Cómo seguir tu intuición

Contenido

• etapas
• Parte 1 Desarrollando tu intuición
• Parte 2 Saber cuándo usar tu intuición
• Parte 3 Conozca su intuición

La intuición se caracteriza por la sensación de saber algo sin poder explicar cómo se llegó racionalmente a esa conclusión. Es una especie de instinto misterioso que a menudo resulta ser correcto en retrospectiva. Cuando compara sus opciones y no puede decidir, puede ser útil utilizar su intuición. Puedes desarrollarlo y mejorarlo haciendo ejercicios, aprendiendo a reconocer las situaciones en las que puedes usarlo y las sensaciones que causa para saber cómo funciona.

etapas

Parte 1 Desarrollando tu intuición

1. Escribe cómo te sientes. Un diario puede ser una excelente manera de observar tus sentimientos y desbloquear tu intuición. Escriba lo que siente o piensa sin preocuparse por racionalizarlo o sin preocuparse por su voz interior. Al escribir lo que pasa por tu cabeza o incluso al notar solo las primeras palabras que te llegan, podrás ser más consciente de lo que está sucediendo en tu subconsciente.

   
   

   
   Haz algo de meditación. La meditación puede ayudarlo a escuchar mejor las señales que le envía su cuerpo. Prueba técnicas básicas de meditación para ayudarte a estar más en sintonía con tu estado físico.
   • Encuentre un lugar tranquilo y cómodo para meditar donde no lo molesten ni lo distraigan.
   • Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y concéntrese en las sensaciones de su propia respiración. Si su mente se desvía, redirija suavemente su atención a su respiración.
   • Intenta hacer un "escaneo de tu cuerpo". Acuéstese, cierre los ojos y concéntrese en cada parte de su cuerpo, uno tras otro, comenzando con los dedos de los pies y de regreso a la cabeza. Presta atención a las sensaciones que sientes en cada parte de tu cuerpo y haz un esfuerzo consciente para relajar todos tus músculos tensos. Una vez que haya terminado, concéntrese en todo su cuerpo durante unos minutos. Luego tome varios minutos para concentrarse en su respiración.

   
   

   
   
   
   Encuentra distracciones. Si bien esto puede no parecer lógico para usted, una distracción en realidad puede ayudarlo a tomar una decisión. Su cerebro procesa la información inconscientemente, incluso si no se enfoca o piensa activamente en ella. Si te das cuenta de que tienes dificultades para tomar una decisión, haz algo más por un tiempo. Luego regrese a su problema y elija lo que parece mejor.

2. 
   

   
   Vete a la cama. Dormir es importante para descansar y reparar su cuerpo y mente, y también le ayuda a procesar la información que absorbe durante el día. Si tiene problemas para tomar una decisión, puede tomarse un tiempo para irse a dormir. Cuando te despiertes, puedes descubrir que tu intuición te ha llevado a una solución.

Parte 2 Saber cuándo usar tu intuición

1. 
   

   
   
   
   Usa tu conocimiento y sentido común. Si no está acostumbrado a una determinada situación cuando intenta resolver un problema complejo o si necesita tomar una decisión importante, investigue un poco o solicite asesoramiento antes de utilizar su intuición. Su intuición será mucho más efectiva si la usa con su conocimiento práctico, expectativas razonables y una buena comprensión de sus opciones.

2. 
   

   
   Escucha tu intuición en situaciones familiares. El cerebro humano se destaca en reconocer patrones que se repiten. Esto nos permite tomar decisiones rápidamente sin tener que pensar demasiado en ello. Probablemente haya utilizado ese tipo de intuición al conducir un automóvil o andar en bicicleta. Una vez que haya practicado algo muchas veces (por ejemplo, pronunciar un discurso, tocar un instrumento o practicar un deporte), trate de no pensar en ello para que su intuición tome el control en lugar de mirar sus notas, cuente los minutos o piense en cada paso.

3. 
   

