Como tratar la migraña

Contenido

• etapas
• Método 1: reduce el dolor y la gravedad de la migraña
• Método 2 de 3: uso de medicamentos y hierbas
• Método 3 Cambia tu estilo de vida
• Método 4 Obtenga asistencia médica

La fiebre, la gripe, la infección sinusal, el estrés y la ansiedad pueden desencadenar dolores de cabeza, un fenómeno que causa un dolor sordo en la cabeza. La migraña es totalmente diferente. Los médicos lo describen como dolores de cabeza frecuentes junto con otros síntomas como mareos, visión borrosa, hormigueo en la cara y extremidades del cuerpo, náuseas y sensibilidad a la luz. sonido y olores. La migraña es incapacitante y es causa de absentismo entre estudiantes y trabajadores. En los Estados Unidos, 1 de cada 4 hogares tiene una persona afectada por este problema. Sepa cómo tratar la migraña para saber qué hacer la próxima vez que la sienta.

etapas

Método 1: reduce el dolor y la gravedad de la migraña

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   Prevenir el empeoramiento de la migraña. Es importante tomar medidas inmediatas para evitar el empeoramiento de la migraña. Siempre que sienta dolor de cabeza, haga arreglos para reducir su gravedad y combatirlo.
   • Busque un ambiente tranquilo donde pueda aislarse de sus actividades diarias.
   • Tamiza la luz en la habitación.
   • Acuéstese o siéntese en un sillón reclinable.
   • Relájate en una habitación oscura e intenta dormir si llegas allí.

2. 
   

   
   Toma un analgésico de venta libre. El paracetamol o el ibuprofeno de venta libre alivia la migraña en algunas personas. Sin embargo, debe saber que estos medicamentos pueden dañar el hígado y los riñones cuando se usan durante un período prolongado.
   • La dosificación de ibuprofeno y acetaminofeno se indica en la caja. No exceda la dosis recomendada y pídale a su médico que no interactúe con otros medicamentos o con un problema de salud subyacente.
   • Una sobredosis de analgésicos de venta libre es potencialmente mortal debido a los riesgos para el hígado y los riñones. Si ha tomado demasiado, vaya al médico con urgencia.

3. 
   

   
   
   
   Use una compresa fría o caliente. Algunas migrañas desaparecen en contacto con el frío o el calor. Aplique una compresa fría o caliente en la parte dolorosa de su cabeza y vea si su condición mejora. Para hacer una compresa fría o caliente, sumerja un paño en agua muy caliente o muy fría y escúrralo antes de colocarlo sobre su cabeza.
   • Deje que la compresa funcione durante 15 minutos.

Método 2 de 3: uso de medicamentos y hierbas

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   Pídale a su médico que le recete medicamentos para la migraña. Su médico puede recetar medicamentos preventivos para reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. A continuación se presentan algunos ejemplos de productos que puede tomar todos los días.
   • Betabloqueantes, que también se usan para tratar enfermedades del corazón. Su efectividad aún no se explica, pero los médicos creen que es porque evitan el estrechamiento y la dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Los ejemplos de betabloqueantes incluyen atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) y propranolol (Inderal).
   • Inhibidores de calcio. Es un medicamento para el corazón para reducir la frecuencia y la duración de las migrañas. Entre los bloqueadores de los canales de calcio que se pueden usar están el verapamilo (Calan) y el diltiazem (Cardizem).
   • Antidepresivos tricíclicos. Ayudan a prevenir la migraña y otros tipos de dolores de cabeza. Se prefieren amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepina (Sinequan) e imipramina (Tofranil).
   • Algunos medicamentos anticonvulsivos también son efectivos contra la migraña, incluso si los médicos no saben por qué. Estos incluyen divalproex sódico (Depakote), gabapentina (Neurontin) y topiramato (Topamax).
   • La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aprueba las inyecciones de botox contra las migrañas. El producto es efectivo en algunas personas y se inyecta en la frente, sienes, cuello y hombros cada 3 meses.

