Cómo superar el miedo al dentista.

Contenido

• etapas
• Parte 1 Comprender tus miedos
• Parte 2 Encuentra un dentista
• Parte 3 Manejando los miedos durante la intervención

Una visita al dentista es un pasaje doloroso en todos los sentidos de la palabra para la mayoría de las personas. Un gran porcentaje de la población incluso tiene miedo de ir al dentista. Puede superar sus miedos identificándolos y creando buenas experiencias con su dentista si tiene fobia a la atención dental, o incluso si evita ir al dentista regularmente.

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Parte 1 Comprender tus miedos

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   Tenga en cuenta que su miedo al dentista es bastante normal. No hay razón para estar avergonzado por este miedo. Muchas personas en el mundo comparten esta fobia. Esto no debería impedir que te traten los dientes, lo cual es muy importante para tu salud y tus habilidades sociales.
   • La mayoría de las veces, sugerimos ver a un dentista dos veces al año para mantener una buena salud bucal.
   • Es posible que tenga caries, abscesos, dientes faltantes o rotos y mal aliento si no visita a un dentista regularmente. Algunos de estos estados pueden dañar tu vida social.

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   Escriba los miedos específicos por escrito. Algunas personas son reacias a admitir que sufren de fobia al cuidado dental. Debe hacer una lista de las causas de su ansiedad al dentista si desea superar este miedo.
   • Es posible que no seas realmente consciente de tus miedos antes de pensarlo. Puede darse cuenta de que no es el procedimiento en sí lo que lo asusta, sino el dentista. Este es un miedo fácil de superar simplemente cambiando a su médico.
   • Lleve esta lista al dentista y discuta sus miedos con él. Él puede ofrecerle una explicación racional de sus miedos.

3. 
   

   
   
   
   Intenta encontrar la causa de tus miedos. A menudo se aprende a tener miedo a través de una experiencia o un recuerdo. Identifique la fuente de su fobia dental, que puede alentarlo a tomar medidas reales para superar su miedo al dentista.
   • Puede reemplazar sus malas experiencias con el dentista por otras mejores, lo que puede ayudarlo a reenfocar su mentalidad y superar su fobia al considerar experiencias específicas que pueden haber contribuido a su miedo al dentista. Si tuvo, por ejemplo, un tratamiento de raíz o cavidad muy doloroso, considere situaciones en las que su dentista lo felicitó por su excelente higiene bucal o un procedimiento sin dolor, como un procedimiento de descalcificación, para Pon fin a tu miedo.
   • Su miedo puede estar relacionado con un recuerdo o ansiedad social, como anécdotas dentales horribles contadas por familiares si no puede identificar una experiencia específica que le cause miedo.
   • Puede superar gradualmente este miedo al pensar en la fuente de su fobia dental. Solo necesita reconocer sus miedos para superarlos.

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   Reconozca que los procedimientos dentales han mejorado mucho. Es importante comprender que los procedimientos dentales han mejorado mucho en los últimos años antes de tomar medidas concretas para llegar al dentista para superar su miedo. Es el final de los tiempos cuando se usaron ruedas de aspecto medieval y jeringas gigantes para la anestesia. Puede aliviar sus miedos al comprender el progreso realizado en el tratamiento dental.
   • Existen muchos métodos nuevos para tratar problemas dentales, como las caries. Ahora hay ruedas con un botón para detenerlos cuando lo desee, incluso métodos láser para eliminar el área infectada.
   • Muchos dentistas también hacen el esfuerzo de hacer que su práctica sea menos clínica con colores más suaves y tratar de eliminar los olores asociados con el cuidado dental.

Parte 2 Encuentra un dentista

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   Encuentre el médico adecuado para usted. Su dentista puede establecer el tono para toda su consulta. Un dentista que no es amable ni acogedor, pero que es muy clínico, puede exacerbar cualquier temor que pueda tener. Puede aliviar en gran medida su miedo al dentista al encontrar al médico adecuado.
   • La mejor manera de encontrar un buen médico para usted es averiguarlo con sus seres queridos. El séquito no estará inclinado a recomendar un dentista que los incomode.
   • También puede leer comentarios relacionados con dentistas en línea o en periódicos o revistas.

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   Planee ver a varios dentistas. Haga una cita con algunos dentistas para encontrar el correcto. Es posible que se sienta más cómodo con un médico que pueda administrar su atención dental al reunirse con múltiples candidatos y discutir su salud y sus miedos con ellos.
   • Haga preguntas a estos dentistas y cuénteles sus miedos. Tenga su lista de miedos específicos sobre usted, lo que le permitirá olvidar ninguno.
   • Asegúrese de que el dentista lo tome en serio y sus temores. No acepte ser tratado por alguien que no conoce sus miedos, ya que pueden volverse más fuertes. Esta actitud también puede indicar una persona que se siente incómoda o incómoda.

3. 
   

   
   Programe consultas que escalonen sus intervenciones. Cuando encuentre un dentista que lo haga sentir cómodo, debe planificar una serie de consultas. Comience con procedimientos simples, como la descalcificación, y pase a procedimientos más complejos como el tratamiento de raíz o corona cuando se acostumbre.
   • Esto lo ayudará a desarrollar una relación de confianza con el dentista.

4. 
   

   
   Toma un descanso. Pídale al dentista que suspenda el procedimiento para ayudarlo a calmarse si algo que hace no lo hace sentir cómodo.
   • Cuanto más a menudo vaya al dentista mientras tenga buenas experiencias, es más probable que mantenga su salud bucal y supere su fobia.
   • Haga citas en los momentos en que estará menos inclinado a esperar demasiado en la sala de espera. Es una buena idea ser el primer paciente del día.

