ya sea su pareja o simplemente un amigo, a veces es muy fácil hacer algo que empeora el problema antes de tener la oportunidad de arreglar las cosas.
   • Por ejemplo, si discutes con tu novia porque cree que la estás engañando (incluso si no es cierto), no empeores el problema al pasar mucho tiempo con otras chicas. Se verá aún menos creíble y será aún más difícil convencer a su moralidad. En su lugar, trate de salir del camino hasta que haya solucionado el problema.
   • Otro ejemplo con un amigo: tu mejor amigo te culpa porque no fuiste a su fiesta porque pasaste ese tiempo con otra persona. En este tipo de situación, debe evitar tener una mirada distante o desinteresada de cómo se siente. En cambio, trate de hacer algo que lo haga sentir bien.

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   2 Tener una idea clara del problema. Antes de discutir con alguien y encontrar una solución al problema que existe entre usted, asegúrese de comprender lo que le aburre primero. A veces las personas se enojan por algo, pero en realidad están molestas por otra cosa. Si realmente desea solucionar el problema, debe asegurarse de concentrarse en el problema correcto.
   • Por ejemplo, su novio podría decirle que está molesto porque decidió ir a una universidad en otra ciudad en lugar de quedarse en la ciudad donde ambos viven. Por supuesto, siempre tendrá la oportunidad de verlos todo el tiempo y salir juntos sin ningún problema, lo cual es lo más importante, es todo este tiempo libre que tendrá a su disposición lo que podría llevarlo a conocer a otra persona.

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   3 Intenta ver las cosas desde otro punto de vista. Cuando discutes con alguien, es fácil asegurarse de que tienes razón o de que estás haciendo lo correcto. Después de todo, usted funciona con su propio cerebro. Sin embargo, la gente rara vez discute contigo solo por el hecho de contradecirte. Hacen lo mejor que pueden con lo que saben y la misma situación puede parecer completamente diferente desde su punto de vista. Intenta ver las cosas a través de sus ojos para ayudarte a encontrar un medio feliz.
   • A veces, cuando realmente tiene problemas para comprender su punto de vista, realmente puede ayudar haciéndoles preguntas. Pídale que le explique por qué cree que sería mejor hacerlo de otra manera. Por ejemplo, dile: "¿Puedes explicar cómo piensas? Realmente me gustaría entenderlo. Al seguir su forma de sentir y pensar, puede obtener una mejor comprensión del problema y una mejor manera de resolverlo.

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   4 Asegúrese de que mantenga un sentido de respeto y control mutuos. Cuando las personas se sienten irrespetuosas o angustiadas, generalmente se vuelven más agresivas y agresivas, incluso si en otra situación hubieran estado de acuerdo con usted. Si ve que el problema está tomando un giro personal, intente hacer lo que sea necesario para que el otro se sienta más en control y sienta que lo respeta. Te darás cuenta de que, de repente, él está más inclinado a hablar.
   • Por ejemplo, debe prestar atención a su idioma. No insultes y no utilices frases que lo acusen de deberías haber ...
   • Dele esa sensación de control dejándole la opción o las opciones, así como oportunidades para exponer lo que él piensa que es una solución justa a este problema.

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   5 Di lo que tienes en tu corazón. Una vez que haya realizado estos pasos básicos para resolver el problema, debe comenzar a encontrar una solución. La clave aquí es la comunicación, una comunicación que va más allá del intercambio de pensamientos. Debes pensar antes de hablar y prestar atención a lo que quieres decir antes de decirlo. Debes escuchar lo que te dice enfocándote realmente en lo que dice para que puedas entenderte.
   • Durante estas conversaciones serias para resolver problemas, debe dejarse mucho tiempo y encontrarse en un lugar privado y tranquilo. Esto no le permitirá distraerse con nada más, especialmente las cosas que podrían agregar más estrés.
   • Al decir lo que tienes en tu corazón, también le muestras al otro que tu prioridad es encontrar una solución, podría ahorrarte algunos puntos y suavizar la situación.

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   6 Encuentra un compromiso. El compromiso es la solución a la mayoría de los problemas entre dos personas. Eso significa que tienes que dejar de ver cosas en blanco o negro. No hay mi manera y su camino. Ambos son adultos y tienen mucho que ofrecer el uno al otro, es por eso que tienen que decir lo que tienen en su corazón para encontrar una forma común.
   • Por ejemplo, si su novia está molesta porque no puede estar de acuerdo con la familia donde va a celebrar la Navidad, puede ofrecerle una tercera opción: pasar la semana antes de Navidad en su familia, la semana después de Navidad en la mañana. tuyo y el mismo día solo ambos.
   • Por ejemplo, si tu amigo está molesto porque quiere asistir a una clase contigo mientras quieres asistir a otra clase, puedes ofrecer tomar estas clases por separado, pero reunirte para hacer tu tarea para que puedan pasar tiempo juntos Biblioteca.
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Método 2 de 3:
Gestionar problemas que no están relacionados con las personas.