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   Discuta con su médico medicamentos específicos o usados ​​para enfermedades agudas. Este tipo de medicamento funciona contra la migraña y se toma con los primeros signos de dolor de cabeza. Se utilizan diferentes productos para tratar el dolor y los síntomas asociados.
   • Los triptanos son uno de los primeros medicamentos recetados para el dolor, las náuseas y la sensibilidad a la luz, el sonido y el olor. Estos incluyen almotriptán (Axert), eletriptán (Relpax), frovatriptán (Frova), naratriptán (Amerge), rizatriptán (Maxalt), sumatriptán (Imitrex) y zolmitriptán (Zomig). ).
   • El cornezuelo de centeno funciona al estrechar los vasos sanguíneos, sin embargo, sus efectos secundarios son más numerosos que los de los triptanos. Este es el segundo tipo de medicamento utilizado para aliviar el dolor y los síntomas asociados (que son más graves que la migraña en sí). Entre estos medicamentos, cabe mencionar la dihidroergotamina (Migranal) y la ergotamina (Ergomar).
   • Isometheptene, dichloralphenazone y acetaminophen se conocen como Midrin. Este medicamento contiene analgésicos, sedantes y medicamentos que reducen los vasos sanguíneos para satisfacer las necesidades del paciente con migraña.
   • Los narcóticos, como la codeína, son utilizados por personas que no pueden tomar triptanos o centeno debido a sus efectos secundarios, el riesgo de alergia o el riesgo de interacción con otras drogas. Sin embargo, no olvide que los narcóticos pueden causar adicción y, por lo tanto, nuevas migrañas.

3. 
   

   
   Prueba la matricaria. Use la matricaria diaria para prevenir o reducir la gravedad de las migrañas. Su efectividad contra los dolores de cabeza no está científicamente probada, sin embargo, la evidencia empírica indica sus beneficios. Entonces no hay daño en intentarlo.
   • Se recomiendan cápsulas secas y congeladas porque el té de hierbas es más amargo y puede irritar las membranas mucosas de la boca.
   • Consulte a su médico o farmacéutico antes de comenzar a tomarlo. La matricaria puede interactuar con otros medicamentos que ya está tomando.
   • No tome matricaria si está embarazada, quiere quedar embarazada, amamanta o toma otro medicamento antiinflamatorio no esteroideo como la aspirina o el ibuprofeno.
   • Deje de tomar matricaria si no quiere tomar más. El destete repentino causará una recurrencia de la migraña y otros síntomas como náuseas o vómitos.

4. 
   

   
   Usa petasites. Use petasites para reducir la severidad y frecuencia de las migrañas. Los petasitas se pueden tomar regularmente durante más de 4 meses, incluso si, una vez más, su efectividad se basa en evidencia empírica y no en estudios científicos. Pregúntele a su médico qué hierbas y dosis son apropiadas para usted (teniendo en cuenta su peso, edad y cualquier problema médico subyacente).
   • Sepa que si es alérgico a la ambrosía, es posible que no admita los petasitas.
   • Las mujeres embarazadas, lactantes o aquellas que desean tener un hijo no deben tomar petasitas.

Método 3 Cambia tu estilo de vida

1. 
   

   
   Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días. Las fluctuaciones hormonales son uno de los desencadenantes de las migrañas. Su cuerpo producirá y liberará hormonas, como la melatonina y el cortisol, dependiendo de su tiempo de sueño y la hora de acostarse. El riesgo de migraña es mayor si la producción de estas hormonas por parte del cuerpo es irregular.

2. 
   

   
   Limite su consumo de alcohol y cafeína. El alcohol y la cafeína afectan el sistema nervioso. Aunque la causa exacta de las migrañas aún no se identifica, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que esto se desencadena por cambios en el sistema nervioso.
   • La cafeína en pequeñas cantidades aumenta los efectos del acetaminofeno cuando se toma en las primeras migrañas. Una taza de café con acetaminofén generalmente es suficiente y si bebe demasiado café (más de 2 tazas), su migraña puede reaparecer más tarde.

3. 
   

   
   Maneja tu estrés. El estrés desencadena la secreción de hormonas que afectan el sistema nervioso que, a su vez, desencadena una migraña. Las técnicas de reducción del estrés no funcionan igual para todos. Necesita desarrollar una estrategia que se ajuste a sus necesidades.
   • Ordene sus actividades en orden de prioridad y haga que progresen paso a paso. No te sientas abrumado por lo que haces.
   • Respira profundamente La respiración profunda disminuye la frecuencia cardíaca y reduce el estrés. El pensamiento positivo también ayuda a combatir el estrés.
   • Practica actividad física regular. Los ejercicios reducen el estrés, ponen buen humor y mejoran la autoestima. Camine 15 minutos después de las comidas, nade, salga a correr todas las tardes después del trabajo o ande en bicicleta con sus amigos.
   • Duerme lo suficiente. La falta de sueño afecta no solo el nivel hormonal, sino también la tasa de estrés. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania, unas pocas horas de sueño son suficientes para causar tristeza, estrés, ira y agotamiento. Intenta dormir de 7 a 8 horas todas las noches.

