Cómo usar maca en polvo de 3 maneras

Contenido

• etapas
• Método 1 Use polvo de maca para aumentar su deseo sexual
• Método 2 Use polvo de maca para aumentar su energía
• Método 3 de 4: Usa el polvo de maca para equilibrar tus hormonas

La maca es un tubérculo relacionado con el rábano. Tiene un sabor a nuez y un olor dulce. En Perú, de donde proviene, se consume como un vegetal, pero la mayoría de las personas lo encontrarán más fácilmente en forma de polvo en las tiendas orgánicas. La maca se usa por sus beneficios para la salud, como equilibrar las hormonas o mejorar la energía y el potencial sexual.

etapas

Método 1 Use polvo de maca para aumentar su deseo sexual

1. 
   

   
   Compre un suplemento alimenticio de maca. Por lo general, es solo polvo de maca en cápsulas. Esta es la mejor manera de lograr altas dosis de esta sustancia, que se supone que proporciona beneficios sexuales.

2. 
   

   
   Tome 1500 mg de maca en polvo en cápsulas al día. Divida esta dosis en 3 dosis separadas de 500 mg cada una. Tómelos a intervalos regulares durante todo el día.

3. 
   

   
   Continúe tomando polvo de maca si es hombre y desea mejorar su fertilidad. En contraste, la investigación sobre la libido femenina todavía no está produciendo resultados convincentes. La maca negra parece tener el mejor efecto sobre el conteo y la motilidad de los espermatozoides.

Método 2 Use polvo de maca para aumentar su energía

1. 
   

   
   
   
   Comience agregando media cucharadita a su té, cacao o café en la mañana cuando estén calientes. El sabor a nuez de la maca se mejora cuando agrega un poco de crema, leche o leche

2. 
   

   
   Después de algunas semanas de suplementar con maca, aumente su dosis a una cucharadita. Puedes usarlo en lugar de café para aumentar tu energía.

3. 
   

   
   Agregue dos cucharaditas de maca en polvo a cada vaso de harina utilizado para hornear cuando mezcle todos los ingredientes. La maca es perfecta para preparar muffins y pan. Además, tiene una buena cantidad de fibra.

4. 
   

   
   Coma una cucharadita de maca en polvo todos los días, ya sea que esté sufriendo de demencia o síndrome de fatiga crónica, agregándolo a su tazón de cereal, batidos o pasteles. La maca es una buena fuente de hierro y vitamina B12: es una de las pocas fuentes vegetarianas de esta importante vitamina.

5. 
   

   
   
   
   Agregue 3.5 g de maca en polvo en una sopa de verduras. La maca agrega su delicado sabor a nuez y puede brindarle un poco más de energía en el almuerzo. Algunas fuentes afirman que la maca también puede reducir la ansiedad.

Método 3 de 4: Usa el polvo de maca para equilibrar tus hormonas

1. 
   

   
   Compre una bolsita de maca en polvo para agregar a sus comidas. Es mejor mantener la bolsa en un lugar fresco y seco, para poder servir un poco todos los días y así regular las hormonas. La maca contiene adaptógenos que imitan las hormonas, como el estrógeno, y ayudan a regular el desequilibrio hormonal.
   • Por esta razón, no se recomienda tomar maca para mujeres embarazadas.

2. 
   

   
   Agregue una cucharadita en su batido diario. También agregue otros alimentos excelentes como hojas de col verde, limón y yogur probiótico para ayudar a equilibrar sus hormonas.

3. 
   

   
   Reemplace sus postres habituales con una mezcla de polvo de maca y jarabe de arce. Mezcle el jarabe de arce con una cucharada de maca para obtener una pasta húmeda que luego puede verter en sus plátanos la próxima vez que desee el azúcar.