Cómo tratar la disfunción eréctil

Autor: Lewis Jackson

Fecha De Creación: 9 Mayo 2021

Fecha De Actualización: 1 Mes De Julio 2024

Cómo tratar la disfunción eréctil - Guías

Contenido

etapas
Método 1: tratar físicamente la disfunción eréctil
Método 2 Tratar médicamente la disfunción eréctil
Método 3 Tratar mentalmente la disfunción eréctil
Método 4 Comunícate con tu pareja

En este artículo: Tratamiento físico de la disfunción eréctil Tratamiento médico de la disfunción eréctil Tratamiento mental de la disfunción eréctil Comunicación con un compañero26 Referencias

Hablamos de la disfunción eréctil cuando un hombre tiene problemas para tener o mantener una erección el tiempo suficiente para tener relaciones sexuales. Este problema a menudo se debe a una enfermedad física, como presión arterial alta o fatiga, pero en realidad, las enfermedades y los problemas físicos son las causas más comunes de disfunción eréctil. Casi todos los hombres se ven afectados por la disfunción eréctil en algún momento de sus vidas, pero eso no lo convierte en un problema menos grave. La disfunción eréctil no tratada puede causar problemas de relación y afectar la vida de los hombres y sus parejas. Afortunadamente, ella puede ser tratada y curada. Puede tomar algunas medidas para aliviar el problema y asegurarse de que no vuelva a suceder.

etapas

Método 1: tratar físicamente la disfunción eréctil

Practica más actividad física. La disfunción eréctil a menudo se asocia con la circulación sanguínea. Sedentario o con sobrepeso afecta el flujo de sangre y aumenta el riesgo de disfunción eréctil. Al mantener su circulación sanguínea a un nivel saludable, mejora su rendimiento sexual y reduce o previene el problema. Esfuércese por hacer ejercicios todos los días para combatir los síntomas de la disfunción eréctil.
- No necesita correr una maratón para observar los resultados. Un estudio muestra que 30 minutos de caminata al día son suficientes para reducir el riesgo de disfunción eréctil en un 40%.
Adopta una dieta saludable. Una dieta saludable no solo es perfecta para la salud general, sino también para el rendimiento sexual. Al comer sano, le da a su cuerpo los nutrientes que necesita para producir energía y mejorar la circulación sanguínea. También puedes mantener un peso correcto.
- No coma grasas saturadas, azúcar procesada y trigo fortificado. Estos alimentos obstruyen sus arterias y aumentan sus niveles de colesterol. Afectan la circulación sanguínea y, por lo tanto, contribuyen a la disfunción eréctil.
- Coma más frutas, verduras y granos integrales. Estos alimentos lo ayudan a mantener el colesterol bajo, tener una presión arterial saludable y mejorar su circulación sanguínea.
- La deficiencia de vitamina B12 es una de las causas de la disfunción eréctil. Puede resolver este problema comiendo multivitaminas o mariscos, productos lácteos o cereales fortificados diariamente.
Fortalece los músculos de tu piso pélvico. Estos músculos ayudan a la sangre en el pene a mantener una erección. Si son débiles, permiten que la sangre escape, causando disfunción eréctil.
- Puede fortalecer los músculos del piso pélvico con los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios son para mujeres, pero los hombres también pueden hacerlo.
- Para hacer los ejercicios de Kegel, debe contraer los músculos que usa para retener la orina.
- Contrae estos músculos durante 5 segundos y luego suéltalos nuevamente durante 5 segundos. Repita estos movimientos de 4 a 5 veces.
- Practica este ejercicio 3 veces al día.
Dejar de fumar. Además de otros problemas de salud, fumar también afecta la circulación sanguínea. Reduce su flujo sanguíneo y le impide tener o mantener una erección. Si fuma, deje de fumar lo antes posible por su salud sexual, pero también por su salud en general.

Método 2 Tratar médicamente la disfunción eréctil

Consulta a un médico. La disfunción eréctil puede ser causada por una variedad de problemas médicos: presión arterial alta o baja, mala circulación, colesterol alto, medicamentos que toma, uso de drogas recreativas y una larga lista de otros factores. Para conocer esta lista, deberá consultar a un médico. Él puede darle una evaluación completa y determinar la causa de su problema.
Tome medicamentos para tratar su disfunción eréctil. Existen muchos medicamentos diseñados para tratar la disfunción eréctil. Durante el examen médico, su médico intentará encontrar los que mejor satisfagan sus necesidades. Algunos de los medicamentos más utilizados incluyen:
- Sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra, Staxyn)
- lavanafil (Stendra)
Siga una terapia de reemplazo de testosterona. En algunos hombres, los niveles bajos de testosterona son responsables de la disfunción eréctil. Cantidad insuficiente de esta hormona previene la excitación. Su médico puede confirmar este diagnóstico con un análisis de sangre y, si sabe que tiene niveles bajos de testosterona, deberá comenzar la terapia hormonal para resolver el problema.
Prueba con implantes o bombas. Si no hay otra solución contra su disfunción eréctil, el médico le recomendará una bomba o un implante de pene. Estos dispositivos le permiten inflar su pene y mantener una erección para tener relaciones sexuales. En general, solo se recomiendan si las otras opciones no son efectivas.

