Cómo superar su miedo a las mujeres.

Contenido

• etapas
• Método 1 Crea confianza en ti mismo
• Método 2 Endereza tu forma de ver a las mujeres
• Método 3 de 3: hablar con mujeres
• Método 4 Administrar el rechazo

¿A veces estás estresado o asustado cuando estás con mujeres? No tienes que serlo. Desarrollar la confianza en uno mismo, superar el miedo al rechazo y hablar mucho con las mujeres te ayudará a refinar tu técnica. Verás que realmente no hay razón para temer a las mujeres, ¡porque solo son seres normales como tú!

etapas

Método 1 Crea confianza en ti mismo

1. 
   

   
   Haz una lista de tus cualidades. Haz una lista de tus fortalezas, las cosas que te enorgullecen de ti mismo y de tu destreza. Escriba al menos tres cosas por categoría. Use los momentos en que hizo cosas de las que estaba realmente orgulloso. Recuerde estas cosas cuando hable con mujeres para mantener su confianza.
   • Por ejemplo, tres de sus puntos fuertes pueden incluir ser amable, cariñoso, cariñoso.
   • Una lista de tres cosas que ha logrado con éxito podría ser: Fui el primero en el concurso local de poesía, Conseguí un gran trabajo nuevo, Obtuve la mejor puntuación en mi juego de arcade favorito.
   • Una lista de tres cosas que admiras de ti mismo podría ser, Con frecuencia soy voluntario para organizaciones benéficas locales, Hago donaciones a organizaciones sin fines de lucro que son creíbles para mí. y Composto todos los restos de mi comida.

2. 
   

   
   
   
   Piensa positivamente. Si un pensamiento negativo como, No atraigo mujeres cruce su mente, vea esto como una mera imaginación pasajera. Reemplácelo con una idea positiva como Tengo muchas cualidades positivas y no necesito temer a las mujeres. No te detengas en tus pensamientos negativos y no dejes que te obsesionen.
   • Eres tú quien controla tus emociones, no al revés. Como no puedes controlar tus sentimientos, puedes decidir cómo actuar sobre estas emociones. Toma conciencia de tus sentimientos y pensamientos para mantener tu confianza y encuentra la audacia de hablar con las mujeres.
   • Usa palabras internas para mantenerte positivo. Las palabras internas son el monólogo interno que tienes en ti, cuál es el guión que se ejecuta dentro de ti. Los discursos internos negativos te destruyen con pensamientos poco saludables como, No soy bueno, ya la gente no le gusto. Por el contrario, los discursos internos positivos te ayudan a concentrarte en los aspectos buenos de la vida. Al controlar sus discursos internos con pensamientos positivos como, Soy un ganador y tengo un futuro brillantepuedes mejorar tu autoestima y cambiar tu actitud en general.

3. 
   

   
   
   
   Cuida tu higiene. Póngase ropa limpia que huela bien. Gaste desodorantes, use hilo dental y cepíllese los dientes al menos dos veces al día. Afeitarse según sea necesario y tomar una ducha todos los días. Córtate bien las uñas y siempre mantén tu cabello limpio y bien cuidado. Es más fácil hablar con la gente cuando estás bien atendido y hueles bien.
   • Dúchate todos los días. Puede ducharse por la mañana o por la noche, según su horario. Algunas personas prefieren bañarse por la mañana porque les permite estar activas. Por otro lado, otros prefieren hacerlo por la noche porque les permite lavar la suciedad y los sudores del día.
   • Al cepillarse, use la técnica de rodar. Esto implica el movimiento del cepillo, no su soporte recto en las líneas verticales u horizontales a través de los dientes, sino en los círculos duros y concéntricos de la parte inferior de las encías hasta los extremos de los dientes.
   • Si tiene caspa, use champú y desenredante anticaspa. Evite los lugares áridos y considere comprar un humidificador para ayudar a reducir el ambiente árido en el cuero cabelludo.

4. 
   

