Cómo tratar tus cuerdas vocales

Contenido

• etapas
• Método 1 Descansa e hidrata tus cuerdas vocales
• Método 2: Hacer gárgaras con agua, miel y plantas.
• Método 3 de 3: usa inhalación de vapor
• Método 4 de 4: tratar las lesiones graves

Si tiene problemas vocales, como voz ronca, dolor de garganta o cambios en su voz, debe dejar descansar sus cuerdas vocales. Esto es aún más importante si su trabajo requiere que hable o cante con mucha frecuencia. Recuerde consultar a su médico antes de intentar remedios en casa para curar su problema. En general, su médico le recetará reposo de cuerda vocal, hidratación y sueño para casos leves a moderados. Para casos severos, recomendará terapia vocal, inyecciones de grasa o incluso cirugía.

etapas

Método 1 Descansa e hidrata tus cuerdas vocales

1. 
   

   
   Consulta a tu médico. Consulte a su laringólogo primero antes de usar remedios caseros para tratar sus cuerdas vocales. El laringólogo puede diagnosticar el problema y recetar un tratamiento adecuado.
   • Para casos leves, el médico recomendará un descanso de la voz.
   • Para casos moderados a severos, recomendará tos o antibióticos además del resto de la voz.
   • Para casos severos, recomendará una cirugía para resolver el problema, especialmente en caso de nódulos en las cuerdas vocales.

2. 
   

   
   Descansa tu voz. Dependiendo de la gravedad del daño, deberá descansar la voz entre 1 y 5 días. Para descansar la voz, evite todo tipo de discusión, así como actividades que puedan dañar sus cuerdas vocales, como ejercicios extenuantes y culturismo. Escribe lo que quieres decir a los demás.
   • Si tiene que hablar, tómese un descanso de 10 minutos por cada 20 minutos que pase hablando.
   • No susurres Susurrar ejerce más presión sobre las cuerdas vocales que hablar normalmente.
   • Las actividades que puede hacer mientras descansa su voz son leer, ejercicios de respiración, tomar una siesta y mirar películas o programas de televisión.

3. 
   

   
   
   
   Beber agua Beber agua te ayudará a lubricar tus cuerdas vocales y promover la curación. Mantenga una botella de agua con usted para que pueda refrescar su garganta cada vez que parezca seca.
   • Al mismo tiempo, debe evitar los líquidos que pueden prevenir la curación rápida, como el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas.

4. 
   

   
   Duerme lo suficiente. El sueño también permite que las cuerdas vocales descansen y sanen. Asegúrate de dormir al menos 7 horas cada noche mientras sanen.
   • Si deja de trabajar durante 1 o 2 días para descansar sus cuerdas vocales, trate de no dormir demasiado tarde.

Método 2: Hacer gárgaras con agua, miel y plantas.

1. 
   

   
   
   
   Calienta una taza de agua. En el microondas o en la estufa, caliente una taza de agua. El agua está caliente entre 32.2 y 37.8 ° C. Asegúrese de que no esté demasiado caliente (o demasiado frío), ya que puede irritar sus cuerdas vocales.
   • Para mejores resultados, use agua filtrada o embotellada.

2. 
   

   
   Vierte 2 cucharadas (30 ml) de miel. Mezcle la miel con agua caliente hasta que esté completamente disuelta. En este punto, puede verter los extractos de plantas que le haya recomendado su médico. Vierta de 3 a 5 gotas de extracto en el agua.
   • Los remedios herbales conocidos para aliviar y curar la garganta y las cuerdas vocales incluyen pimienta de cayena, regaliz, malvavisco, propóleos, salvia, farsa roja y cúrcuma.

3. 
   

