Cómo tratar el entumecimiento en los pies y dedos de los pies

Contenido

• etapas
• Método 1 Maneje el entumecimiento ocasional
• Método 2 Manejar el entumecimiento relacionado con la diabetes
• Método 3 Manejar el entumecimiento crónico relacionado con otros problemas de salud.

En este artículo: Manejo del entumecimiento ocasional Manejo del entumecimiento relacionado con la diabetes Manejo del entumecimiento crónico relacionado con otros problemas de salud14 Referencias

Diferentes cosas pueden ser la causa del entumecimiento de los pies y dedos de los pies. Este fenómeno a menudo se asocia con hormigueo y puede ser insignificante, como cuando su pie está muerto o más grave, como la presencia de esclerosis múltiple o diabetes. Es necesario tratarlo porque, más allá de evitar que camine, puede ser un signo de un problema de salud mucho más grave.

etapas

Método 1 Maneje el entumecimiento ocasional

1. Póngase en movimiento. El entumecimiento de los pies o dedos de los pies a menudo ocurre cuando se queda en la misma posición o se sienta durante demasiado tiempo.Estimular la circulación sanguínea en los pies es la mejor manera de deshacerse de ella. Salga a caminar o simplemente mueva el pie mientras está sentado.
   • El ejercicio regular ayuda a prevenir el entumecimiento y, por lo tanto, a hacer que sea raro. No dudes en tomar el hábito de hacer una actividad física. Incluso una simple caminata es suficiente.
   • En algunas personas, las actividades de alto impacto, como trotar, causan entumecimiento. Intente realizar actividades más suaves como andar en bicicleta o nadar.
   • No olvide estirar antes de hacer sus ejercicios, sino también elegir los zapatos correctos y permanecer en una superficie plana.

2. 
   

   
   
   
   Cambia tu posición Cuando se está sentado y pellizca un nervio del pie, el entumecimiento nunca está lejos. No cruce las piernas demasiado tiempo y no se siente sobre sus pies.
   • En caso de estar sentado por mucho tiempo, considere levantar las piernas para mejorar la circulación sanguínea.

3. 
   

   
   No use ropa ajustada. Los calcetines y pantalones demasiado apretados en la parte inferior del cuerpo evitan que la sangre llegue a sus pies. Libérate de estas prendas para mejorar tu circulación sanguínea.

4. 
   

   
   Masajea tus pies. Masajee suavemente el área adormecida para mejorar la circulación y deshacerse de esta sensación incómoda rápidamente.

5. 
   

   
   
   
   Caliéntelos con una botella de agua caliente o una manta térmica. El entumecimiento y el hormigueo a veces provienen de la exposición al frío. Calentar tus pies debería arreglarlo.

6. 
   

   
   Siempre use zapatos adecuados. Aquellos que pegaron los dedos de los pies y los tacones altos adormecen los pies. Lo mismo es cierto cuando se usan zapatos demasiado pequeños, especialmente cuando se hacen deportes. Tienes que elegir zapatos cómodos y tu talla. Piense en las plantillas: hacen que los zapatos sean aún más cómodos de usar.

7. 
   

   
   Sepa cuándo consultar. En general, el entumecimiento de los dedos de los pies o de los pies es menor cuando es casual, especialmente si su origen es claro (ropa demasiado apretada, incómoda para sentarse, etc.). Sin embargo, si a menudo está adormecido o esa afección se prolonga más allá de unos minutos, es necesario consultar a un médico para descartar cualquier problema subyacente.
   • Si el entumecimiento de los pies se asocia con síntomas como parálisis, pérdida del control del intestino o la vejiga, debilidad o dificultad en la articulación, consulte a un médico con urgencia.
   • Cuando está embarazada, los dedos de los pies y las patas tienden a hincharse y, por lo tanto, a adormecerse. Si el médico que te sigue cree que tu entumecimiento proviene de tu embarazo, solo sigue sus consejos para aliviarte.

Método 2 Manejar el entumecimiento relacionado con la diabetes

1. 
   

   
   Ser diagnosticado Muy a menudo, la diabetes es la causa del entumecimiento crónico de los dedos de los pies y las manos. Esta enfermedad daña los nervios del pie al tiempo que disminuye la calidad del flujo sanguíneo. El resultado es entumecimiento, que a menudo es el primer síntoma de diabetes, por lo que debe hablar con su médico si a menudo siente entumecimiento inexplicable para que le hagan pruebas.
   • La opacidad es un peligro real para el diabético, ya que él o ella ya no siente el dolor de una ampolla, calor o punción en los pies. El hecho de que su circulación sanguínea sea menos efectiva ralentiza su curación y a veces promueve infecciones. Todas estas razones hacen que sea extremadamente importante cuidar los pies cuando uno es diabético.

2. 
   

