Cómo aliviar la hinchazón intestinal con comida

Contenido

• etapas

es un wiki, lo que significa que muchos artículos están escritos por varios autores. Para crear este artículo, 10 personas, algunas anónimas, participaron en su edición y su mejora con el tiempo.

Cuando uno se siente hinchado, tiende a culpar a la comida en lugar de pensar en lo que podría aliviarnos. Para resolver este problema, a menudo se nos dice qué debemos evitar comer, pero más raramente qué debemos privilegiar. Sin embargo, es posible reducir la sensación de hinchazón, barriga llena y gases intestinales con ciertos alimentos.

etapas

1. 
   

   
   Prueba lananas frescas. Las Lananas frescas (y no en una caja) contienen bromelina, una enzima que ayuda con la digestión.

2. 
   

   
   Prueba la papaya fresca. La papaya contiene papaína, una enzima digestiva facilitadora muy similar a la bromelina. Corta las proteínas para promover su digestión.

3. 
   

   
   Come apio. El celeri alivia la retención de agua porque es diurético. Así que coma un puñado de apio por día hasta que desaparezca su hinchazón.

4. 
   

   
   
   
   Prueba los espárragos. El espárrago estimula la formación de bacterias intestinales útiles. Estas bacterias trabajan para reducir la acumulación de gas en el estómago.

5. 
   

   
   Come yogurt. El yogur también proporciona bacterias útiles que ayudan a la digestión.

6. 
   

   
   Sazone su comida con pimienta negra recién molida. La pimienta negra también ayuda con la digestión.
   • Masajear el estómago con aceites esenciales de pimienta negra también puede aliviar la hinchazón.

7. 
   

   
   
   
   Bebe té de menta. El té de menta ayuda a la digestión al facilitar y acelerar el paso de los alimentos al estómago. También alivia la flatulencia. Ya sea té en bolsita de té o té hecho con hojas de menta fresca, ¡debería funcionar!

• Alimentos contra la hinchazón
• Té de menta