Cómo lidiar con reglas irregulares

Contenido

• etapas
• Método 1 Use terapia hormonal
• Método 2 Tratar afecciones médicas subyacentes
• Método 3 Cambia tu estilo de vida
• Método 4 de 4: usa hierbas medicinales

Un ciclo menstrual se considera regular cuando ocurre durante el mismo período de tiempo cada mes. Un ciclo regular puede durar entre 21 y 35 días. Por otro lado, es irregular cuando excede un mes y es más corto que el siguiente. También se le puede llamar irregular si se salta un período menstrual. El hecho de que haya una anormalidad menor en su ciclo menstrual de vez en cuando no puede causar mucha preocupación, pero tener períodos irregulares puede ser muy frustrante de manejar. Afortunadamente, existen técnicas efectivas que le permitirán regular su ciclo menstrual, incluido el uso de la terapia hormonal, el tratamiento de las patologías responsables de la menstruación irregular y finalmente cambiar su estilo de vida.

etapas

Método 1 Use terapia hormonal

1. 
   

   
   Hable con su médico sobre la terapia hormonal. La terapia hormonal funciona mediante el bloqueo de las señales en el eje hipotalámico-pituitario-gonadal, que conecta el cerebro con los ovarios.
   • Al bloquear este eje, la terapia se puede utilizar para detener la ovulación y estabilizar las fluctuaciones hormonales. Esto permitirá que su ciclo menstrual se recupere nuevamente.

2. 
   

   
   Hable con su médico para obtener una receta. Debe hablar con su médico sobre la prescripción de anticonceptivos orales. Estos regulan y estabilizan las hormonas reproductivas. Los anticonceptivos orales más comúnmente recetados, como los que funcionan eficazmente para aliviar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (PMDD), son píldoras con combinaciones de etinilestradiol y drospirenona.
   • La investigación ha demostrado que este tipo de píldoras pueden reducir los síntomas físicos y psicológicos del síndrome premenstrual y también regular el ciclo menstrual.
   • Los anticonceptivos orales consisten en un conjunto de píldoras que el paciente deberá tomar durante todo el mes. Hay dos tipos principales de píldoras en cada conjunto: las que contienen hormonas y las píldoras placebo que deben tomarse durante la menstruación.

3. 
   

   
   
   
   Elige tu almohadilla anticonceptiva. Los anticonceptivos orales existen en plaquetas de 21, 28 o 91 tabletas. Estas tabletas deben tomarse por vía oral. También asegúrese de tomarlos a la misma hora todos los días.
   • Asegúrese de seguir las instrucciones específicas de su médico sobre cuándo y cómo tomar píldoras anticonceptivas.
   • Si un tipo de anticonceptivo oral no regula su ciclo menstrual, hable con su médico para probar otra marca más efectiva.
   • Existen varios tipos y marcas de anticonceptivos orales. Algunas son píldoras trifásicas (es decir, contienen estrógeno y progesterona en diferentes concentraciones), mientras que otras son monofásicas (píldoras que tienen la misma dosis de hormonas en cada una). tableta). Además, hay micropilulas que contienen solo progesterona.
   • Todos los anticonceptivos orales no se fabrican de la misma manera. Algunos contienen estrógenos, mientras que otros tienen progesterona. Estas dos hormonas pueden afectar su cuerpo de diferentes maneras. Por lo tanto, debe discutir con su médico qué es adecuado para usted.

4. 
   

   
   
   
   Conozca sus opciones sobre anticoncepción hormonal. Las píldoras anticonceptivas no son su única opción para tratar la menstruación irregular con hormonas. También tiene la opción de usar un anillo vaginal, el Depo-Provera, un parche anticonceptivo, un DIU que contiene progesterona o un implante solo de progestina. La elección que haga dependerá del tipo de anticonceptivo que mejor se adapte a su estilo de vida y lo que planee para tener hijos. También puede usar tabletas que contienen solo progesterona para desencadenar un ciclo menstrual (tenga en cuenta que esto no tendría ningún beneficio anticonceptivo y solo regularía su período).