   
   Haz gárgaras por 20 segundos. Tome un sorbo del líquido e incline la cabeza hacia atrás. Deje que el líquido fluya lo más lejos posible sin enjuagar. Sople suavemente el aire desde la parte posterior de la garganta para comenzar a hacer gárgaras. Recrea el líquido cuando hayas terminado.
   • Para cada sesión, haga gárgaras 3 veces. Haga gárgaras de 2 a 3 horas durante el día.
   • Asegúrese de hacer gárgaras antes de acostarse. Por lo tanto, las plantas y la miel pueden suavizar y tratar las cuerdas vocales mientras duermes.

Método 3 de 3: usa inhalación de vapor

1. 
   

   
   Calienta 6 tazas de agua. Vierte 6 tazas de agua en una cacerola. Coloque la sartén sobre la estufa y caliéntela a fuego medio alto. Cuando el agua comienza a liberar vapor o evaporarse (después de aproximadamente 8 a 10 minutos), apague la estufa y retire la sartén del fuego.
   • El agua a 65 ° C proporcionará suficiente vapor.
   • Si el agua hierve, significa que está demasiado caliente. Deje que el agua se enfríe durante 1 a 2 minutos antes de comenzar a cocinar al vapor.

2. 
   

   
   Vierte agua caliente en un tazón. Coloque un tazón sobre una mesa y vierta en agua tibia. En este punto, puede agregar los extractos de plantas. Vierta de 5 a 8 gotas de extracto en el agua.
   • Puede agregar extractos de hierbas como manzanilla, tomillo, menta, limón, lorigan y clavo para obtener más beneficios.

3. 
   

   
   Pon una toalla sobre tu cabeza y hombros. En posición sentada, inclínese sobre el cómodo recipiente de vapor remoto. Coloque una toalla sobre su cabeza, hombros y tazón para crear un recinto.
   • Esto atrapará el vapor y podrás inspirarlo.

4. 
   

   
   Inhala el vapor. Solo debe inhalar el vapor durante 8 a 10 minutos para que sea efectivo.Establezca un temporizador para saber cuándo detenerse. Cuando hayas terminado con el vapor, trata de no hablar durante 30 minutos. Esto permitirá que sus cuerdas vocales descansen y sanen después del procedimiento.

Método 4 de 4: tratar las lesiones graves

1. 
   

   
   Haga una cita con un terapeuta vocal. Un terapeuta vocal lo ayudará a fortalecer sus cuerdas vocales con diferentes ejercicios y actividades. Dependiendo de la gravedad del daño, también puede ayudarlo a recuperar el control de su respiración cuando habla y recuperar el control muscular alrededor de las cuerdas vocales dañadas para evitar una tensión anormal o proteger sus vías respiratorias cuando traga.

2. 
   

   
   Recibe una inyección de grasa. Las inyecciones de grasa las realiza su laringólogo. Implica inyectar colágeno, grasa corporal u otra sustancia aprobada en las cuerdas vocales dañadas para expandirlas. Esto permite que las cuerdas vocales se acerquen cuando hablas. Este procedimiento puede mejorar su habla y reducir el dolor al tragar o toser.

3. 
   

   
   Ser operado Si la terapia de voz y las inyecciones de grasa no mejoran su situación, su médico puede sugerirle una cirugía. La cirugía puede consistir en implantes estructurales (tiroplastia), reposicionamiento de las cuerdas vocales, reemplazo de nervios (reinervación) o traqueotomía. Hable con su médico sobre qué procedimiento es el adecuado para usted y sus necesidades.
   • La tiroplastia implica el uso de un implante para reposicionar las cuerdas vocales.
   • El reposicionamiento de las cuerdas vocales implica acercar las cuerdas vocales moviendo el tejido de la laringe desde afuera hacia adentro.
   • La reinervación consiste en reemplazar las cuerdas vocales dañadas con un nervio sano de una parte diferente del cuello.
   • La traqueotomía implica hacer una incisión en el cuello para crear una abertura y acceder a la tráquea. Se insertará un tubo en la abertura para permitir que las cuerdas vocales dañadas corran.