   
   Equilibra tu diabetes. Evite tener problemas con la circulación sanguínea y la neuropatía equilibrando el azúcar en la sangre. Cuando es diabético, las preocupaciones mencionadas anteriormente promueven el entumecimiento. Debe analizar esto con su médico para ver qué estrategia adoptar.
   • Controle su nivel de glucosa en sangre regularmente con un medidor de glucosa en sangre y controle su hemoglobina glucosilada al menos 4 veces al año.
   • Es cierto que cuando sus pies están entumecidos y siente otros síntomas de diabetes, es difícil practicar deportes. Sin embargo, debe mantenerse activo e intentar hacer 30 minutos de ejercicio cada día. Subir y bajar las escaleras en casa o ir al gimnasio son buenas ideas.
   • Coma de manera equilibrada y saludable al comer verduras, granos integrales, frutas, pescado, frijoles y productos bajos en grasa. Evite tanto como sea posible cualquier cosa que cause un pico glucémico, como los refrescos y los pasteles.
   • No olvides tomar tu tratamiento regularmente. Piensa en tu insulina si la tomas.
   • Los síntomas de la diabetes pueden agravarse al fumar, por lo que debe pedirle a su médico que lo ayude a dejar de hacerlo.

3. 
   

   
   Bajar de peso. Pídale consejo a su médico sobre la pérdida de peso saludable, ya que la obesidad y los kilos de más contribuyen a la aparición de entumecimiento.
   • La presión arterial alta puede causar entumecimiento. Si pierde algunas libras, su presión arterial disminuirá. Sin embargo, la pérdida de peso no siempre es suficiente para controlarlo por completo y el tratamiento a veces es necesario. Habla con tu doctor.

4. 
   

   
   Use productos para el cuidado de los pies de los diabéticos. Las medias de compresión estimulan la circulación sanguínea. También hay cremas a base de capsaicina. Este compuesto químico alivia la sensación de entumecimiento.

5. 
   

   
   Consulte la parte que trata sobre el entumecimiento ocasional. Incluso si es diabético, es muy posible seguir los consejos proporcionados en la sección anterior. Algunos de ellos, como levantar las piernas, el movimiento, el uso de compresas tibias y el masaje pueden ayudarlo a sentirse mejor. Sin embargo, no olvide que si estos métodos lo ayudan a corto plazo, no curarán su enfermedad, por lo que debe controlar su diabetes y cuidar sus pies.

6. 
   

   
   Pídale a su médico que descubra tratamientos alternativos. Algunos estudios han demostrado que la biorretroalimentación, la terapia anodina y la relajación desempeñan un papel en el tratamiento del entumecimiento en los diabéticos. Es posible que su seguro de salud no pague por estos métodos, pero probablemente valga la pena.
   • Su médico puede recetarle medicamentos para tratar su entumecimiento. Sin embargo, tenga en cuenta que puede que no sean la primera opción para sus síntomas, incluso si serán efectivos.

Método 3 Manejar el entumecimiento crónico relacionado con otros problemas de salud.

1. 
   

   
   Obtenga tratamiento si se lesionó. El entumecimiento puede ser causado por una lesión en los dedos de los pies, tobillos, pies, columna vertebral o cabeza. Si consulta a un neurólogo, un quiropráctico o un ortopedista, él puede aliviarlo.

2. 
   

   
   Revise todos sus medicamentos con su médico. Algunas veces la quimioterapia adormece las extremidades. Este es el caso de muchas drogas. Si su entumecimiento ha ocurrido como resultado de tomar un nuevo tratamiento, hable con su médico para que pueda sopesar los pros y los contras entre los beneficios y los efectos secundarios de sus medicamentos. Es posible que otro medicamento pueda tratarlo de la misma manera, pero sin los efectos secundarios.
   • Nunca tome la decisión de suspender el tratamiento sin la atención de su médico. Algunos medicamentos requieren que reduzca gradualmente sus dosis.

3. 
   

   
   Toma suplementos vitamínicos. Si nos faltan vitaminas B12, tendemos a adormecernos. La falta de otras vitaminas funciona de la misma manera. Realice un análisis de sangre para detectar cualquier deficiencia de vitaminas y tome los suplementos apropiados.

4. 
   

   
   Trata tus patologías. Si está constantemente adormecido en los dedos de los pies y los pies, es probable que sufra una patología como artritis, esclerosis múltiple, enfermedad de Lyme, etc. Si trata su patología escrupulosamente después de un tratamiento, sus pies seguramente se sentirán aliviados.
   • Incluso si aún no le han diagnosticado, tenga en cuenta que el entumecimiento puede ser el primer signo de una enfermedad. Hable con su médico sobre qué hacer y qué pruebas y pruebas realizar.
   • Si ya le han diagnosticado una enfermedad, pero el entumecimiento aún no se ha convertido en parte de sus síntomas, debe hacer una cita con su médico para informarle y ver qué nuevo medicamento recetar.

5. 
   

   
   Reduce tu consumo de alcohol. Si consumes mucho alcohol, puedes sentir entumecimiento en tus extremidades. Reduzca su consumo y mejorará.

6. 
   

   
   Trata este síntoma. Si sus episodios de adormecimiento no desaparecen mientras ya está haciendo todo lo necesario, consulte los consejos para controlar el entumecimiento ocasional. Por supuesto, el consejo proporcionado no lo curará, pero algunos pueden aliviarlo temporalmente, como el masaje, el movimiento o la aplicación de compresas calientes.

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