Método 2 Tratar afecciones médicas subyacentes

1. 
   

   
   Informe a su médico sobre las condiciones médicas subyacentes. Debe informar a su médico sobre las afecciones médicas que son una posible causa de la menstruación irregular. Las condiciones médicas subyacentes más comunes incluyen enfermedades de la tiroides y problemas ginecológicos como el síndrome de ovario poliquístico. Aprenderá más sobre el tratamiento de estas afecciones en lo siguiente.

2. 
   

   
   Tratar trastornos de la tiroides. La glándula tiroides produce hormonas que alteran el proceso metabólico en su cuerpo. Esto puede afectar su ciclo menstrual. Si tiene hipertiroidismo, el tratamiento puede incluir atacar los tejidos de la tiroides tomando medicamentos para disminuir la producción de hormonas tiroideas. Si tiene hipotiroidismo, su período menstrual podría durar más y ser doloroso. El hipotiroidismo se trata reemplazando la hormona tiroidea. Su médico puede requerir diagnósticos para determinar los medicamentos que funcionarán mejor para usted.
   • Los fármacos antitiroideos más comúnmente disponibles son propiltiouracilo y metimazol. El metimazol es generalmente el medicamento de elección debido a la baja incidencia de sus efectos secundarios médicos y a menudo se prescribe en dosis de 15 a 30 mg por día.
   • El hipotiroidismo se trata mediante el uso diario de la hormona tiroidea sintética levotiroxina.

3. 
   

   
   Tratar el síndrome de ovario poliquístico (PCOS). Los síntomas comunes del síndrome de ovario poliquístico incluyen períodos irregulares y leves o ausencia de la menstruación debido a la producción desequilibrada de hormonas reproductivas. Muy a menudo, la ovulación no se observa en pacientes con síndrome de ovario poliquístico. El objetivo del tratamiento es concentrarse en restablecer el equilibrio hormonal tomando píldoras anticonceptivas o anticonceptivos orales para desencadenar la menstruación.
   • Si tiene sobrepeso y tiene síndrome de ovario poliquístico, perder peso es un aspecto esencial del tratamiento.
   • Las píldoras se entregan en un paquete de 21 tabletas de estrógeno y hormona progesterona, además de 7 píldoras placebo.

4. 
   

   
   Lucha contra la pérdida de peso. La pérdida extrema de peso debido a una dieta o enfermedad inadecuada y la actividad física intensa pueden alterar el equilibrio de las hormonas y provocar períodos menstruales irregulares. Del mismo modo, el estrés y el rápido aumento de peso también modifican el proceso hormonal normal en el cuerpo. Un índice de masa corporal bajo o cualquier otro tipo de deficiencia nutricional requiere que usted haga asesoramiento nutricional.
   • La pérdida o ganancia de peso ideal no debe exceder los 2 kilogramos por mes. Recuerde que 0.5 kg equivalen a 3,500 calorías, que son 500 calorías por día durante 7 días.
   • Cuando esté considerando perder peso, debe asegurarse de no ir por debajo de una dieta de 1,200 calorías, de lo contrario, provocará una anarquía hormonal en su cuerpo. Por otro lado, si planea aumentar de peso, tendrá que limitar estrictamente su ingesta calórica a 500 calorías más que sus necesidades calóricas.

Método 3 Cambia tu estilo de vida

1. 
   

   
   Haz actividades físicas regulares. Los hábitos poco saludables, como tener un estilo de vida sedentario, pueden afectar en gran medida su salud reproductiva. La actividad física puede mantenerlo saludable, lo que a su vez puede brindarle la confianza de que sus niveles hormonales son estables.
   • Haga el esfuerzo de hacer ejercicio al menos 30 minutos durante cinco días en una semana.
   • Tenga en cuenta que las personas que realizan mucha actividad física o que son atletas a menudo tienen ciclos menstruales irregulares.

