Cómo superar la mala higiene mental

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Cambia tus pensamientos
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak es un consultor de psicología, con licencia en Chicago. Se graduó de la American School of Professional Psychology en 2011.

Hay 13 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La mala higiene mental se refiere a una forma negativa de pensar y actuar que genera problemas de salud mental. Por lo tanto, es importante luchar contra la mala higiene mental y promover una buena higiene mental, es decir, un comportamiento saludable que permita la adquisición de capital mental positivo. Hay diferentes formas de lograrlo.

etapas

Parte 1 de 2:
Cambia tus pensamientos

1. 7 Prueba cosas nuevas. Intenta vivir una nueva experiencia cada semana más o menos.Esto evitará que se aburra, lo que a su vez lo ayudará a luchar contra la mala higiene mental. Por ejemplo, considere las siguientes posibilidades:
   • pruebe un café nuevo en lugar de ir al lugar habitual
   • iniciar la conversación con un extraño
   • prueba una nueva actividad de ocio
   • intenta tocar un nuevo instrumento musical
   • prueba cualquier actividad que te interese
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asesoramiento

• Pase tiempo con amigos o seres queridos felices y enérgicos.
• Haga ejercicio para luchar contra el estrés. Una sesión de ejercicio intenso puede ayudarlo a sentirse enérgico y de buen humor.
• Regístrese en la universidad o tome clases en línea para experimentar la alegría de aprender algo nuevo.
• Si se siente solo, probablemente lo ayudará a caminar en un lugar concurrido.

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