   
   Manténgase alejado de las personas que le dan una mala impresión de usted mismo. No escuches a las personas que te hacen pensar que eres demasiado alto, demasiado grande o demasiado bajo para hablar con mujeres. No creas las mentiras de que las mujeres nunca estarán interesadas en ti debido a ciertas fallas que algunas personas, en determinados momentos, te hacen creer que tienes.
   • Si alguien te lastima, díselo. Di algo así Lo que acabas de decir realmente me dolió. No hice nada malo para merecer estas crueles palabras tuyas. Por favor, no me hables así nunca más. Esto permitirá que la persona que lo ha ofendido sea consciente de su mal comportamiento y, sin duda, le pedirá disculpas.

5. 
   

   
   Cuida tu salud. Cuidarse y mantenerse en forma lo ayudará a construir la confianza para superar su miedo a las mujeres. Algunos hábitos buenos y simples le darán más energía positiva para tratar mejor con los demás y pensar en sus habilidades y autoestima.
   • Haga el esfuerzo de pasar de 6 a 8 horas de sueño cada noche. Descansar también te ayudará a mantener una actitud positiva y a dar lo mejor de ti mismo cuando hables con mujeres.
   • Coma saludablemente y adopte una dieta que incluya muchas frutas, verduras y cereales.
   • Hay muchos beneficios para el ejercicio regular. Al hacerlo, será duradero, fuerte y tendrá una mejor percepción de la vida. Ayuda a construir la autoconfianza que necesita para superar su miedo a las mujeres. Pruebe diferentes tipos de ejercicios como nadar, andar en bicicleta, trotar y levantar pesas. Comience gradualmente con lo que le interesa y aumente la intensidad de sus sesiones cada día. Por ejemplo, al principio, corra un kilómetro por día, y una semana después, aumente su viaje a dos kilómetros por día.

6. 
   

   
   Cultiva el arte de la conversación. Poder chatear con varias personas de diferentes rangos sociales es una aptitud que se adquiere. Practique hablar con un amigo y luego amplíe el número de su audiencia a tres o cuatro personas. Esto le permitirá captar realmente la atención de sus oyentes si un día tiene que hablar en un bar o en una fiesta.
   • Aprende a hacer bromas. Aprender a hacer reír a la gente es una excelente manera de romper el hielo. La gente se siente más atraída por aquellos que saben hacer bromas interesantes. Si eres bueno contando chistes, fácilmente causarás una buena impresión en las mujeres y no tendrás motivos para tener miedo de hablar con ellas.
   • Concéntrese en el tema en cuestión y no en la percepción que tiene de sí mismo. No se preocupe por su apariencia física, lo que puede o no estar entre sus dientes, o cómo se peina su cabello. Estar comprometido y no distraído cuando habla con una mujer lo hará sentir menos ansioso durante la discusión.

Método 2 Endereza tu forma de ver a las mujeres

1. 
   

   
   Ver a las mujeres como humanos. No ponga ninguno de ellos en un pedestal. Ninguna mujer es perfecta. Todos son seres humanos como tú, con sus problemas y dificultades. Muchas de las mujeres están tan asustadas y vulnerables como tú. Ser razonable en la forma en que generalmente valora a las mujeres puede hacer que tenga menos miedo de ellas.
   • Cada mujer tiene rasgos y características que son únicos para ella. Aprenda a conocerlos en profundidad para descubrir cómo puede hablar mejor con una mujer en particular. Por ejemplo, puede pedirle a una mujer su equipo deportivo favorito, mientras que puede pedirle a otra mujer que le cuente sobre su familia. Aprenda lo que cada mujer valora en su vida y aliéntela a compartirlas con usted.
   • Admita que no todas las mujeres pueden llevarse bien con usted. Las mujeres son individuos, cada una de ellas tiene sus gustos y preferencias. Hay algunos que simplemente no saben cómo llevarse bien con las personas.

2. 
   

