Como aliviar el dolor en los senos

Contenido

• etapas
• Método 1 Alivie el dolor de seno en casa
• Método 2 Use tratamientos médicos para el dolor de seno

El dolor de seno, también llamado mastalgia, es muy común en mujeres y algunas veces incluso en hombres y adolescentes. Es causada por varios fenómenos que van desde la menstruación hasta el embarazo, la menopausia o el cáncer. El dolor en los senos puede ser intenso, pero generalmente no se debe a un problema grave. Dependiendo de los síntomas y el diagnóstico médico, existen diferentes tratamientos que puede intentar para aliviar el dolor que siente.

etapas

Método 1 Alivie el dolor de seno en casa

1. 
   

   
   Use un sostén cómodo con buen soporte. Su elección de sujetador afecta el bienestar de sus senos. Usar modelos que apoyen firmemente su pecho aliviará el dolor y limitará los efectos de la gravedad.
   • Pídale a un profesional que lo ayude a encontrar la talla de sujetador correcta. Un sostén mal ajustado puede causar dolor. Encontrará un profesional capaz de aconsejarle un modelo adecuado en la mayoría de los grandes almacenes y tiendas de lencería.
   • No use sujetador push-up o armazón de metal por unos días. En cambio, use camisolas con un sujetador integrado o sostenes deportivos.
   • Si es posible, no use sostén cuando duerma. Si lo necesita, use un sostén deportivo hecho de material transpirable.

2. 
   

   
   
   
   No practiques más que usar un sostén deportivo. Si está activo o realiza actividad física regularmente, compre un sostén deportivo que le quede bien. El sujetador deportivo está especialmente diseñado para soportar y proteger los senos de los golpes durante los ejercicios. Le ayudará a aliviar el dolor en los senos.
   • Los sujetadores deportivos vienen en diferentes estilos, tamaños y tipos de soporte. Pídale a un profesional que lo ayude a encontrar el modelo que se adapte a sus necesidades y al tamaño de su cofre.
   • Las mujeres con senos grandes deben comprar un sostén deportivo más fuerte y firme. Las personas con senos pequeños necesitan un modelo con menos apoyo.

3. 
   

   
   Aplique una compresa fría en sus senos. Aplique compresas frías en las partes dolorosas de sus senos. Reducirá cualquier hinchazón y aliviará el dolor.
   • Use una compresa de hielo tantas veces como sea necesario, pero no más de 20 minutos cada vez.
   • Puede congelar un vaso de plástico lleno de agua para masajear suavemente las partes doloridas.
   • También tiene la opción de usar un paquete de vegetales congelados envueltos en un paño. Las verduras congeladas se adaptan a la forma de sus senos y son más prácticas que una bolsa de helado.
   • Si hace demasiado frío o su piel comienza a adormecerse, retire la bolsa. Coloque una toalla entre la bolsa de hielo y su piel para evitar la congelación.

4. 
   

   
   
   
   Use termoterapia en sus senos adoloridos. El uso del calor no solo te relaja a ti y a tus músculos tensos, sino que también alivia el dolor. Ya sea que use almohadillas térmicas o baños calientes, existen diferentes tipos de tratamientos térmicos para aliviar el dolor en los senos.
   • Tome un baño caliente o una ducha caliente para relajarse y aliviar el dolor en los senos.
   • Llene una botella de agua caliente o compre una almohadilla térmica y colóquela sobre sus senos.
   • Las cremas de venta libre también son efectivas contra el dolor en los senos. Sin embargo, tenga cuidado cuando los aplique en sus pezones. No los use si está amamantando.

5. 
   

   
   Limite o evite la cafeína. Los estudios que buscan un vínculo entre la cafeína y el dolor en los senos aún no son concluyentes, pero los médicos recomiendan reducir o evitar esta sustancia por completo. Es posible que esto lo ayude a aliviar su dolor.
   • Los refrescos, el café y el té contienen cafeína.
   • Los alimentos que contienen chocolate y helado de café contienen cafeína.
   • Si está tomando tabletas de cafeína para mantenerse despierto, evite el tiempo que pasa el dolor en los senos.

6. 
   

   
   Modifica tu dieta. Coma menos grasas y carbohidratos más complejos. Se ha demostrado que cambiar la dieta puede aliviar el dolor en los senos.
   • Coma carnes magras como el pollo y el pescado en busca de proteínas y evite los alimentos ricos en grasas como los fritos y la comida chatarra.
   • Encontrará carbohidratos complejos en frutas, verduras y granos integrales.

7. 
   

