Como aliviar un dolor de hombro en un atleta

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 2:
  Tratar un dolor de hombro usted mismo
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Jasper Sidhu, DC. El Dr. Sidhu es quiropráctico en Toronto con más de 20 años de experiencia. Recibió su doctorado en quiropráctica en el Canadian Memorial Chiropractic College en 1994. Luego completó una capacitación de certificación de 3 años en rehabilitación.

Hay 12 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

Los atletas son sin duda las personas que experimentan más problemas de articulación, especialmente a nivel del hombro. Estos dolores de hombro son causados ​​por demasiado estiramiento de los músculos y ligamentos de esta área, pero también por esguinces y luxaciones. Estos mismos atletas siempre buscan sanar rápidamente y bien su hombro para disfrutar nuevamente del placer de su deporte favorito. Por supuesto, puede cuidarse en casa, pero a menudo es deseable, aunque solo sea ir más rápido y estar mejor atendido, pasar por profesionales de la salud.

etapas

Parte 1 de 2:
Tratar un dolor de hombro usted mismo

1. 5 Cuida tu hombro con la ayuda de una acupuntura. Esta medicina se ha practicado en China durante siglos. Se practica para todo tipo de dolencias, especialmente para reducir naturalmente el dolor. Consiste en plantar agujas finas en ciertas partes del cuerpo, cerca o no de la parte lesionada. Las sesiones duran de 15 a 45 minutos. Estas agujas estimularán la producción de sustancias en todo el cuerpo, algunas de las cuales (endorfinas, por ejemplo) tienen un poder analgésico. Ningún estudio científico ha demostrado la efectividad de tal práctica en el caso del hombro, pero sabemos que tiene una en lesiones musculoesqueléticas en general. Dicho esto, no le costará mucho intentarlo y tal vez incluso obtener un beneficio.
   • En Francia, la lacupuntura solo puede ser practicada por médicos que hayan obtenido un diploma especializado.
   • Cualquiera que no tenga un doctorado en medicina y que lo practique estaría al borde de la práctica ilegal de la medicina.
   • La lacupuntura puede aliviar el dolor rápidamente después de una sesión, pero a menudo toma varias sesiones para obtener un resultado más definitivo.
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asesoramiento

• Si su hombro no tiene su forma habitual y el dolor es intenso, es muy posible que se disloque. Este caso luego recae rápidamente en el médico.
• Las operaciones del hombro se realizan mediante la técnica de artroscopia. Durante este procedimiento, el cirujano inserta un artroscopio en la articulación para ver mejor lo que está sucediendo a ese nivel. Las imágenes aparecen ampliadas en una pantalla.
• En caso de dolor en el hombro, es mejor dormir boca arriba. Dormir boca abajo tiende a tirar del hombro y de las articulaciones inferiores del cuello.
• Si su dolor de hombro es crónico o recurrente, pruebe algunos suplementos dietéticos como glucosamina (aminoácido), condroitina o metilsulfonilmetano (MSM). Algunos aceites extraídos de ciertos peces también tienen la propiedad de reducir la inflamación y permiten que las articulaciones funcionen mejor. Se necesitan dos o tres semanas para sentir los beneficios.

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