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   1 Mantén la calma Para los problemas relacionados con situaciones estresantes y complejas, como cuando te despiden, cuando pierdes tu casa o cuando tu auto tiene una falla, lo primero que debes hacer es mantener la calma. No se asuste ni se sienta abrumado por la sensación de que es el fin del mundo. Hasta ahora, te has encontrado con todos los obstáculos en tu vida y el sol continúa saliendo cada mañana, estás 100% seguro de que también sobrevivirás a ese.
   • Cuando tenga problemas para mantener la calma, trate de concentrarse en su respiración. Inhale y exhale lentamente hasta que se sienta más tranquilo y listo para hacer lo que necesita hacer.

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   2 Recopila tanta información como sea posible. Cuanto más sepa sobre la situación y las opciones disponibles, mejor podrá manejar el problema, pase lo que pase. Investigue un poco en Google, hable con personas que hayan encontrado el mismo tipo de problema y realmente piensen en un plan C en lugar de quedarse atascado en los planes A y B.
   • Por ejemplo, digamos que perdió su trabajo. En lugar de entrar en pánico porque no sabe lo que va a hacer ahora, vaya a Pôle Emploi. Encontrará asesores que lo ayudarán a completar los documentos necesarios y encontrar recursos para encontrar trabajo rápidamente (por ejemplo, cómo hacer un resumen).

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   3 Evaluar los recursos disponibles para usted. Todos tienen recursos que puede usar en tiempos de crisis. A veces estos recursos vienen en forma de dinero o tiempo y otros, vienen en forma de amigos o familiares que saben de lo que están hablando. A veces, los recursos disponibles son más difíciles de encontrar. Incluso tus cualidades personales (tu inteligencia o tu determinación) pueden ayudarte a superar esta situación.
   • Por ejemplo, si sabe que tiene muy buenas habilidades de comunicación, puede usarlas para resolver su problema. No es porque no parezca obvio ahora que puedes usarlo que no va a suceder pronto.

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   4 Piensa en los eventos que deben suceder. Una vez que haya reunido tanta información como pueda y conozca los recursos que necesita, prepare su plan de batalla. Hay una razón para la existencia de los generales en el ejército: irse con un plan, incluso un plan muy básico, es mejor que correr de cabeza esperando que ocurra un milagro. Haga una lista de eventos que deben suceder y cuándo. Te darás cuenta rápidamente de que es más fácil de lo que parecía.
   • Descomponga la solución en varias metas pequeñas, luego divida cada una de estas metas en diferentes tareas. Decida cuándo realizará cada una de estas tareas y dónde puede obtener ayuda antes de saber si su plan es excelente.
   • A veces, incluso puede organizar mucho simplemente teniendo un plan y tratando de alcanzar una meta, ya que esto puede dejarle más tiempo y espacio para resolver sus problemas. Las personas como sus maestros, sus jefes o sus acreedores se sentirán más cómodos y lo perdonarán más fácilmente si les demuestra que tiene un plan que parece serio.

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   5 Prepárate para tomar medidas. Ahora que sabes lo que tienes que hacer, ¡hazlo! El presente ocurre solo una vez. Le resultará mucho más fácil resolver su problema si comienza lo antes posible. Puede ser aterrador ocuparse de los problemas de uno porque nunca se sabe cuál será el resultado final, pero debe asegurarse de que todo estará bien al final.
   • Considera tu vida como una película. Ella no se detendrá porque el villano entra en escena. Es posible que la historia no se desarrolle de la manera que desea, pero encontrará una solución al final. Tu vida realmente no se parece al día siguiente, así que no te preocupes.

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   6 Comunicarse con la gente Un último consejo: hay muy pocos problemas que no se pueden resolver o al menos para los que no se puede ayudar comunicándose más. Las personas están hechas para apoyarse mutuamente y cuando se comunique sobre sus problemas, se dará cuenta de que, de repente, se hace más fácil solucionarlos. Habla con tus amigos y familiares. Pide ayuda Incluso solo mencionando los problemas que tiene, puede encontrar a alguien que le aconseje cómo solucionarlos.
   • La mala comunicación también podría ser la fuente de sus problemas, lo que significa que una mejor comunicación será suficiente para resolver sus problemas.
   • Si solo necesita comunicar una cosa, comunique su necesidad de tiempo. Dígale a la gente que está trabajando en el problema, que tiene un plan y que está concentrando toda su energía en solucionarlo rápidamente.
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Método 3 de 3:
Gestionar problemas múltiples

1. 
   

   
   1 Deshazte de lo que no puedes cambiar. Cuando tiene más problemas para administrarlo de lo que parece humanamente posible, debe renunciar a algunas cosas que no puede cambiar. A veces nos aferramos a este tipo de situación, tratando de retroceder en el tiempo. Esto consume energía que podrías usar para resolver problemas que realmente puedes resolver. Concéntrese en el futuro, no intente regresar.
   • Deja ir el pasado. Deja ir tus errores. Deja ir a este amigo que se negó a perdonarte lo que le hiciste. En cambio, concéntrate en resolver tus otros problemas y trata de hacer lo mejor para mejorar tu vida y tus acciones.
   • Los problemas en su pasado a menudo se resolverán cuando trabaje para un futuro mejor, incluso si eso significa que se da cuenta de que estos errores no definen quién es usted.