2. 
   

   
   Limite su consumo de carbohidratos refinados. Los pretzels, las papas fritas procesadas, las galletas y otros carbohidratos refinados pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca antojos. El consumo de estos alimentos poco saludables puede conducir al aumento de peso, lo que podría interrumpir su ciclo menstrual.

3. 
   

   
   Limite su consumo de alcohol y bebidas con cafeína. Beber bebidas alcohólicas y con cafeína puede debilitar su sistema inmunológico y deshidratarlo. Demasiado alcohol también puede causar un aumento en la presión arterial, lo que puede afectar a otros órganos. Si tiene reglas irregulares, debe limitar su consumo a:
   • una taza de café al día
   • una bebida alcohólica al día Esto equivale a 350 ml de cerveza, 150 ml de vino y 44 ml de licores.

4. 
   

   
   Prueba la acupuntura. La acupuntura se basa en el concepto de que su energía fluye en su cuerpo de cierta manera. Cuando esta energía se interrumpe, puede crear un desequilibrio en sus hormonas y otros órganos en su cuerpo. La acupuntura implica colocar agujas en ciertos puntos vitales para restaurar el flujo de energía.

Método 4 de 4: usa hierbas medicinales

1. 
   

   
   Toma un suplemento herbal que contenga maca. Este es un método alternativo que ayuda a aliviar la menstruación irregular. Proviene de la planta de Maca (Lepidium meyenii). Se cree que funciona enriqueciendo y estimulando el equilibrio en el sistema endocrino. En lugar de introducir hormonas sintéticas, este remedio herbal puede inducir al sistema hormonal a secretar naturalmente las hormonas reproductivas necesarias.
   • Tomar 3 tabletas al día después de las comidas. Lo ideal es tomar dos tabletas después del desayuno y una después del almuerzo.

2. 
   

   
   Come más jengibres. La mayoría de las personas piensan que el jengibre promueve la menstruación. De hecho, este ingrediente se usa comúnmente para tratar la menstruación tardía. Para hacer té de jengibre, hay varias cosas que debes hacer.
   • Hervir media cucharadita de jengibre recién molido en un vaso de agua. Agregue miel para mejorar el sabor si es necesario. Beba esta mezcla tres veces al día durante un mes.

3. 
   

   
   Haz el esfuerzo de aumentar tu consumo de canela. Se sabe que la canela tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo. Este efecto es útil para regular el ciclo menstrual. También puede reducir el dolor menstrual. La canela también contiene hidroxicalcona, conocida por su capacidad para regular los niveles de insulina. La presencia de altos niveles de insulina en el cuerpo puede conducir a una menstruación irregular.
   • Para preparar canela, debe agregar media cucharadita de canela en un vaso de leche. La otra posibilidad que tiene es tomar té de canela o masticar palitos de canela regularmente.

4. 
   

   
   Consume semillas de sésamo. Debe consumir semillas de sésamo para regular su ciclo menstrual. Se sabe que las semillas de sésamo ayudan a equilibrar los niveles hormonales. De hecho, estas semillas contienen lignanos, lo que hace posible reparar el exceso de hormonas. También contienen ácidos grasos esenciales, que son útiles en la producción de hormonas.
   • Seca y asa un vaso de semillas de sésamo. Puedes triturarlo como polvo o comerlo entero.

5. 
   

   
   Usa más cúrcuma en tu cocina. Al igual que la papaya inmadura, se sabe que la cúrcuma tiene propiedades vegetales estimulantes que estimulan el flujo menstrual. La cúrcuma también se considera una planta de calentamiento que es útil para regular las hormonas y la menstruación.
   • Para preparar la cúrcuma, vierta de una a cuatro cucharaditas de polvo de cúrcuma en un vaso de leche. Beba esta bebida todos los días durante unos meses hasta que sienta los efectos.