Cómo superar una separación cuando todavía vivimos juntos

Contenido

• etapas
• Parte 1 Estableciendo límites
• Parte 2 Establecer la fecha de mudanza
• Parte 3 Obteniendo ayuda de amigos

La separación es un proceso difícil que incluso puede ser más difícil cuando una pareja vive bajo el mismo techo. El cambio en la relación implica muchos roles y responsabilidades nuevos. Exponer claramente nuevos límites y estos cambios pueden evitar que la situación se vuelva más estresante. Las dos personas que están involucradas en la ruptura deben tener una discusión abierta y franca y honesta mientras planean separar y administrar la casa mientras tanto.

etapas

Parte 1 Estableciendo límites

1. 
   

   
   Discuta la situación financiera. Vivir bajo el mismo techo puede implicar un beneficio adicional de compartir responsabilidades financieras. Cuando se produce una separación, estos cargos pueden variar o cambiar y, en este caso, debe hablar con franqueza. Decide quién pagará por esto y mantente en ese plan.
   • El objetivo aquí es dividir las finanzas para que sea manejable.
   • Haga las cosas de manera justa, intente dividir los billetes a la mitad para que uno no tenga la impresión de que el otro lo está manejando.
   • No espere que se compartan todos los cargos financieros.
   • Piense en escribir algún tipo de acuerdo o una lista que describa claramente sus diferentes responsabilidades.

2. 
   

   
   
   
   Comparte las tareas. Después de tomar la decisión de separarse como pareja, ambos deberán comenzar a ocuparse de cada una de sus tareas en el departamento o en la casa. Cuide el trabajo personal, como lavar la ropa y compartir otras tareas, como barrer áreas comunes, incluida la sala de estar.
   • Sea directo y honesto para evitar que alguien se sienta enfermo o enojado.
   • Comparte las tareas como lo harías con cualquier compañero de cuarto.
   • Asumir la responsabilidad de sus tareas dejando todo atrás.

3. 
   

   
   Establecer reglas y límites. Aunque comparta la casa, ambos necesitarán establecer límites, ahora que su relación ha dado un nuevo giro. Estos límites le permitirán comprender qué es un espacio personal. Discuta para elegir quién usará el espacio y cuándo hacerlo, respetando las nuevas reglas que haya acordado.
   • Siempre que sea posible, duerma en habitaciones diferentes.
   • Intenta darte espacio, pasando tiempo en una habitación o en la habitación.
   • Cree compartimentos en la cocina y haga sus propias compras.
   • Hable con los dos para ver si pueden invitar personas a la casa y los horarios en que pueden hacerlo.

4. 
   

   
   
   
   Reconoce que todo ha terminado entre ustedes. El paso más importante para vivir juntos después de una separación es aceptar que la relación está llegando a su fin. Será más fácil para usted volver a sus viejos hábitos, reflexionar sobre los elementos de la relación, lo que puede generar más estrés y dolor. Ponga fin a la antigua relación y no ceda ante la tentación de querer volver a los viejos hábitos.
   • Ahórrate todos los aspectos románticos de la relación.
   • Indique claramente la separación para evitar lo que se vuelve más complicado y arduo.

5. 
   

   
   Discuta las reglas de las nuevas relaciones. Aunque continúe viviendo bajo el mismo techo, la relación está llegando a su fin y tiene la oportunidad de mantener nuevas relaciones. Discuta honestamente cómo reaccionará ante la decisión de ver a otras personas bajo el mismo techo. Respeta lo que se ha dicho y expresa tus necesidades honestamente.
   • Si alguno de ustedes no está de acuerdo con esta idea, acepte la decisión de esta, no la busque y no se enamore de la casa. Esto puede provocar más dolor y estrés, empeorando la ruptura.
   • Si ambos están de acuerdo con esta idea, discuta cualquier regla o limitación que deba aplicarse.

Parte 2 Establecer la fecha de mudanza

1. 
   

   
   Decide quién se irá. Aunque no es fácil tomar tal decisión, es probable que alguien salga del apartamento o la casa lo antes posible. Esto puede parecer injusto para la persona que se irá y para eso debe tener una discusión honesta y seria sobre los hechos, la logística de la mudanza y la persona que está en mejores condiciones para irse.
   • Cuando intente elegir el que saldrá de la casa, trate de ser lo más objetivo posible.
   • Si tiene la oportunidad, considere el voluntariado como la persona que se muda para facilitar la elección.
   • Los problemas a veces pueden impedir que salgas del departamento o de la casa. Estas dificultades suelen ser de orden financiero. Si es así, planifique mejor y hable con otros para que las condiciones de vida sean más agradables.

2. 
   

   
   Establece la fecha. Para tomar la decisión final, ambas partes deben decidir la fecha exacta en que se llevará a cabo la mudanza. Establecer esta fecha permitirá que el proceso continúe y facilitará la mudanza.
   • Decidir juntos los plazos que más le convengan.
   • Establezca una fecha definitiva en la que debe ocurrir el movimiento.
   • Manténgase en esa fecha y asegúrese de que se respete.

3. 
   

   
   Continuar con el movimiento. Antes de la fecha de mudanza, deberá asegurarse de que el proceso vaya según lo planeado. Dado que ambos han escuchado acerca de la fecha exacta de la mudanza, esto será de gran ayuda para separarse si ambos respetan esta fecha. Asegúrese de planificar el movimiento correctamente y de que todo esté en su lugar para que la situación sea lo más fácil posible.
   • Si usted es el que debe salir de la casa, deberá buscar un nuevo lugar para vivir, si es posible con compañeros de cuarto y comenzar a pensar en empacar sus pertenencias y almacenarlas.
   • Si su pareja sale de la casa, asegúrese de tener los medios para asegurar el alquiler o comenzar a buscar compañeros de habitación en caso de que no llegue.

Parte 3 Obteniendo ayuda de amigos

1. 
   

   
   Hable con sus seres queridos y amigos. Hablar con sus seres queridos o con personas de su confianza ayuda a mejorar su estado de ánimo durante este evento. Conectarse con estos seres queridos puede hacerlo estable y seguro durante la separación.
   • Estar en compañía de tus seres queridos evita los sentimientos de soledad y fortalece tu valor personal.
   • Intente hacer nuevos amigos uniéndose a un grupo de voluntarios, yendo al gimnasio o buscando en Internet grupos que compartan los mismos intereses o pasatiempos que usted.

2. 
   

   
   Pase tiempo fuera de la casa. Quedarse en casa puede reforzar el contacto entre usted y la persona con la que se separó. Esto puede conducir a un mayor estrés y dificultar la separación. Al pasar tiempo fuera de casa con amigos o hacer actividades que les encantan, tienen la oportunidad de facilitarles la situación a ambos.
   • También puedes quedarte con un amigo o familiar por un tiempo.

3. 
   

   
   No tenga miedo de pedir ayuda o expresar sus sentimientos. A lo largo de todo el proceso de ruptura, una discusión franca y honesta de sus necesidades y emociones puede ser útil. Hágales saber a sus amigos y familiares cómo se siente, y no tenga miedo de pedir la ayuda que cree que necesita. Esta asistencia puede ayudar a que esta difícil situación sea lo mejor posible.
   • Si necesita ayuda o habla con familiares o amigos, pregúnteles.
   • Comparta sus pensamientos y emociones abiertamente con las personas en las que confía.
   • Sea honesto, directo y abierto con la persona de la que se separó cuando ambos viven bajo el mismo techo.