Cómo atravesar una crisis existencial

Contenido

• etapas
• Método 1 La técnica del "último mesías"
• Método 2 Otras opciones

Una crisis existencial puede ocurrir cuando las respuestas a preguntas sobre el significado y el propósito de la vida (y su lugar en ella) ya no lo satisfacen, ya no lo ayudan a navegar o encontrar tranquilidad. Al contemplar la vida, sin saber la satisfacción ilusoria que buscas, todo esto puede causar un caos mental. Una idea del propósito de tu vida te permitirá relajarte.

etapas

1. 
   

   
   Saber reconocer la crisis existencial. Si se hace preguntas sobre el significado o el propósito de su existencia o si los fundamentos de su vida parecen inestables y efímeros, podría pasar por una crisis existencial (llamada "existencial" porque está relacionada con las ideas exploradas por la escuela filosófica del lexistentialism) que podría tener los siguientes efectos:
   • una impresión de estar solo y aislado del mundo,
   • una nueva comprensión o apreciación de su propio fin,
   • la creencia de que tu vida no tiene un propósito o significado externo,
   • conciencia de su libertad y las consecuencias de aceptar o negar esa libertad,
   • Una experiencia extremadamente agradable o dolorosa que te deja en busca de significado.

2. 
   

   
   
   
   Elige el significado para darle a tu vida. El Lexistentialism afirma que cada individuo tiene el poder de elegir los parámetros de su propia existencia. Al elegir darle un sentido de "usted mismo" a su vida, sin la ayuda de una tercera persona, puede resolver su crisis existencial. A continuación hay algunos métodos para ayudarlo.

Método 1 La técnica del "último mesías"

El filósofo noruego Peter Wessel Zapffe niega que la conciencia humana participe activamente en la represión de su dañino excedente de conciencia y propone cuatro formas de hacerlo.

1. 
   

   
   Lisolation. Mantenga los pensamientos y sentimientos negativos y molestos lejos de su conciencia y negéndolos activamente.

2. 
   

   
   
   
   Lancrage. Combata el sentimiento de aislamiento "anclando" su conciencia en valores fijos e ideales, como Dios, la Iglesia, el estado, la moral, el destino, las leyes de la vida, las personas, el futuro. Al centrar su atención en estas cosas (ya sea que las apoye o las contradiga), sentirá que su conciencia no está a la deriva o, como dice Zapffe, "construirá muros alrededor del scrum líquido de tu conciencia

3. 
   

   
   Las distracciones. Evite que sus pensamientos se conviertan en ideas negativas al llenar su vida de distracciones. Concentre toda su energía en un pasatiempo, un proyecto, un trabajo o una salida que pueda consumir sus pensamientos.

4. 
   

   
   Sublimación Reconcentra tu energía en medios creativos como música, arte, literatura o cualquier otra actividad que te permita expresarte.

Método 2 Otras opciones

1. 
   

   
   Comprende la causa del problema. El problema no está en tus pensamientos, está apegado a tus pensamientos. Sus pensamientos (y el lenguaje que le permite experimentar) provienen del condicionamiento, la sociedad y su reacción a las experiencias.

2. 
   

   
   Intenta ver tu vida y tu lugar en tu vida como realmente son. Ponga todo en cuestión e intente mirar más allá de los condicionamientos y prejuicios sociales, políticos, espirituales y personales.

3. 
   

   
   Sepa que este es un problema común. Todos los seres humanos sienten en un momento u otro la impresión de estar atrapados en un juego diseñado y controlado por personas que no se preocupan por su mejor interés o el de la humanidad. Cuando atraviesas una crisis, tienes la impresión de que otros han tenido éxito debido a su ignorancia, su miedo o su capacidad de llevarte por la nariz.Investigue la historia de las civilizaciones para comprender cómo ha surgido este estrés diario, cómo se ha perpetuado antes de comenzar a formular su propia comprensión de hacia dónde se dirige.

4. 
   

   
   Vea cómo la vida está perfectamente orquestada. Parece que están apareciendo algunos puntos constantes, al menos en pequeña escala.

5. 
   

   
   Deja de compararte con los demás. Tu capacidad de sentir alegría aumentará exponencialmente cuando dejes de compararte con los demás y comiences a compararte contigo mismo o con nadie. Irónicamente, puedes llegar poco a poco, manteniendo una subjetividad estoica.

6. 
   

