Como curar una gastritis

Contenido

• etapas
• Método 1 Use remedios caseros y cambie su estilo de vida
• Método 2 Cambia tu estilo de vida
• Método 3 Tratar una gastritis verdadera

La gastritis es una inflamación dolorosa de la pared del estómago, cuyas causas son variadas. Sin embargo, la causa principal es una infección con la bacteria. H. Pyloripero hay otros, como la ingesta regular de ciertos analgésicos, el consumo excesivo de alcohol o el estrés. Los principales síntomas de la gastritis son falta de apetito, pérdida de peso, náuseas y vómitos, dolor de estómago, eructos e hinchazón incluso después de comer un poco. Es posible tratar la gastritis moderada tomando ciertos medicamentos, cambiando la dieta y relajándose. Por otro lado, para casos más severos, se requiere atención médica seria.

etapas

Método 1 Use remedios caseros y cambie su estilo de vida

1. 
   

   
   Toma un antiácido. No tratará la úlcera causada por la acidez gástrica, pero disminuirá esta acidez y tendrá menos dolor de estómago. Este tipo de medicamento solo funciona si su gastritis está relacionada con lo que come. Si toma demasiadas bebidas ácidas (café, refrescos), si come demasiados productos industriales, un antiácido después de la comida puede serle de alguna ayuda.
   • Entre los antiácidos más comunes se encuentran el hidróxido de aluminio, el hidróxido de magnesio, una combinación de los dos anteriores (Maalox), el carbonato de calcio y el bicarbonato de sodio.
   • Un antiácido puede interactuar muy bien con otro medicamento que tomarías. Pídale explicaciones a su médico. En general, lantiacida se toma al menos una hora antes de tomar otros medicamentos.

2. 
   

   
   
   
   Bebe suficiente. Tienes que beber entre 1,5 y 2 litros al día. El agua permite disminuir la acidez en el estómago. No beber lo suficiente lo expone a tener una alta acidez gástrica, de la cual gastritis. A medida que el estómago se debilita, es recomendable beber agua filtrada, ya que algunos minerales podrían empeorar la situación.

3. 
   

   
   Toma suplementos Algunos aceites y vitaminas tomados como suplementos pueden reducir la inflamación de la pared del estómago y luchar contra H. Pylori, la bacteria es el origen de la mayoría de las gastritis.
   • La vitamina E reduce la inflamación.
   • La vitamina C, a razón de cinco gramos por día durante un mes, elimina la bacteria. H. Pylori en pacientes que padecen gastritis.
   • Los ácidos grasos omega-3 en los aceites de pescado, en forma de cápsulas (una a dos al día) o en forma líquida (una cucharadita, dos a tres veces al día), permiten combatir la inflamación de manera efectiva.
   • Los probióticos, también llamados bacterias "buenas", permiten eliminar la bacteria H. Pylori responsable de gastritis.

4. 
   

   
   
   
   Piensa en la medicina herbal. Durante siglos, los hombres han podido calmar los dolores de estómago con ciertas plantas. Hoy en día, están en forma de cápsulas, infusiones (una cucharadita por taza) o incluso extractos. En el té de hierbas, esto puede variar de una planta a otra, pero las hojas y las flores pueden infundir unos diez minutos, en lugar de 15 a 20 minutos para las raíces. Tienes que beber de tres a cuatro tazas al día. Lee el paquete.
   • Arándano 400 mg dos veces al día. Previene las bacterias. H. Pylori para instalarse en las paredes del estómago. Puede tomar jugo o tabletas.
   • Masilla de resina. 1 a 2 g por día, en dos o tres dosis. A través de su acción, su objetivo es reducir la proliferación de H. Pylori .
   • Regaliz DGL. 250 a 500 mg, tres veces al día. Disminuye la inflamación y elimina las bacterias. H. Pylori . Tenga en cuenta que este regaliz debe ser DGL (deglycyrrhizinée), es decir, sin glicirricina, esta sustancia tiene efectos secundarios bastante negativos.
   • Menta Tome tabletas recubiertas de azúcar dos o tres veces al día (lea el folleto) o té de hierbas después de cada comida. Tiene propiedades digestivas bien conocidas, pero también combate H. Pylori .
   • El jengibre previene las úlceras estomacales y elimina algunas de las bacterias. H. Pylori en el intestino Puede masticar un trozo de rizoma directamente, infundirlo o diluir el polvo en un vaso.

5. 
   

   
   Toma otro analgésico. El uso regular de un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como la aspirina o el libuprofeno, es una causa principal de gastritis. Menos agresivo, puede tomar paracetamol. Si nada de esto funciona, pídale a su médico que le recete otro.

6. 
   