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   2 Prepárate para hacer algunos sacrificios. Cuando tienes que lidiar con muchos problemas, significa que la mayoría de las veces tienes que sacrificar algo. Por lo general, puede encontrar una solución que le permita hacer las cosas exactamente como lo desea. Esto también es cierto cuando solo tiene un problema. La vida es complicada y tienes que establecer prioridades.
   • Decide lo que más te importa y concéntrate en ello. Deje que el resto siga su curso para que no pueda agotar todo su tiempo y energía, incluso si no termina bien para usted.
   • Por ejemplo, si tiene problemas con su familia, problemas en la universidad y problemas en el trabajo, primero debe elegir qué problema resolver. En general, su familia siempre estará allí y siempre podrá encontrar otro trabajo. Sin embargo, es raro tener una segunda oportunidad en la universidad.

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   3 Deja de poner todo de nuevo al día siguiente. Cuando tiene muchos problemas para resolver, no es inusual posponerlo. Ya sea que lo sepa o no, probablemente esté congelado por el miedo. ¿Qué pasará si tomas la decisión equivocada? Tan pronto como tome una decisión, sus consecuencias sucederán, ¿no? Sin embargo, posponer sus elecciones es en sí mismo una elección. Y a menudo, esta elección empeora el problema. No pospongas tus problemas. Intenta resolverlos lo más rápido posible.
   • Piensa en ello como si tuvieras un montón de tareas. Puede hacerlas ahora mismo para evitar derrumbarse debajo de ellas o puede tener miedo al fracaso y dejar que se acumulen. De todos modos, si no lo haces, tendrás un cero. No es porque los ignoras que desaparecerán.

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   4 Haz una cosa a la vez. Cuando vaya a trabajar para resolver la enorme cantidad de problemas, el mejor enfoque es ocuparse de uno a la vez. Busque el primer paso y comience. Busque el segundo paso y comience. No se preocupe por el orden en que lo hace, encontrará una mejor manera de hacer las cosas como las hace y, de todos modos, es raro hacer las cosas a la perfección.
   • Haga una tabla de los pasos a seguir para ayudarlo a resolver cada uno de sus problemas. Tendrá una mejor visión general del trabajo que le espera y de cómo se relacionan las cosas entre sí.

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   5 Obtén ayuda Es muy importante no perder la cabeza y resolver problemas de la mejor manera posible. Nunca se sienta solo frente a los problemas que enfrenta. Estás rodeado de personas que te aman y quieren ayudarte. Incluso los desconocidos perfectos a menudo te ayudarán si hablas con las personas adecuadas.No es porque solicite ayuda que esté equivocado, que sea débil o que no lo merezca. Los hombres son criaturas sociales y la evolución nos ha entrenado para ayudarnos unos a otros.
   • Por ejemplo, suponga que tiene problemas para imaginar lo que necesita escribir en el registro del trabajo. Vaya a Internet y encontrará cientos de personas en este campo haciendo esto todo el tiempo. Publique uno en un foro y verá que muchas personas vienen a ayudarlo y le dicen: nadie me enseñó cómo hacerlo y realmente quería que lo hicieran. No debería ser tan complicado.

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   6 Ayúdate a ti mismo para ver los lados positivos. Realmente se deprimirá si tiene que lidiar con varios problemas a la vez. En este tipo de situación, es normal pensar que no hay esperanza. Tendrá la impresión de que nada cambiará y que su vida será así hasta el final. Sin embargo, si mantiene una actitud y un comportamiento positivos, verá que estos problemas desaparecerán incluso antes de darse cuenta.
   • Uno de los mejores enfoques es apreciar los problemas que tiene en la vida. Si no tuviera problemas en su vida, no sabría reconocer las cosas buenas que suceden. Esto es tanto más cierto para los problemas que afectan a los seres queridos. A menudo olvidamos cuánto los amamos hasta que llega algo que nos recuerda la pérdida que sería si ya no estuvieran en nuestras vidas.
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asesoramiento

• Cuídate. La persona más importante en una situación difícil eres tú.
• Date cuenta de que hay muchas personas con problemas peores que los tuyos. Da un paso atrás de tus problemas y superarás todos los obstáculos al darte cuenta de la suerte que tienes.
• Haga una lista de las cosas que desea cambiar. No puede hacer que desaparezcan todos los problemas, pero puede aprender cosas de ellos para que el mismo problema no vuelva a ocurrir.

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advertencias

• No depende de usted resolver todos los problemas. Si esta es una decisión importante, no debe dudar en pasarla a un superior o discutirla con otras personas para encontrar una solución colectiva.

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