   
   Tener perspectivas sobre las dificultades que enfrentan las mujeres. Las mujeres enfrentan enormes problemas en su vida diaria en los que los hombres nunca han tenido que pensar. La disparidad salarial, el acoso sexual, el aborto forzado y las situaciones de dos días son solo algunos de los desafíos únicos de las mujeres. Cuanto más comprendas los sufrimientos de las mujeres, menos las tratarás como razas extraterrestres y menos les tendrás miedo.
   • Lea la historia de la emancipación de las mujeres y su sufrimiento. Las obras de escritoras como Gloria Steinem te iluminarán sobre cómo la experiencia de las mujeres y sus objetivos no solo son diferentes, sino tan valiosos como los de los hombres.
   • Otros libros importantes escritos por escritoras como Herland, Un cuarto para uno mismo y El secuestrado te dará más información sobre el sufrimiento de las mujeres. Comprender estas diferencias puede disminuir el miedo que siente por las mujeres y reemplazarlo con profundo respeto y admiración.

3. 
   

   
   Identificar logros realizados por mujeres. Algunas personas piensan que las mujeres solo están en mejores condiciones para ser amas de casa y ocuparse de las tareas domésticas. El día en que veas que las mujeres pueden hacer tantas cosas maravillosas como los hombres, estarás menos tentado a clasificarlas como seres diferentes. Tome el ejemplo de un área de actividad profesional y piense en todas las mujeres que han trabajado en ella. Al ver mujeres exitosas, comprenderá que pueden inspirarlo tanto como a los hombres. Hablar con mujeres talentosas puede ampliar sus horizontes.
   • Ejemplos de mujeres artistas incluyen Georgia O'Keefe y Mary Cassatt.
   • Ejemplos de mujeres científicas incluyen Carolin Porco y Marie Curie.
   • Ejemplos de mujeres políticas incluyen Elizabeth Warren y Margaret Thatcher.

4. 
   

   
   No se concentre demasiado en la apariencia de las mujeres. Las mujeres valen más que su apariencia. Aunque la sociedad tiende a creer que la belleza es de suma importancia para determinar la identidad de una mujer, este aún no es el caso. La mujer puede ser delgada, baja, gorda, delgada y puede tener todas las atracciones que necesita. Sepa que después de todo, la belleza es relativa y se define de manera diferente según las diferentes culturas.
   • En lugar de tener miedo del tamaño o la belleza de una mujer, trata de presentarte con calma. Puedes comenzar diciendo: Hola me llamo___. A medida que evoluciona su conversación, concéntrese en el tema que se está estudiando y no en su apariencia.

5. 
   

   
   No pienses que todas las mujeres son materialistas. Ser materialista significará que solo te interesan las cosas superficiales de la vida, como la belleza y la riqueza. Todas las mujeres no persiguen a los hombres ricos porque quieren dinero. Hay muchas mujeres que no se sienten atraídas por el chico más guapo y musculoso, pero algunas prefieren hombres divertidos o introspectivos. Otros valoran la amabilidad y los hombres que tienen un buen corazón. Reconocer que todas las mujeres no comparten los mismos objetivos e intereses lo ayudará a revisar la imagen estereotipada que tiene de ellas y a superar su miedo.
   • Intenta superar tu miedo a las mujeres acercándote a ellas con una mente abierta. No coloque una etiqueta negativa en todas las mujeres basándose únicamente en el género. Vea cómo se sentirá si una mujer juzga la dignidad y el valor de todos los hombres al compararlos con jóvenes delincuentes y delincuentes.
   • De hecho, los hombres parecen ser más materialistas que las mujeres al dar más importancia al prestigio y a la riqueza.

Método 3 de 3: hablar con mujeres

1. 
   

   
   Habla con todas las mujeres. Es muy importante tratar a todas las mujeres como seres humanos e iguales, no solo como mujeres o novias potenciales.Es posible que le preocupe hablar con mujeres porque las personas con las que solía hablar son las que ama y con las que le resulta difícil conversar de forma natural. Sin embargo, si intenta hablar con varias mujeres, y no solo con aquellas que parecen novias potenciales, aprenderá a hablar con mujeres y se sentirá más cómoda haciéndolo por el resto de su vida. Después de todo, el 50% de la población mundial está compuesta por mujeres, y tendrá que hablar con algunas de ellas en algún momento.
   • Hablar con las mujeres no necesariamente debe ser un pensamiento de salir con ellas. Hazlo como lo harías con cualquier otro amigo. Vea su conversación con las mujeres como un intercambio mutuamente beneficioso que le permitirá crecer personalmente.