   
   Evite cualquier cosa que pueda irritar el estómago. La gastritis puede empeorar si come demasiados alimentos fritos o picantes. Apenas se recomiendan platos industriales. Tómese el tiempo para preparar sus platos con productos frescos. Evitar
   • bebidas ácidas, como café, refrescos y todos los jugos cítricos,
   • alimentos refinados, como pasta, pan blanco y azúcar,
   • ácidos grasos trans, que a menudo se encuentran en pastelería industrial (pasteles, galletas),
   • productos industriales, como cereales para el desayuno, patatas fritas, carnes congeladas, tocino o salchichas,
   • alimentos fritos
   • comidas muy picantes

7. 
   

   
   Haz algo que te guste. Si su gastritis recuerda su memoria, trate de calmarla haciendo algo que le guste, como leer, escuchar música, disfrutar de un pasatiempo, invitar a un amigo a comer. Cualquier cosa que pueda reducir el estrés es buena para el estómago.

8. 
   

   
   Manténgase en contacto con su familia y amigos. La vida en sociedad, el contacto físico con las personas que disfruta son las mismas oportunidades para que su pituitaria produzca locytocina, lo que ayuda a sentirse menos estresado. No es necesario tener un contacto prolongado durante horas. Simplemente tomar un café con un querido amigo, conversar con tu adorable vecina, pasar un rato por teléfono con tu querida hermana es suficiente. También puede abrirse a otros al:
   • voluntariado
   • Tener una actividad social (tarjeta o club deportivo)
   • parte de un club de lectura
   • conocer gente que te gusta
   • paseando a tu perro

Método 2 Cambia tu estilo de vida

1. 
   

   
   Bebe y fuma menos. Un consumo fuerte y constante de alcohol puede provocar gastritis, el hecho de fumar cosas naranjas.Si logra reducir estos dos consumos, o incluso al pasar, las quemaduras estomacales inevitablemente disminuirán y reaparecerán con menos frecuencia.

2. 
   

   
   Haz comidas más pequeñas. Si tiene episodios pequeños de gastritis, si el dolor no es demasiado importante y frecuente, puede tomar la iniciativa haciendo varias comidas pequeñas en lugar de tres comidas sustanciales. Intenta comer un poco, cada dos o tres horas.

3. 
   

   
   Come más frutas y verduras. Del mismo modo que necesita saber qué alimentos evitar, debe saber cuáles le brindarán algo de alivio. Cuantas más frutas y verduras consumas, mejor serás. Favorezca los alimentos ricos en flavonoides, antioxidantes, vitamina B y calcio.
   • Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen arándanos, cerezas, tomates, calabazas o pimientos.
   • Para alimentos ricos en vitamina B y calcio, considere almendras, frijoles, granos enteros, espinacas o col rizada.
   • Entre los alimentos ricos en flavonoides, inhibidores de bacterias. H. Pyloripiensa en manzanas, apio o arándanos.

4. 
   

   
   Consume buenas proteínas. Las carnes magras, el pescado y el tofu son buenas fuentes de proteínas que lo ayudarán a digerir más fácilmente. Las carnes magras incluyen:
   • aves de corral (solo la carne, sin la piel),
   • carne de res: babero, punta de solomillo, ojo redondo, lomo, asado en romsteck y carne picada extra magra,
   • carne de cerdo: - filete, filete de pescado, tocino canadiense,
   • carne de cordero: chuletas, pierna de cordero, lomo,
   • juego: paloma salvaje y pato (sin piel), faisán, conejo salvaje.

5. 
   

   
   destress mismo. Se sabe y se demuestra que el estrés promueve la producción de jugo gástrico, del cual dolencias estomacales. De hecho, el estrés puede ser un desencadenante de la gastritis o un factor agravante. A partir de esta observación, si a menudo está estresado, tendrá que aprender a manejar estas tensiones.

6. 
   

   
   Dormir lo suficiente. La falta de sueño tiene muchos efectos negativos en la salud, por ejemplo, un sistema inmunitario debilitado o un mayor riesgo de obesidad. Dormir ayuda a reducir el estrés y afrontar mejor las situaciones de conflicto todos los días. Un adulto debe dormir unas 8 horas por noche, un adolescente necesita de 9 a 10 horas y un niño pequeño más de 10 horas. Para un sueño óptimo:
   • trate de acostarse y sea lo más regular posible,
   • en las últimas horas entre la hora de acostarse, apague la computadora y el lordiphone, dormirá mejor,
   • No coma en la hora antes de acostarse.

7. 
   

   
   Aprenda a manejar situaciones de estrés. Algunos de ellos son inevitables, en el trabajo, en automóvil en atascos, pero es posible minimizarlos. Es por eso que si estás estresado por el trabajo durante el fin de semana, prepara una lista de cosas para hacer el viernes, lo que te evitará pensar en el trabajo pasado y futuro. Para atascos, salga de casa antes y regrese más tarde. Si la situación es a veces tensa o ruidosa en casa, ve a tomar el aire, el momento en que todo vuelve a estar en orden.