Parte 3 Manejando los miedos durante la intervención

1. 
   

   
   Habla con el dentista. La comunicación es la base de cualquier buena relación entre un dentista y su paciente. Hablar con el dentista antes, durante y después de una intervención puede ayudarlo a reducir su miedo.
   • Hable con el dentista antes del procedimiento por cualquier inquietud o inquietud que pueda tener. También puede pedirle que le explique la intervención antes de comenzar.
   • Pídale al dentista que lo mantenga informado mientras está operando. Recuerde que tiene derecho a saber lo que está sucediendo.

2. 
   

   
   Haga un escenario de la intervención que lo asuste. Temer el miedo puede minar la confianza de cualquiera y alentar a las personas a evitar la situación. El uso de la técnica conductual de la estadificación antes de su cita puede ayudarlo a enfrentar situaciones que de otra manera podrían ser lo suficientemente aterradoras y reducir su miedo al dentista.
   • Crear un escenario es una técnica en la que mentalmente se forma una táctica o puesta en escena de una situación específica para seguirla. Si, por ejemplo, una descalcificación por venir lo asusta, tome notas y elabore un plan que le permita dominar esta cita. Piense en lo que podría decir sobre una pregunta o problema que pueda surgir durante sus debates.

3. 
   

   
   Definir procedimientos dentales en términos simples. Explique en términos simples cualquier intervención específica o consulta al dentista. Esta es una técnica de comportamiento que le permite entrenar su forma de pensar situaciones específicas al hacerlas muy mundanas.
   • Puede redefinir un procedimiento de descalcificación como otra forma de cepillarse los dientes, si le da miedo.
   • Puede superar cualquier miedo actuando en pasos más pequeños y manejables.

4. 
   

   
   Utiliza técnicas de relajación. Puede tener una experiencia más placentera en el dentista relajándose, lo que también puede reducir sus temores. Hay todo tipo de métodos relajantes para controlar la fobia dental, entre ejercicios de respiración y meditación.
   • Algunos dentistas pueden sugerir óxido nitroso, anestesia o un medicamento para la ansiedad como el alprazolam para ayudarlo a relajarse durante su consulta.
   • Algunos dentistas le darán un medicamento contra la ansiedad antes de su cita si tiene nervios nerviosos.
   • Asegúrese de que el dentista sepa que ha tomado un medicamento contra la ansiedad que no le ha recetado antes de comenzar el procedimiento para evitar interacciones farmacológicas potencialmente peligrosas.
   • Tenga en cuenta que el uso de estos medicamentos durante la cirugía puede aumentar el precio, que un fondo de seguro de salud puede no respaldar.
   • Pruebe ejercicios de respiración para ayudarlo a relajarse. Puede respirar a cierto ritmo contando hasta cuatro para inhalar y contando otros cuatro segundos para exhalar. Piensa en las palabras Inspire y caducar cuando lo haga, si puede ayudarlo, para permitir que su mente se libere de su miedo tanto como sea posible.
   • Si es necesario, puede usar dos métodos de relajación en lugar de uno.

5. 
   

   
   Cambia tus ideas de muchas maneras. Puede usar diferentes formas de cambiar de opinión durante una consulta con un dentista. Puede escuchar música o mirar televisión, si el médico tiene una publicación instalada en su consultorio, que puede relajarlo y reducir sus temores.
   • Muchos dentistas de hoy tienen reproductores de MP3 o televisores y tabletas que ofrecen a los pacientes para cambiar sus ideas.
   • Pregunte si puede escuchar música relajante o un audiolibro durante su cita si el dentista no tiene ningún dispositivo electrónico.
   • También puede usar una bola de masaje para cambiar de opinión y relajarse durante su cita.
   • También puede escuchar música suave o ver un video divertido antes de su cita para ayudarlo a relajarse e involucrar al dentista en algo tranquilo, lo que puede ayudarlo a superar sus miedos.

6. 
   

   
   Asista a su cita con un ser querido. Considere pedirle a un ser querido que lo acompañe a su cita. Él o ella puede distraerte de una intervención, pero también pueden ayudarte a calmarte.
   • Puede pedirle permiso al médico para que su familiar lo acompañe a la sala de consulta si está extremadamente ansioso. Podrías relajarte más fácilmente sabiendo que alguien en quien confías está en la habitación.

7. 
   

   
   Haz visitas regulares. Esta es una excelente manera de prevenir problemas dentales más graves. A menudo se teme al dentista debido a procedimientos complejos y a menudo dolorosos, como el tratamiento de la raíz. No solo superará su miedo al dentista, sino que también evitará problemas dentales más graves al inspeccionar y desincrustar sus dientes regularmente.
   • Asegúrese de cuidar sus dientes todos los días para reducir el riesgo de procedimientos más complejos. Puede evitar problemas cepillándose los dientes dos veces al día y usándolos con hilo dental.
   • Mientras más buenos resultados tenga después de sus chequeos dentales, más pronto superará su miedo al dentista.

8. 
   

   
   Recompénsese por citas exitosas. Date algo divertido para hacer o querer después de una cita. Esto le permite asociar consultas dentales con recompensas y no con miedo.
   • Podría comprar una camisa o zapatos después de su visita al dentista, por ejemplo.
   • Podrías ir a un lugar divertido como un centro acuático o un parque de atracciones cerca de ti.
   • Debes abstenerte de recompensarte en forma de dulces, que pueden causar caries y requerir más visitas al dentista.