2. 
   

   
   Sé tú mismo. No todos pueden admitir honestamente lo que realmente son mientras lo haces. Aprender a ser tú mismo te hará sentir mucho más cómodo con las mujeres. Si organizas un programa para superar tu miedo a las mujeres, la jactancia o la bravuconería, terminarás siendo descubierto y te sentirás molesto porque tendrás que ser la persona que fuiste constantemente al principio.
   • Por ejemplo, si una mujer está realmente interesada en las películas del oeste, no debes fingir que eres tan buena como para impresionarla o hacerla pensar que eres increíble. Usa tu ignorancia como una oportunidad para dejarla hablar sobre lo que sabe sobre la película. El hombre de las altas llanuras. Haga tantas preguntas relevantes como, salió la película en qué año? y ¿Quién es el actor principal? El momento de la conversación debe ser una oportunidad para conocer a la otra persona y descubrir sus intereses y es tanto para ti como para que puedas mostrar tu personalidad.

3. 
   

   
   Usa un lenguaje corporal amigable. En lugar de solo mirar hacia abajo y cruzar los brazos, mira a las mujeres a los ojos con las manos en el bolsillo o a lo largo de tu cuerpo. Saluda a todos con una sonrisa.
   • Cuando cuentes una historia o una broma, usa tus manos para ilustrar y enfatizar lo que dices. Los dedos o la apertura de las palmas hacia arriba son dos ejemplos de los pasamanos utilizados durante las conversaciones.

4. 
   

   
   Habla sobre lo que quiere. No se concentre solo en usted y sus intereses, excluyendo los suyos. La conversación debe ser recíproca. Descubra qué tipo de películas, libros, música y medios le gustan. ¿A ella le gusta viajar? Si es así, ¿a qué destino? Si no sabes las cosas que le gustan, pregúntale. No te detengas en los temas también. Si alguno de ustedes está listo para hablar sobre otra cosa, pase a la siguiente fase de la conversación.
   • Pida aclaraciones cuando explique o describa algo. ¿Dónde estaba exactamente? o De donde quieres venir son excelentes preguntas para involucrarte más en una conversación con una mujer y demostrarle que esto te interesa.
   • Reconozca los signos de aburrimiento durante las conversaciones: respuestas que son cortas, impersonales, superficiales y que se expresan de manera irónica. Si una mujer cayera en silencio y sus ojos se volvieran opacos, podría cambiar el tema o invitarla a dirigir la discusión. preguntar ¿Qué opinas de eso? o ¿Alguna vez has intentado esto? involucrarlo en la conversación.

5. 
   

   
   Intenta chatear con mujeres en un grupo o con una amiga. Salir a hablar con mujeres en presencia de uno o dos amigos hace que el proceso de reunirse e interactuar con ellas sea más fácil. Idealmente, debes salir con alguien cuyas fortalezas y habilidades de conversación sean diferentes a las tuyas. Use experiencias de primera mano para aprender de sus amigos y pida consejo. Ve a discotecas, bares o fiestas con amigos para practicar hablar con chicas.
   • No es necesario que conozcas mujeres en los entornos de citas tradicionales para superar tu miedo por ellas. Puede comenzar con foros en línea, chat y luego pasar a interacciones individuales. Haga el esfuerzo de acercarse a las mujeres en clubes de lectura, en cafeterías o en reuniones de equipos deportivos entre los sexos.

6. 
   

   
   No se acerque a las mujeres que son groseras e indiferentes. Trate de hablar solo con aquellos que sean educados y amables. Incluso si una mujer no está interesada en ti de una manera romántica, hay maneras afables de decírtelo sin tratarte como una fuente de molestia. Si ella aparta la mirada de ti, apenas contestas, y si por lo general muestra grosería, asegúrate de disculparte. No permita que nadie lo trate así, creyendo que es demasiado bueno para usted.
   • Por ejemplo, si invitas a una mujer a tomar una olla y ella se burla diciendo: De tu parte ? No gracias !simplemente ignóralo y sigue tu camino. Nadie merece ser tratado de esta manera.