8. 
   

   
   Tener una actividad física Los ejercicios aeróbicos son bien conocidos por reducir la ansiedad y prevenir la depresión a través de una mejor oxigenación. Comienza lentamente si vuelves al deporte, no vayas más allá de tus límites. Entre estas actividades que relajan y producen endorfinas (hormonas del placer) se incluyen:
   • caminar o correr (al menos 10 minutos)
   • yoga
   • taichi o qi gong (artes marciales chinas)
   • el baile
   • la bicicleta

9. 
   

   
   Usa algunas técnicas de relajación. Se sabe que la meditación mejora la salud y reduce el estrés. Existen innumerables técnicas de meditación diferentes, pero todas se basan en unos pocos principios simples: un lugar tranquilo sin distracciones, una posición cómoda, un punto de fijación (objeto para mirar, una frase para recitar en un bucle, escuchar su respiración ) y una mente abierta (el cerebro no pone barreras a las ideas que van y vienen a su antojo).
   • Para la meditación consciente, siéntese cómodamente en un lugar tranquilo con las manos sobre los muslos. Puedes mirar donde quieras. Concéntrese en su respiración, no la fuerce, solo trate de seguirla. Cuando vuelvan tus pensamientos oscuros, reconcentrate en tu respiración. Comience con sesiones de 10 minutos, luego recuéstese.
   • El yoga ahora es bien conocido y es fácil encontrar cursos que lo presenten.
   • Practica taichi o qi gong. Estas son dos artes marciales chinas que combinan movimientos lentos del cuerpo, respiración profunda y relajación.
   • Recitar mantras. Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo. Repite en tu cabeza una palabra o frase (mantra) para eliminar tus pensamientos oscuros. Si regresan, reconcentrarse en su mantra.

10. 
    

    
    Póngase en contacto con un profesional de salud mental. Le ayudará a manejar su problema, lo que debería aliviar sus dolencias estomacales. Le mostrará cómo puede relajarse durante el día según su estilo de vida. Si la vida es insoportable, si tiene pensamientos suicidas o si tiene problemas con el alcohol o las drogas, es mejor hablar rápidamente con un psicólogo o psiquiatra.

Método 3 Tratar una gastritis verdadera

1. 
   

   
   Obtenga un diagnóstico de gastritis. Su médico lo examinará y le pedirá que realice varias pruebas y exámenes. Considerará su historial médico y escuchará lo que sucede en su abdomen con su estetoscopio. En la entrevista, responda a sus preguntas con la mayor precisión y honestidad posible. Dependiendo del caso, le recetará un análisis de sangre o heces o una prueba de aliento. Estos tres exámenes son suficientes para encontrar el origen de la enfermedad, en particular la presencia de la bacteria. H. Pylori.
   • Es posible que su médico deba solicitar una endoscopia. Este examen consiste en introducir un tubo terminal (endoscopio), equipado con una cámara, por la boca y que bajará al estómago. El manipulador buscará todas las lesiones existentes y puede, si es necesario, tomar una muestra para su análisis (biopsia).
   • Además de la endoscopia, es posible realizar una radiografía de tórax con un medio de contraste (bario). Si bien este es un examen no invasivo, es menos preciso que el anterior.

2. 
   

   
   Toma un medicamento que combata la acidez gástrica. Dependiendo del diagnóstico, su médico probablemente le sugerirá dicho medicamento. A menudo contiene una sustancia que actúa como un apósito protector para la pared del estómago. Los médicos pueden confiar en dos grandes familias de productos.
   • Los bloqueadores del receptor de histamina H-2: cimetidina (Tagamet), ranitidina (Azantac), nizatidina (Nizaxid) y famotidina reducen la producción de ácido gástrico.
   • Los inhibidores de la bomba de protones (IBP): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol y rabeprazol también son medicamentos que trabajan para reducir la producción de ácido gástrico. Algunos son de venta libre.

3. 
   

   
   Obtenga tratamiento para la infección por Helicobacter pylori. Una infección por H. Pylori Es la principal causa de gastritis. Una vez establecido el diagnóstico, su médico le recetará una cierta cantidad de medicamentos destinados a reducir la acidez gástrica. Hasta la fecha, para reducir el jugo gástrico y sanar el revestimiento del estómago infectado por Helicobacter pylori, el tratamiento de primera línea es una terapia triple que combina, por un lado, un inhibidor de la bomba de protones y otro, dos antibióticos.
   • Siga las prescripciones de su médico exactamente. En todos los casos, tome bien su medicamento en las dosis y ritmos recomendados. No te detengas cuando te sientas mejor. Así es como se desarrolla la resistencia antimicrobiana.
   • Para una infección por H. Pylori, no cuente menos de 10 a 15 días de tratamiento.