   
   Toma suplementos nutricionales. Los estudios revelan que los suplementos nutricionales son efectivos contra el dolor en los senos. Coma vitaminas y minerales (como vitamina E y liode) para aliviar el dolor que siente.
   • Tome 600 UI diarias de vitamina E, 50 mg de vitamina B6 al día y 300 mg de magnesio al día.
   • Encontrará liode en sal o en soluciones salinas acuosas (3 a 6 mg por día).
   • El aceite donado que contiene ácido linoleico hace que los senos sean menos sensibles a los cambios hormonales. Toma 3 gramos al día.
   • Encontrará suplementos nutricionales y vitaminas en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas.

8. 
   

   
   Masajea tus senos. Masajee suavemente los senos y los tejidos circundantes para aliviar el dolor y ayudarlo a relajarse.
   • Los estudios demuestran que el masaje alivia la tensión y relaja los músculos tensos.
   • Sé fácil cuando te masajees el pecho. Probablemente no quieras lastimar el delicado tejido de tus senos. Frota tu cara o simplemente masajea tus oídos para aliviar la tensión.

9. 
   

   
   Toma analgésicos. Si es necesario, tome analgésicos para aliviar las molestias extremas. Estos medicamentos son efectivos contra el dolor en los senos y la posible inflamación.
   • Tome analgésicos de venta libre como aspirina, libuprofeno, naproxeno sódico o lacetaminofén.
   • El libuprofeno y el naproxeno sódico también son efectivos contra la hinchazón.

Método 2 Use tratamientos médicos para el dolor de seno

1. 
   

   
   Consulta a tu médico. Si los tratamientos caseros no son efectivos o si el dolor en los senos afecta su vida diaria, acuda a un médico. El dolor de seno es común y puede tratarse. Un diagnóstico médico temprano lo ayudará a aliviar el dolor y a obtener el tratamiento adecuado para las causas subyacentes.
   • Puede consultar a su médico habitual o acudir a un obstetra-ginecólogo especializado en el tratamiento de enfermedades como la tendinitis.
   • Su médico realizará un examen físico para diagnosticar su dolor y detectar anomalías en sus senos. También le pedirá un historial de salud que incluya cosas como el tipo de actividades que realiza y los medicamentos que toma.
   • Se puede recetar bromocriptina, un medicamento oral.

2. 
   

   
   Aplique una crema antiinflamatoria tópica en sus senos. Pídale a su médico que le recete una crema antiinflamatoria tópica libre de esteroides o compre una versión sin receta en la farmacia más cercana. La crema aliviará el dolor y reducirá la hinchazón asociada con el dolor en los senos.
   • Aplique la crema directamente sobre el área adolorida de sus senos.

3. 
   

   
   Modifica tus píldoras anticonceptivas. Dado que las píldoras anticonceptivas a menudo contienen hormonas, pueden ser responsables del dolor en los senos. Consulte a su médico para cambiar el tipo o la dosis de sus píldoras. Es posible que alivie tus dolores.
   • Saltar las tabletas de placebo o la semana libre de la píldora también puede aliviar el dolor en los senos.
   • Una forma de anticoncepción no farmacológica también puede ser efectiva.
   • Pídale consejo a su médico antes de suspender sus píldoras anticonceptivas o tomar cualquier otra forma de anticoncepción.

4. 
   

   
   Reduzca su dosis de medicamentos de terapia hormonal. Si está en terapia hormonal para la menopausia o cualquier otro problema, pregúntele a su médico si puede reducir la dosis o suspender el medicamento. Esto puede aliviar el dolor o la sensibilidad de los senos, pero también pueden ocurrir efectos secundarios.
   • Pídale a su médico que reduzca su dosis de medicamento, que deje de recetarlo o que le recomiende otros tratamientos hormonales.

5. 
   

   
   Prueba el tamoxifeno y el danazol. Estos medicamentos son soluciones a corto plazo para el dolor intenso. Se usan como último recurso en mujeres que no responden a otros tratamientos. Solicite la opinión de su médico y considere la posibilidad de tomar cualquiera de estos medicamentos para aliviar el dolor en los senos.
   • Se requiere una receta médica para obtener danazol o tamoxifeno.
   • Tenga en cuenta que estos 2 medicamentos pueden causar efectos secundarios notables, como aumento de peso, laceraciones y cambios en la voz.

6. 
   

   
   Sigue una terapia de relajación. Si el dolor en los senos lo estresa, considere la posibilidad de seguir una terapia de relajación. Aunque no hay estudios concluyentes sobre el tema, hay evidencia de que este método es efectivo contra el dolor en los senos ya que controla la ansiedad severa que lo acompaña.