7. 
   

   
   Tenga cuidado de no tomar nada mal. A veces mantenemos en el fondo palabras que solo están destinadas a bromear, especialmente cuando provienen del sexo opuesto. Antes de dejarse llevar o golpear, intente repensar el cono en el que se pronunció la palabra. Si una mujer te ofende con sus palabras, díselo. Lo más probable es que ella no quiera herir tus sentimientos.

8. 
   

   
   Sea paciente. A veces podrías llevarte lejos. Puede que estés enojado y quieras irte a veces. No es grave ! Espera y no te desanimes. Terminarás hablando con una mujer. En caso de que no pueda hablar con las mujeres de manera efectiva, no se sienta culpable y no se demore mucho. Piense en este momento de discusión como una práctica, no un fracaso. Intenta aprender una lección y no te excedas.
   • A veces es difícil decir por qué una conversación no tuvo éxito. Pruebe diferentes enfoques cuando hable con mujeres. Acércate a ellos cuando estés de humor. A veces, sé divertido y otras veces reflexivo y considerado.
   • Piensa con quién estás hablando: ¿es relevante para sus pensamientos o está más interesada en conversaciones superficiales? Haga coincidir su enfoque y estilo de conversación con la personalidad de la persona con la que está hablando.

Método 4 Administrar el rechazo

1. 
   

   
   Minimice la importancia de las respuestas negativas. Puede hacerlo mejor utilizando una estrategia conocida como mecanismo de afrontamiento basado en la emoción. Este es un proceso que le permite reconocer que, aunque no puede cambiar la situación en la que se encuentra, puede cambiar la forma en que reacciona y sus sentimientos sobre la situación.
   • Cambia tu forma de sentir el rechazo entendiendo que las mujeres que te rechazan no te entienden. Pueden estar teniendo un mal día o ya tener afecto por otra persona. En otras palabras, no tendrá que convertirlo en un asunto personal.

2. 
   

   
   Desarrolla un miedo al arrepentimiento. La idea del rechazo no es más aterradora que la oportunidad que puede perder para coquetear o salir con una mujer. No hay nada peor que darse cuenta de cómo su vida sería diferente si solo fuera a hablar con las mujeres muy a menudo o antes.
   • Mira tu vida como un camino de conexión. En un momento de tu vida, elegiste hablar con una mujer, por lo que te enamoraste, te casaste, tuviste hijos y luego tuviste una vida feliz. De lo contrario, había pasado su vida temiendo a las mujeres y había pasado el resto de sus días libre y sin problemas, pero solo. ¿Qué viaje prefieres?

3. 
   

   
   Ser rechazado La única forma de hacer una espada es derretir el metal en el fuego. Ser rechazado de una manera realmente dolorosa solo te hará más fuerte después de haberlo superado. Una vez que su corazón ha sido arrancado por ser rechazado por una mujer que le gusta, los rechazos potenciales, por otro lado, parecen menos atroces.
   • No hagas del rechazo un asunto personal. Reconozca que el rechazo está relacionado con los defectos y sentimientos de la otra persona y no con los suyos.
   • Es normal que te decepciones cuando te rechazan, pero esa no es razón para despreciarte y tratar a los demás con violencia. Por ejemplo, gritar o arrojarse objetos unos a otros es inaceptable. Es más probable que superes tu miedo a las mujeres en el futuro, así que no te dejes engañar por pequeños rechazos.

4. 
   

   
   Laugh-In. Puede ser difícil encontrar algo divertido en su rechazo, pero reírse de él es muy efectivo para superarlo. Cuando sonríe y ríe, libera endorfinas, analgésicos naturales que alivian el estrés y nos hacen bien. Después de experimentar el rechazo, trata de encontrar al menos una cosa divertida en la situación.
   • Es un alivio si tienes un amigo con quien compartir la experiencia. Pregúntale a tu amigo Vaya, ¿viste la cara que vio cuando le pregunté si quería bailar? Ser sarcástico y no cruel con tu situación también puede ser útil. Después de experimentar un terrible rechazo, podrías decirte a ti mismo Bueno, habia ido bien.