Cómo aliviar el dolor de espalda después de despertar

Contenido

• etapas
• Parte 1 de 3:
  Revisa tu postura y tus patrones de sueño
• asesoramiento

El coautor de este artículo es Jasper Sidhu, DC. El Dr. Sidhu es quiropráctico en Toronto con más de 20 años de experiencia. Recibió su doctorado en quiropráctica en el Canadian Memorial Chiropractic College en 1994. Luego completó una capacitación de certificación de 3 años en rehabilitación.

Hay 22 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.

El dolor de espalda después de despertarse es un trastorno común que puede ser causado por muchas causas. Pueden deberse a falta de sueño, problemas de salud o problemas de espalda durante la noche. Puede aliviar su dolor lumbar matutino cambiando sus hábitos a la hora de acostarse, estirándose al despertarse o tomando medicamentos y recibiendo ayuda de un profesional de la salud. Con el tratamiento adecuado, volverá a ponerse de pie en poco tiempo.

etapas

Parte 1 de 3:
Revisa tu postura y tus patrones de sueño

1. 4 Si su dolor de espalda no ha desaparecido después de algunas semanas, consulte a un médico. Como regla general, la mayoría del dolor de espalda necesita curarse en menos de una semana. Sin embargo, puede sentir dolor con frecuencia si no tiene un estilo de vida saludable (por ejemplo, si no practica deportes) o si continúa durmiendo en una posición inadecuada.
   • Si no puede aliviar su dolor lumbar matutino a pesar del estiramiento y algunos remedios simples, debe consultar a un médico. Él prescribirá posiblemente sesiones de fisioterapia. También podrá prescribir pruebas adicionales si cree que su dolor puede ser el signo de una patología más grave.
   • Su médico también puede derivarlo a un osteópata. La cita con un osteópata aliviará la rigidez y la tensión acumuladas en la espalda.
   • El dolor de espalda también puede ser causado por músculos anudados o contracturas musculares. No dude en hacer una cita con un profesional de la salud calificado para este tipo de problema. Ejercerá una presión suave sobre sus músculos para ver si los nudos pueden causar el dolor del que se queja.
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asesoramiento

• Si sus dolores de espalda matutinos van acompañados de síntomas como sofocos nocturnos, fiebre o pérdida de peso inexplicable, consulte a su médico de inmediato.

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