4. 
   

   
   Deja de fumar El Instituto de Neurología y Dolor de Cabeza de Michigan recomienda dejar de fumar para reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. El tabaco causa migraña de 3 maneras.
   • Aumenta el nivel de monóxido de carbono en la sangre y el cerebro.
   • Reduce el nivel de oxígeno en la sangre y el cerebro.
   • Tiene efectos nocivos en el cerebro y altera el metabolismo hepático, lo que reduce la efectividad de los medicamentos utilizados para prevenir la migraña.

5. 
   

   
   Toma suplementos nutricionales. Tome diariamente suplementos nutricionales para prevenir las migrañas. Sin embargo, busque el consejo de su médico antes de cambiar su dieta.
   • El magnesio es efectivo contra las migrañas relacionadas con la menstruación (en mujeres) o las migrañas que ocurren en personas con niveles anormalmente bajos de magnesio. Es probable que cause efectos secundarios, como diarrea o presión arterial baja.
   • El 5-HTP es un aminoácido que se convierte en serotonina en el cuerpo. Algunos medicamentos recetados utilizados para tratar la migraña afectan los niveles de serotonina en el cuerpo. Si ya está tomando un antidepresivo o un suplemento herbal natural (como la hierba de San Juan), si está embarazada, amamantando o tratando de quedar embarazada, no use 5-HTP.
   • La vitamina B2, también conocida como riboflavina, puede reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Sin embargo, si ya está tomando antidepresivos tricíclicos o medicamentos anticolinérgicos, no agregue vitamina B2 a su dieta diaria.

Método 4 Obtenga asistencia médica

1. 
   

   
   Sepa cuándo su migraña requiere asistencia médica. Una verdadera migraña no es causada por un tumor u otro cambio estructural en su cerebro. Sin embargo, solo un médico puede determinar si su dolor de cabeza se debe a una migraña o algo más. Nos vemos en un médico si usted:
   • tiene problemas para concentrarse o comprender lo que le dicen
   • quiero desmayar
   • tiene fiebre de más de 38 ° C
   • están entumecidos, débiles o paralizados
   • tener una tortícolis
   • tiene problemas para ver, hablar o caminar
   • perder el conocimiento

2. 
   

   
   Pregúntele a su médico qué hacer en caso de migrañas recurrentes. Para algunas personas, las migrañas son recurrentes e incluso pueden ser graves. Nos vemos en un médico si sus dolores de cabeza:
   • ocurrir con más frecuencia que antes
   • son más graves de lo habitual
   • no mejore con medicamentos de venta libre o recetados por su médico
   • evitar que trabaje, duerma o hable con otros

3. 
   

   
   Mantenga un diario de migraña. Mantenga un diario de migraña para ayudar a identificar los desencadenantes. Anote sus comidas, períodos de menstruación (para mujeres), exposición a productos químicos (desodorantes, productos de limpieza en el hogar o en la oficina, etc.), consumo de cafeína, horarios de sueño y cambio climático. Use el diario para ayudarlo a usted y a su médico a encontrar las causas de su dolor de cabeza. Una vez que se identifican los desencadenantes, trate de evitarlos tanto como sea posible. Algunos de los desencadenantes más comunes incluyen:
   • el estrés
   • fluctuaciones hormonales (durante el período menstrual en mujeres)
   • saltarse comidas
   • tomando demasiada cafeína
   • ciertos alimentos, como queso, pizza, chocolate, helado, alimentos fritos, fiambres, perritos calientes, yogurt, aspartamo y cualquier otro alimento que contenga MSG (glutamato monosódico)
   • alcohol, especialmente vino tinto
   • cambios repentinos en los patrones de sueño
   • el tabaquismo
   • cambios de presión barométrica
   • destete de cafeína
   • actividad física intensa
   • ruidos fuertes o luces brillantes
   • olores o perfumes