   
   No tengas miedo de crear tus propias reglas. Recuerde que tiene que dejar de pensar en lo que "debería" hacer, es usted quien está ordenando ahora (este consejo también le dice lo que "debería" hacer, tómelo con unas pinzas). Eres la luz de tus valores y no olvides que al final, tu valor está codificado en tu ADN, incluso si tienes la impresión de que son emociones. Si se siente ansioso por lo que debe hacer, recuerde que nadie le dice qué hacer, esta es la parte más interesante del viaje. ¿Recuerdas tu infancia, el misterio, la aventura? ¿Recuerdas cómo te sientes cuando hueles olores nuevos o tocas otros nuevos? ¿Al comer nuevos alimentos? Haz algo para mejorar tu experiencia de felicidad.

7. 
   

   
   Intenta poner palabras sobre tu problema. Algunas personas escriben oraciones completas para ayudarles a determinar cuál es su problema. Otros escriben poemas para dejar escapar sus pensamientos y sentimientos. Más tarde, puede aclarar su pensamiento escribiendo prosa.

8. 
   

   
   Imagine los consejos dados por muchas personas que ama o respeta. No elijas a alguien que te maltrate. Prueba con el Sr. Bernard, tu profesor de CP o la persona que te gusta en la universidad. Realmente no te ayuda, ¿verdad? Pero podría ser muy divertido chatear con ellos.

9. 
   

   
   Imagina que tu dar consejos a alguien en tu situación ¿Seguirías pensando que este es un gran problema?

10. 
    

    
    Resuelve el problema. Si no puede entender cuál es su problema, significa que es legítimo. Si su solución requiere cambios significativos, tómese unos días para pensarlo.
    • Si no puede hacer nada sobre su problema ahora, acéptelo. Si es tarde, vete a la cama. Si no puede dormir, busque algo que no involucre el televisor o la pantalla de la computadora (este tipo de luz causa insomnio). Quieres irte a la cama después. Si es de día, ve a trabajar o termina un trabajo. Se profesional. Algunos éxitos nunca han lastimado a nadie.

11. 
    

    
    Toma lo que has aprendido. Si después de dar la vuelta a la pregunta, todavía se siente insatisfecho, aún tendrá una mejor comprensión de la filosofía de la situación. Debe saber ahora que una voluntad de verdad es absurda (para usar la terminología). Como nadie sabe realmente si existe algún sentido de existencia, solo se pueden hacer suposiciones arriesgadas.

12. 
    

    
    Intenta crear paz y felicidad. Cualquiera sea la situación en la que se encuentre, no lastime a los demás ni a usted mismo, incluso si a veces siente dolor, pasará. Encuentra significado en los placeres simples de la vida usando tus cinco sentidos. Detente para oler el aroma de las rosas, sentir la luz del sol, saborear tu comida, ver la belleza del mundo y escuchar el llamado de tu corazón. Puedes crear el significado que te das a ti mismo y a tu vida. Después de todo, es tu vida, tu juego y tus experiencias. Juega respetando a los demás y gestiona las situaciones lo mejor que puedas. Para tener verdadero éxito, respetuosamente pida ayuda a los demás.

13. 
    

    
    Limpia la habitación en la que te encuentras. Esto lo ayudará a aclarar su poder sobre el mundo y tendrá unos minutos para pensar en resolver sus problemas. No solo ponga sus cosas en una esquina, limpie. Utiliza un producto de limpieza.

14. 
    

    
    Recuerda, mañana es otro día. Es una nueva oportunidad para hacer cambios en su vida para buscar la felicidad y la satisfacción personal. Es tu poder, ¡reclámalo!

15. 
    

    
    Ponte en cuestión Si no ha abordado el problema filosófico de su desesperación existencial, no habría sentido esta crisis existencialista, porque la imposibilidad de poder demostrarlo todo le molestaría. Si lees esta página, estás molesto. Entonces, tienes que lidiar con el problema filosófico: "¿por qué? Para mantenerse constante, debe observar sus motivos como lo hace para el resto. Aquí hay una pregunta que puede ayudarlo: "Si descubriera la verdad y el significado de la vida, ¿qué haría, qué pensaría y cómo me sentiría? Podrías descubrir un nuevo significado en la vida o simplemente darte cuenta de que tus metas pasadas no te satisfacían. En cualquier caso, si lo nuevo o lo viejo no era saludable, consulte a un especialista.