   
   Escucha tus instintos sobre los demás. Sus reacciones instintivas a los demás son un instinto de supervivencia. Si se encuentra en una situación en la que siente temor o nerviosismo por alguien sin razón aparente, podría observar inconscientemente signos que su conciencia no percibe. Manténgase alerta cuando interactúa con alguien que le da una mala impresión, incluso si no sabe por qué. Si siente un peligro inmediato, retírese inmediatamente de la situación o solicite ayuda.

4. 
   

   
   Escucha tu instinto sobre tu salud. Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si siente que algo está mal, incluso si es algo sutil o algo que no puede explicar con claridad, consulte a un médico. Si todavía siente que el médico no se ha ocupado de sus problemas, intente pedir una segunda opinión. Puede observar algo que ha eludido a su médico.
   • También podría desarrollar una fuerte intuición sobre las necesidades de salud de las personas cercanas a usted. Si usted es el padre o tutor de un niño, o si vive con alguien que tiene problemas de salud, preste atención a su presentimiento sobre su salud. Puede sentir que algo está mal, incluso si esa persona no le cuenta o no se da cuenta.

5. 
   

   
   Deja que tu intuición te ayude en las decisiones importantes. Si se enfrenta a una elección importante, por ejemplo, una compra importante, la universidad a la que desea ir o una propuesta de matrimonio, es importante tener en cuenta la lógica y las consideraciones prácticas. Pero una vez que haya sopesado los pros y los contras, y haya reducido las opciones, será más probable que esté satisfecho con sus elecciones siguiendo su intuición para la decisión final.

Parte 3 Conozca su intuición

1. 
   

   
   Escucha tus agallas No es solo una metáfora, tus agallas realmente pueden hablarte. Por ejemplo, podrían hacerle saber que está estresado o excitado ante su cabeza al causarle malestar estomacal, ponerse nervioso o hacer que esa sensación fluya cuando escuche malas noticias.
   • Si le duele el estómago o parece anudado si tiene que arreglárselas o incluso si solo imagina ciertas situaciones o personas, puede ser su cuerpo el que le dice que es una fuente de estrés. Preste atención a estas señales y tome un descanso o evite la situación o la persona en cuestión si es posible.

   
   

   
   Sigue tu nariz. Es posible que tampoco lo sepa, pero su sentido del olfato puede ser una poderosa herramienta de supervivencia. Él puede decirle si algo no es bueno para comer o incluso puede ayudarlo a evaluar el estado emocional o físico de una persona. Mejore su sentido del olfato haciendo ejercicio regularmente y evitando contaminantes que podrían dañarlo, como los cigarrillos.

2. 
   

   
   Usa tus ojos. Cuando te encuentres en una situación desconocida, mira a tu alrededor rápidamente. Incluso si no es consciente de todo lo que está sucediendo, sus ojos pueden encontrar pistas visuales que ayudarán a una respuesta intuitiva. Por ejemplo, puede observar inconscientemente cambios sutiles en las expresiones faciales o el lenguaje corporal de otra persona más allá de lo evidente. Si algo no parece ser sobre una persona o situación, podría significar que sus ojos han notado algo que su mente no ha visto.

3. 
   

   
   Presta atención a las reacciones físicas. Las situaciones peligrosas o incómodas pueden desencadenar respuestas de estrés físico. Además de los dolores de estómago, también puede notar que sus palmas comienzan a sudar y su corazón late más rápido. A veces el cuerpo ve cosas que han escapado totalmente del cerebro. Escuche lo que su cuerpo le dice: estas reacciones de estrés son una señal de que su conciencia está en alerta.

• La intuición es una herramienta útil, pero no siempre es correcta. Si su intuición lo engaña, aprovéchelo para comprenderlo mejor. Esto lo ayudará a tomar una mejor decisión la próxima vez.

• Si ha experimentado un trauma o ansiedad, su intuición puede verse afectada por sus experiencias y su estado mental o emocional. Si tiene hipervigilancia o está preocupado por un sentido de intuición exagerado o distorsionado, puede discutirlo con un terapeuta o médico.