Cómo superar la baja autoestima

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 6:
  Mejora tu autoestima
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin es un consejero profesional con licencia en Wisconsin. En 2011, obtuvo su maestría en consulta clínica de salud mental en la Universidad Marquette.

Hay 32 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

La baja autoestima afectará prácticamente todos los aspectos de su vida. Su placer de vivir y su felicidad se verán afectados. Sin embargo, esta desventaja se puede superar gracias a los esfuerzos sostenidos. No llegará de la noche a la mañana y tendrá que proporcionar mucha energía y paciencia, pero el resultado lo vale.

etapas

Parte 1 de 6:
Mejora tu autoestima

1. 13 Identifica las situaciones intimidantes que has experimentado. El acoso constante contribuye en gran medida a debilitar la autoestima que tienes por ti mismo. En este círculo vicioso, hay consecuencias para el respeto propio para el perseguidor y para la víctima.
   • Las víctimas de acoso a menudo viven durante años recordando las situaciones abusivas que han experimentado. A menudo se sienten avergonzados de hablar sobre la violencia.
   • En general, los perseguidores, que ya tienen baja autoestima, atacan a otros para mejorar.
   • Muchos de ellos a menudo son maltratados y descuidados en sus propios hogares. Al hostigar a otros y tomarlos como víctimas, simplemente intentan dominarse mejor.
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asesoramiento

• Haz una buena acción diaria a alguien o algo sin esperar nada a cambio. Puedes hacer cualquier cosa, como alimentar a un perro callejero o ayudar a alguien a encontrar su camino. La sensación de haber ayudado a otra persona puede ser emocionante.
• Si no le gusta escribir, piense en expresarse de manera diferente para escribir su diario. Puede utilizar un medio artístico de expresión, como dibujos, bocetos o collage.
• Recuerda que la buena autoestima no se trata solo de ver la vida en rosa. Es una cuestión de florecer y especialmente de conocer bien los aspectos de su existencia y su personalidad que le gustaría mejorar.
• Una manera fácil de comer una dieta saludable es comer alimentos que no son perjudiciales para el cuerpo de vez en cuando. Si aplica esta sugerencia estrictamente, solo tendrá comidas que consisten en productos que son excelentes para su salud.

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