Método 3 Tratar mentalmente la disfunción eréctil

No hagas una fijación. En la mayoría de los hombres, la disfunción eréctil ocurre solo 1 o 2 veces y no es un signo de un problema grave. Sin embargo, cuando sucede, los hombres se estresan y no dejan de pensar en ello durante sus informes. Este estado mental puede causar impotencia sexual y solo agrava el problema.
- En caso de disfunción eréctil, díganse que este es un caso aislado que no volverá a suceder. Atribuya este problema a la fatiga o al estrés.
- Concéntrate en el momento presente. Siempre que usted y su pareja compartan momentos íntimos, olviden el pasado. Es posible que solo recuerde su disfunción eréctil anterior. En cambio, concéntrese en el momento presente y los sentimientos agradables que usted y su pareja están compartiendo.
Ve despacio. El sexo precoz te dará la impresión de tener un tiempo definido para satisfacer a tu pareja. Este estado mental puede estresarlo y evitar que tenga una erección. En cambio, concéntrese más en los preliminares y descubrimientos de su compañero. De esta manera, vendrás a relajar tu cuerpo y tu mente. Tu rendimiento sexual solo será mejor.
Disminuye tu nivel de estrés. Un alto nivel de estrés puede causar y agravar la disfunción eréctil.El estrés afecta su vida sexual de diferentes maneras: disminuye su deseo sexual, le impide tener una erección, se cansa más rápido y generalmente lo pone de mal humor. Disminuya sus niveles de estrés para mejorar su vida sexual y su salud en general.
- Lea este artículo para obtener excelentes consejos sobre cómo reducir su nivel de estrés.
Considere la posibilidad de depresión. La depresión es una de las principales causas psicológicas de la disfunción eréctil. Causa sentimientos de debilidad, inseguridad y otras emociones que inhiben el deseo sexual. Conozca los síntomas de la depresión y, si sufre, busque ayuda psicológica para superar el problema.
- Sentimientos de desesperanza o impotencia. Estos sentimientos no están relacionados con ninguna situación en particular. Es posible que se sienta atrapado en un punto muerto y tenga la impresión de que nunca podrá abandonarlo.
- Cambios en los patrones de sueño. El insomnio y dormir demasiado son signos de depresión. Tenga cuidado con los trastornos repentinos del sueño.
- Falta de energía o fatiga.
- Dificultad para concentrarse y completar tareas
- Desinterés por las actividades diarias, especialmente las que te gustan.
- Dolor inexplicable en todo el cuerpo. Puede ser dolor muscular, dolor de cabeza o dolor de estómago.
Limite su exposición a la pornografía. La exposición a la pornografía te aleja del sexo real. Esto resulta en una menor atracción sexual para su pareja y, para evitar esto, debe detener o limitar su exposición a la pornografía. Por lo tanto, reanudará poco a poco las prácticas sexuales en la vida real.
- Si tiene problemas para evitar por completo la pornografía, solo tome fotos o películas que reproduzcan lo que usted y su pareja hacen. De esta manera, te mantendrás alejado de las cosas que nunca suceden en tu vida.
Consulte a un terapeuta. Además de lo que ya se ha mencionado, hay muchos problemas psicológicos potencialmente responsables de la disfunción eréctil. Si no puede llegar al fondo del problema, acuda a un profesional de salud mental. Le ayudará a hablar sobre lo que está experimentando y a encontrar la causa de su impotencia.
- Tiene todo el interés de venir con su pareja a estas citas. Ambos, como pareja, encontrarán una solución al problema.

Método 4 Comunícate con tu pareja

Mantenga a su pareja informada de lo que está sucediendo. Aunque su disfunción eréctil puede avergonzarlo, ocultarle todo a su pareja no es la mejor solución. El problema los concierne a ambos y ella (o él) puede sentirse descuidada o dejada de lado si no participa en su vida. Esfuércese por discutir lo que está pasando juntos. En general, las perspectivas son mejores para los hombres que involucran a su pareja en el proceso de curación.
Solicite ayuda y apoyo de su pareja. La disfunción eréctil es similar a cualquier problema en una relación y requiere la participación de ambas partes. Es posible que deba ir al médico y participar en sesiones de terapia para tratar su impotencia. La presencia de tu pareja será de gran ayuda.
Tranquiliza a tu pareja. Asegúrele a su pareja que el problema no proviene de él o ella. Los hombres y las mujeres con parejas con disfunción eréctil a menudo se culpan a sí mismos por no satisfacer a su pareja. Sin embargo, el problema suele ser causado por un problema físico o mental del hombre y no de la pareja. Debe dejar en claro a su otra mitad, de lo contrario, él o ella se mantendrá el problema para sí mismo y se sentirá responsable.
- Dile a tu pareja que estás involucrado en tu relación y que esto no es una señal de desinterés.
- Dígale que no tiene afiliación y que no está interesado en nadie más. Algunas personas ven la disfunción eréctil como un signo de conexión, pero esto no es cierto en la gran mayoría de los casos. Evite que su pareja sospeche o tenga pensamientos negativos asegurándole sobre esto.
- Por supuesto, no debes mentirle a tu pareja. Si hay un problema entre ustedes, debe informarle. Dígale si él o ella ha hecho sexualmente algo que no le gusta o si él o ella no satisface sus necesidades sexuales.
Habla sobre tu vida sexual. La insatisfacción con su vida sexual puede ser la causa de su disfunción eréctil. Hable honestamente con su pareja sobre sus necesidades sexuales, ya que mantenerlas para usted solo puede empeorar su problema.
- Su conversación debe ser amigable y sin críticas. Este es un tema delicado y su pareja puede pensar que lo ha decepcionado al no poder satisfacer sus necesidades. Dígale que está involucrado en su relación y que esta prueba es la forma de fortalecer su relación.
Consulte a un psicólogo. La disfunción eréctil puede afectar cualquier relación, incluso si habla con su pareja. Si usted y su pareja están luchando para salir adelante, vayan juntos a un psicólogo. Un profesional puede ayudarlo a superar su problema y fortalecer su relación.